היכן מתחילים? מתוך מבט במראה. השיער משעמם ולא סמיך מדי? האם העור על הפנים והצוואר איטי? אל תדאגי, הערב תחושו לגמרי. אז, אנחנו מתחילים! אם לאחרונה הבחנת כי לאחר סריקה על המברשת יש חבורה של שיער, ואז הראש שלך לשמוע הצרכים "האכלה". לא רע, כמובן, להשתמש במוצרי טיפוח מיוחדים שונים, למשל, שטיפות בלסאם. אבל עבור השפעה מלאה יותר רצוי לקחת ויטמינים.
שיער
העובדה היא שלכל שער יש שורש. אם האוכל לא מספיק, השורש מחליש, השיער נופל. מזון הכרחי יינתן לו הכנות המכילות ויטמינים C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, חומצה פנטותנית, ביוטין, חומצה פולית, מתיונין. קח שתי כמוסות ביום במשך חודשיים, לחזור על הקורס פעמיים בשנה. אתה יכול גם להכין מסכות מיוחדות מנשירת שיער.
עם זאת, תשומת לב: לא להגזים, מסכות אלה מתאימים יותר לשיער כהה ובלונדיני, בלונדיניות יכול עם העזרה שלהם לא רק לחזק את השיער, אלא גם לצבוע אותם בשוגג בצבע בלתי מוגדר.
צוואר
המקום הבעייתי ביותר עבור נשים הוא הצוואר. אחרי קצת מנוחה אחרי התרגילים עם השיער, בואו נדאג לזה.
טיפול הצוואר כולל: שמירה על תנוחה יפה, אפילו; דוחס; עיסוי. זה קל, אתה רק צריך לתת לו כמה דקות בכל יום. קנו מברשת עיסוי מיוחדת בחנות הקוסמטיקה כדי לטפל בצוואר. עבור דחיסה, שמנים צמחיים, למשל, אלוורה, או תערובת עם טיפות רוזמרין, הם מתאימים. טוב לצוואר ומסכות שומן, אשר מומלץ בדרך כלל על ידי קוסמטיקאיות לטיפול פנים קבוע.
הנה המתכון המשמש את היופי של רומא העתיקה: 200 גרם של עלה דפנה לשפוך 100 מ"ל מים ולהביא לרתיחה. הסר מהחום ולאפשר להחדיר, מתח. קרם זה לנגב את הצוואר שלך בכל בוקר וערב. זה מצוין מבריק את העור, עושה את זה רך ומונע קמטים.
הגוף
עכשיו אתה יכול להמשיך לנוהל הכי נעים - אמבט רפואי . אמבטיה שימושית מאוד עם מלח ים או עשבי תיבול. הם בהחלט הרגיע את מערכת העצבים, לגרום לך לשכוח את הטרחה, להמריץ, להקל על עייפות . לפני שאתה עושה אמבטיה, אתה בהחלט צריך לשטוף עם סבון מתחת למקלחת, אז אתה עושה את העור יותר רגישים את ההשפעות של עשבי תיבול. עכשיו זה אפשרי באמבטיה. להירגע, לקחת עמדה נוחה, כל חלקי הגוף צריך לנוח. הזמן האופטימלי עבור אמבטיה הוא 10 עד 15 דקות. לאחר האמבטיה, העור צריך להיות משומן עם שמנת או חלב עבור הגוף, כמו גם שמנים טבעיים - זית או חמניות. הם משפשפים את העור בעדינות, בתנועה מעגלית. זה אמבטיה במשך זמן רב יעזוב תחושה של רעננות והתחדשות.
אמבט מחניק . מומלץ לעור יבש נוטה לקרטיניזציה. ממלאים את האמבטיה עם מים של טמפרטורת הגוף ויוצקים שם מרק עבה מאוד פתיתים שיבולת שועל, להוסיף 2-3 כפות של תמצית אורן. לאחר האמבטיה, יבש את העור במגבת ועסה את השמנת.
מקושר . באמבטיה מוכן מראש רק מתחת לטמפרטורת הגוף, לשפוך את עירוי של מחטים (1 כוס לתוך 2 ליטר מים רותחים מתעקשים תרמוס עבור 2.5-3 שעות). רגוע, מרגיע, משחרר מתח עצבי.
ארומטי . כשעה לפני ביצוע אמבטיה, להכין מרתח של שמיר, לבנדר, מרווה, רוזמרין, yarrow, קמומיל (צריך להיות על 2 כוסות של עשבי תיבול מעורבים). בירה לשפוך לתוך המים. העור מן האמבט הזה יהיה טרי.
ציפורניים
הידיים דורשות גם תשומת לב מתמדת. כמו לפעמים זה מעליב, אם אחד מסמרים נשבר! כדי לחזק את הציפורניים הם שימושי סודה אמבטיה.
1 כף סודה לשתיה 1 כוס מים. טמפרטורת המים צריכה להיות 37-38 מעלות צלזיוס. תחתון את האצבעות לתוך פתרון כזה במשך 15 דקות.
כדי לשמור על הציפורניים במצב טוב, אתה צריך לפקח על הדיאטה שלך. בתזונה שלך חייב להיות מזונות הנוכחי עשיר יוד, ברזל, סידן, ויטמין B, אבץ (פירות ים וקטניות). אבל עדיף לסרב תה חזק.
לפני שתתחיל מניקור, לעשות אמבטיה ריכוך. בקערה, יוצקים מעט מים חמים ומוסיפים מעט שמפו. החזק את קצות האצבעות באמבטיה זה במשך 7-10 דקות, ואז להסיר בזהירות את הקוצים מן פינצטה ולשמן את קצות האצבעות עם קרם ציפורן.
חזה
כאשר ההליכים מים הושלמו, כדאי לשקול כיצד לשמור על טונוס שרירים ולקבל את הצורך תשלום של חיוניות. כדי לעשות זאת, השתמש קבוצה של תרגילים לחזק את השרירים מתחת לחזה, ובכך להגדיל את השד עצמו. תרגילים דורשים התחממות יתר.
תרגיל 1. לשבת על כיסא, להישען לאחור ולקחת כל יד על מטומטם. הרם את הידיים למעלה. כיפוף על המרפקים, לאט לאט להוריד את המשקל לרמה של החזה. חזור על התרגיל מספר פעמים.
תרגיל 2. להוריד את הזרועות כפוף כך המרפקים הם בגובה החזה; בלי לכופף את המרפקים, להפיץ את הידיים אל הצדדים. משקולות הם בראש, המרפקים הם עדיין בגובה החזה.
הנה כמה מתכונים לכל סוג של שיער
- קח כף אחת של חינה, מוסיפים כף אחת של מים רותחים וכפיר, קוצצים 1 שן שום, מערבבים עם כפית דבש ו 1/2 כפית קקאו. מערבבים הכל, מוסיפים ביצה אחת ומערבבים שוב. החל על השיער, לשים שקית פלסטיק על הראש שלך. לאחר שעה וחצי להסיר, לשטוף את השיער, לשטוף עם כל תמצית צמחים.
- מערבבים 1 כף מיץ אלוורה עם כפית של מיץ שום, להוסיף 1 כף של דבש, 1 חלמון.
מערבבים הכל ולהחיל על הקרקפת. לעטוף את השיער עם צלופן. החזק את המסכה על הראש במשך כחצי שעה, ולאחר מכן השיער הוא שטוף היטב. - מעבירים את הבצל ואת אלוורה במטחנת בשר בכמויות שוות. החל תערובת זו על השיער במשך שעתיים, מכוסה צלופן. לאחר מכן לשטוף את השיער עם שמפו ויבש.