דייסת כוסמת מבושלת יש תוכן קלורי של 70-150 Kcal. כפי שניתן לראות, ערך האנרגיה של כוסמת הוא נמוך למדי, אבל מנה אחת היא מסוגלת לתת לנו הרגשה של שעתיים של רוויה. לכן אין איסורים מיוחדים על השימוש של כוסמת. בנוסף, כוסמת מכילה יסודות קורט שימושיים כגון סידן, אשלגן, מגנזיום וברזל. ב 100 גרם של כוסמת מבושל מכיל כ 6% של חלבון צמחי ומספר מספיק של ויטמיני B, אשר שימושי עבור תזונה חד-הורית. זה סוג של דיאטה לא ייתן לך שום אי נוחות, כל יום אתה תרגיש אור פרץ של אנרגיה. אבל יש גם מגבלה בהכנה של כוסמת. אין להשתמש במלח, סוכר, תבלינים ורטבים שונים. בנוסף, אסור לאכול מזון פחות מ -3 שעות לפני השינה, אחרת כל המאמצים לא יצליחו.
היכרות עם התפריט של כוסמת דיאטה
ביום הראשון של הדיאטה, זה יהיה צורך לאכול על 400-500 גרם של דייסה כוסמת סיים. אבל אופן הבישול שלה שונה במקצת מהרגיל. כדי לקבל את דייסה סיים, אנחנו לא להרתיח את crop, אבל לשפוך אותו תרמוס הראשון, ואז לשפוך את המים הרותחים, כך שהמים מעט מעל רמת כוסמת. נתנו לו להתבשל במשך 5-7 שעות, לאחר מכן הוא מוכן לשימוש. מאז סוכר אסור להוסיף, אנו ממליצים להתפורר כמה משמשים יבשים או שזיפים מיובשים - זה יהפוך את הטעם של הדייסה מגוונת יותר. במהלך דיאטה כוסמת אסור לאכול תפוחים, לימון, גזר, כרוב כבוש או כרוב טרי, אתה יכול לשלב את המוצרים האלה אחד עם השני ולעשות סלטים קלים עם יוגורט. בימים הבאים יהיה צורך להפחית את כמות הכוסמת הנצרכת על ידי 30-50 גרם.
אני צריך לשנות את הדיאטה שלי לאחר דיאטה כוסמת?
כמובן, כדי לא לחזור צורות קודמות, לאחר נטילת קורס של כוסמת דיאטה, תצטרך לשנות את הרגלי הקולינרי. מן הדיאטה צריך להוציא את כל הקמח מטוגן, מן המתכון מותר רק פירות יבשים, ריבה ריבה (בתוך גבולות סבירים). כדי לשפר את חילוף החומרים מומלץ על בטן ריקה לשתות כוס הירך עלה הירך או תה ירוק מקורר.
ביקורות על שיטה זו של ירידה במשקל
אנג'לה:
"באופן כללי, מעולם לא ראיתי את עצמי כמאמינה של דיאטות, במיוחד אלה שלא הבינו איך לאכול אותו במשך כמה שבועות, אבל לפעמים החיים מלמדים אותי - התאוששתי, וב 16 ק"ג". כמובן, כמו כל בחורה שמנה אחרת רציתי להיכנס לכושר, להסתכל בתצלומי הדגמים, איבדתי את מצב רוחי ורצוני לעשות משהו. במכון הייתי היחיד בקבוצה שלא היה לו מעריץ.
הבנתי שזה לא יכול להימשך עוד - החלטתי לרדת במשקל, מיד ... קראתי תיאורים רבים של דיאטות שונות, ובסופו של דבר מצאתי משהו שיתאים לי - במהירות וללא אלימות נגד הגוף. אחרי שבועיים, התוצאות זעזעו אותי - זה לקח בערך 10 ק"ג. הדמות נבנתה, הפנים הפכו אלגנטיים יותר. אני לא טועה, כוסמת דיאטה לירידה במשקל - זה הכל! "
ורוניקה:
"מעולם לא הקדשתי תשומת לב רבה לדמות שלי, חיבבתי את עצמי על מי שהייתי". בכל סוף שבוע ביקר מקדונלדס בקביעות אצל החברים שלה, לא היה שום ספורט, אבל איכשהו שוחח עם החבר שלה, הוא הודה לי זה לא יזיק להפסיד כמה קילוגרמים." לכאורה, חבריו השמיעו הערה על הדמות שלי, ופרצתי בבכי, עדיין! "המילים האלה היו כמו סכין אל הלב.
לאחר שרבבה עם אהובה, היא חזרה הביתה והביטה בריכוז במראה - הוא צדק. הסתכלתי על בחורה עם פרמטרים רבים. בנות מוכרות יעצו לי דיאטה זו, מבטיח את התוצאה לאחר 14 ימים. לוקח את הרצון באגרוף - החלו לאכול על פי הכללים של הדיאטה כוסמת. להודות בכנות - הפעם כוסמת זה משעמם באופן לא מציאותי. אבל זה שום דבר לעומת מה שהפכתי בסוף הדיאטה, זה אף פעם לא הייתי! לפני צריכת כוסמת, שקלתי 66 ק"ג עם גובה של 165 ס"מ, עכשיו המשקל שלי הוא 53 ק"ג. אני מאושרת ואהובה! "
כן, הביקורות מעודדות! אנחנו, בתורו, רוצה לאחל לך פחות התמוטטות השפעה משמעותית משיטה זו של ירידה במשקל!