באשר דיאטות, היו דיאטות מוצלחות רבות בחיים שלך, כפי שהניסיון האישי מראה, דיאטות קשורות לא רק עם ירידה במשקל, אלא גם עם גירוי מתמיד, מתח, עם מצב רוח מדוכא התמוטטות. כאשר אתה זורק אוכל בארוחה, וכתוצאה מכך, המשקל אבוד הוא איבד.
נשים הן כל כך ייחודי ושונה, כי לא כל אחד מותר להיות רזה. אחרי הכל, אישה חייבת להישאר אישה. משמעות הדבר היא כי לא צריך להיות בולט צלעות ועצמות, אבל נקבה רכות כיפוף הגוף. זה לא אומר שאתה צריך לירוק על עצמך לגדול שומן. אנחנו צריכים מידה בכל דבר, אנחנו נעזור לך לקבוע את זה.
לרדת במשקל ללא דיאטות מתיש
אספקת חשמל
אתה צריך לאכול כפי שאתה רוצה, אבל עליך לפעול לפי הכללים המתאימים. אתה שם אוכל על התחתית עם שקופית, ולאכול מה שאתה רוצה. כאשר אתה ללעוס ביסודיות מזון, כדאי לרכך אותו לאכול מהר יותר. אבל זה מה שאתה מנסה להשיג. ובפעם האחרונה שאנחנו אוכלים ארבע שעות לפני השינה. אם אתה הולך לישון בחצות, אתה יכול לאכול ארוחת ערב בשעה 20.
הפצה נכונה של מזון
אם אתה רוצה לאכול חתיכת עוגה, ואז לאכול את זה לא בערב, אבל בארוחת צהריים. אם יש מסיבת ערב בערב, אז נצמצם את ארוחת הבוקר ואת ארוחת הצהריים למינימום ביום הזה, ולפני החג נשתה שתי כוסות מים חמים בלגימות קטנות. וגם אם אתה רוצה לאכול קערה גדולה של בורש, נגביל את עצמנו צלחת קטנה, אם אנחנו לא יכולים לחכות עד מחר לפני ארוחת הצהריים.
שתיית מים
יום הוא לא פחות מ 1 ליטר וחצי ליום. לשם כך אתה צריך להרגיל את עצמך ללא יוצא מן הכלל. וככל שאנחנו שותים יותר, כך אנחנו אוכלים פחות. אם אתה אוהב תה, לפנות תה ירוק, זה גם מייצב עיכול. אנחנו שותים תה להרזיה לפני השינה. הם יהיו בעלי השפעה מצוינת על העיכול. עכשיו יש למכירה מיצי טעים מאוד שימושי ללא סוכר.
קנה מחבתות, שעליה הכל מטוגן ללא שמן. את הביצים מקושקשות מבושל במחבת לא יהיה יותר גרוע אם אתה מבשל אותו בשמן. לשתות ויטמינים. עם הזמן, הרגלים באים אליך, העיקר הוא לעקוב אחר הכללים. משקל הולך בהדרגה על ידי 3 ק"ג לחודש. זה לא כל כך מעט, כי המשקל הזה לא יחזור אליך.
פעילות גופנית
עבור רבים, זה שילוב נורא. ראשית, תצטרך להתמודד עם תרגילים פיזיים, כי העור צריך להיות משכו ויצרו על ידי עיקולים של הגוף. אבל זה לא אומר שאתה צריך להתאמן כל יום בחדר הכושר. כמובן, אם אתה רוצה, זה יכול להיעשות, אבל כפי מראה בפועל, כמה נשים למצוא זמן לבקר את חדר כושר באופן קבוע. זה לא מציאותי לעשות בבית.
להירשם לריקוד
אחרי הכל, אישה צריכה לפתח גמישות, לא כוח. לחיצה על העיתונות שלוש פעמים ביום לא תפחית את הבטן, אבל תעשה את זה רק יותר. בגלל השרירים יגדל, ואת השומן לא יקטן. אבל אתה לא צריך את זה, אבל את הריקודים יהפכו את השומן לאט להמיס.
לעשות סקס
עם שותף קבוע, זה יהיה כלי טוב כדי לשמור על צורה פיזית, ואתה צריך לבצע תפקיד פעיל. ואם לא עשיתם זאת לעתים קרובות, אז יש סיכוי להפתיע את אהובכם.
הליכים קוסמטיים
כל אישה רוצה לפנק את עצמה באמצעים קוסמטיים שונים. אבל לשקול מחדש את האמצעים שלך - אתה צריך ליצור בארסנל של אלה שיש להם השפעה מתקנת על הדמות, למשל, עם תוכן של קפאין.
אנחנו מבקרים בסאונה
זוהי דרך טובה לטהר ולהדק את העור. נסיעות אלה כדי לשמור על היופי צריך להיות קבוע. אם אפשר, אז אתה צריך לעשות את זה פעם בשבוע. אם אין אפשרות, אז אנחנו מסדרים נהלים קוסמטיים בבית, אבל לעשות את זה באופן קבוע.
מצב רוח מצוין
אתה יכול לעשות את זה בעצמך. לוקח אמבטיה היא הזדמנות נהדרת לשפר את מצב הרוח שלך. אישה נראית יפה כשהיא שוכבת באמבטיה חמה, עטופה פתיתים של קצף ריח נעים, כאשר היא שוכבת במים חמים. אם יש הזדמנות כזו, לארגן חצי כהה לאור נרות עם כוס אחת של קוקטייל או יין טעים. ומוטב להזמין את אהובכם להצטרף אליכם.
ביטוי עצמי הוא תנאי לעבוד על היופי של הגוף שלך עובד על עצמך. לעתים קרובות יותר לפני השינה, כאשר האור העליון בחדר כבוי, או מוגבל רק על ידי תאורה מן הירח או פנס, להעריץ את המראה בגוף שלך. בתנאים כאלה, אישה, אפילו פגמים בדמות, נראית הרבה יותר טוב. השפעה טובה ניתנת על ידי נרות, איתם אתה יכול להרגיש פשוט יפה.
לסיכום, כיצד לרדת במשקל ללא דיאטות מתיש, אנו יכולים לומר כי כל הנשים ראויים יופי והערצה. אבל רק לעתים רחוקות אחד מהם מוכן לעשות מאמצים מסוימים, רבים מקווים השפעות מיידיות. ואנחנו צריכים השפעה מתמדת. אין להכחיש את עצמך שום דבר, לאכול כל מזון, אבל באותו זמן במקום הנכון את המבטאים. ואז, כאשר אתה מגיע לעובדה כי המשקל שלך יתקיים ברמה מסוימת, אתה תרגיש נהדר, מושך מראה נקבה קנאה מעריץ מראה של גברים.