דיאטה המבוססת על שימוש במוצר אחד בלבד נקראת מונו דיאטה. הצד החיובי של דיאטה זו היא כי שבוע אדם יכול לאבד על 4 ק"ג. אבל איך לשמור על משקל לאחר מונו דיאטה עניין לא מעט.
איך הכי טוב להשתמש מונו דיאטה
לדברי אנשים רבים, מונו דיאטה מתאים יותר לגברים, שכן אישה יכולה להתמכר אליו. בסופו של דבר, אישה לא יכולה לרדת במשקל, אבל להרוויח. יש צורך לדעת כי דיאטה זו משמשת 3-4 ימים, לא יותר, אחרת המשקל לאחר הדיאטה יתאושש במהירות ואתה לא תראה את התוצאה. רופאים מייעצים דיאטנים להשתמש בתזונה זו פעם בחודש, מקסימום של שני, כדי לשמור על המשקל הנורמה.
מה לעשות כדי לשמור על התוצאה שהושגה לאחר מונו דיאטה
כדי לשמור על מונו דיאטה המשקל שלך יהיה עזר על ידי דרך המוסמכת מתוך זה. כאשר אתה יוצא מונו דיאטה, אתה צריך להשתמש במוצר זה היה הבסיס של הדיאטה שלך. לדוגמה, אם השתמשת כוסמת, ולאחר מכן להמשיך להשתמש בו, אבל באותו זמן בהדרגה להוסיף מוצרים שלא ייתן לך קילוגרמים מיותרים. זה יכול להיות בכמות קטנה של סלק, כרוב, דגים, וכו 'אם אתה מוסיף דגים בבוקר, שעועית קטנה בערב, בנוסף כוסמת, זה לא רק לא להשפיע על התוצאה, אבל יעשיר את הגוף עם חומרים שימושיים עבור משך הזמן על שימוש במוצר אחד. זה הכרחי ביציאה מן הדיאטה כדי לשמור על המשקל, לשתות מים. קח את הגוף ליום לא צריך פחות מ 1.5 ליטר ליום. כל מי שרוצה לשמור על הנוער יודע על זה. המים מוחלפים עם תה ירוק שימושי, אשר מסייע לשמור על משקל לאחר דיאטה, וגם מסייע להיפטר הגוף של חומרים מיותרים שונים.
כמו כן, על מנת לחסוך במשקל לאחר מונו דיאטה, אסור לשכוח סוגים שונים של פירות, אבל במספרים גדולים הם לא יכולים להיות באופן מיידי. ואת הדיאטה צריך להישמר, במילים אחרות, אתה צריך לקחת מזון שלוש פעמים ביום ללא חטיפים נוספים. אל תשכח מאמץ פיזי, כי בעזרתם קל יותר לשמור על משקל הנורמה. תרגילים פיזיים - זה חלק מהמתחם לשמור על משקל לאחר כל דיאטה. זה טוב מאוד לעשות כושר, ריקודים, אירובי. אחרי הכל, גם אם אכלת קצת יותר מאשר prescribed, אז כאשר עושים תרגילי ספורט, תוכלו להיפטר קלוריות עודפות, כמו שיעורים אלה לשרוף שומנים. זה טוב מאוד ללכת לבריכה, לקחת מקלחת בניגוד. אל תשכחו ללכת באוויר הצח. אם אתה מבין את ההמלצות, זה יעזור לשמור על התוצאה שהושגה לאחר מונו דיאטה.