דיאטה שרימפס הוא אחד הדיאטות הנעימות ביותר, טעים, והכי חשוב, יעיל. אם אתה צופה באופן פעיל את הדמות שלך פשוט מעריץ את בשר סרטני, אז זה שווה לנסות מערכת מזון המבוססת על תפריט שרימפס. הבשר של פירות ים אלה הוא תזונתי, כי יש לו כמה קלוריות, ורק 7-8% מכיל שומנים. בשר שרימפס שייך למין לא מוגדר, ולכן זה לא רק שונה בתכונות הטעם שלו, אבל זה גם שימושי עבור הלב וכלי הדם.
לרדת במשקל על שרימפס הוא שימושי במיוחד עבור אנשים אשר מוטרד על ידי בעיות עם מסמרים ושיער. הם יהיו לשים על מנת micronutrients, אשר עשירים בשר שרימפס. החשוב שבהם הוא גופרית וסיליקון. יתר על כן, הוא עשיר ויטמין B, אשר יש צורך לשמור על מצב העור טוב.
אבל אחד לא צריך לדבוק במערכת זו של תזונה במקרה של מחלות כרוניות ואלרגיות - נזלת, neurodermatitis, אסטמה הסימפונות, דלקת אלרגית אלרגית. יתר על כן, דיאטות שרימפס הם התווית עבור אנשים עם מחלות כבד, למשל, dyskinesia של צינורות המרה. אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת למחלת בלוטת התריס, אז אתה צריך להתייעץ עם אנדוקרינולוג.
במהלך הדיאטה, שרימפס צריך להיות המוצר הבסיס שלך לפחות שלושה ימים מקסימום של שבועיים. אתה צריך להחליט בעצמך כמה קילוגרמים אתה רוצה להפסיד. אם אתה מקל על דיאטה שרימפס, אתה יכול לאבד שלושה עד חמישה ק"ג בשבוע.
כמה שימושי בשר שרימפס?
הם עשירים בחלבון, מיקרו ו macroelements, חומצות שומן רב בלתי רווי, ויטמינים C, A, E, D ו B12.
המאפיין השלילי של שרימפס הוא כולסטרול גבוה. עם זאת, אנשים רבים רואים את המוצר הזה כמו מעדן, והוא נצרך לא כל יום, ולכן, הגוף שלנו בדרך כלל לא שם לב כל השפעה שלילית. גם אם אתם צורכים שרימפס במשך שבועיים ברציפות, זה לא תהיה השפעה משמעותית על חילוף החומרים.
ואכן, אופי מסוכן של שרימפס - לספוג מגוון של חומרים רעילים, הכוללים ייצור פסולת רעילה. לכן, אם אתם ארוכים מדי לאכול שרימפס, הבריאות שלך עלול להיות מוחלש, הגוף שלך יסבול לא מעט ימים נורמליים של דיאטה.
שלושה ימים דיאטה שרימפס תפוח
זה די נעים וטעים דיאטה, שבמהלכה אתה יכול לאכול תפוחים שרימפס בכל סכום. עם זאת, שרימפס צריך להיות מבושל מעט מים מומלחים. אתה יכול לשתות קפה, תה חלש, מים פשוטים, מים מינרליים ואפילו יין יבש. בזכות מערכת תזונה כזו, אתה יכול לאבד שניים או שלושה ק"ג.
זה בהחלט אפשרי לעשות דיאטה כזו בכל חודש כמו צום יום. אבל כדאי לזכור כי לא תהיה השפעה טובה אם בימים אחרים אתה סופג את כל הנתיב שלך להזניח את העומס הפיזי.
שלושה שבועות דיאטה שרימפס
מערכת כזו של ירידה במשקל היא שימושית וניידת בקלות. משך הזמן הוא רק 21 ימים. עבור תקופה כה קצרה יחסית, אתה יכול להפסיד לפחות תשעה קילו.
על מנת להבין על דיאטה כזו, הראשון לשקול את המאכלים המומלצים לאכילה במהלך זה. מלכתחילה, אתה צריך להתמקד על המוצר החשוב ביותר של דיאטה - שרימפס. אתה צריך להשתמש בהם כל יום לא פחות מ 250 גרם. שיטות הבישול המקובלות ביותר מהבילות ומרתיחות בסיר של מים. לפעמים אתה יכול לטגן, אבל רק כחריג, זה בהחלט אפשרי להימנע מכך.
בנוסף בשר שרימפס, אתה צריך לאכול הרבה ירקות, פירות הדר ופירות (מתוכם רק קיווי, לימונים, תפוחים ופירות יער), שמן זית וירקות. פירות וירקות יש לאכול ברוטב גלם גלם. כל יום אתה צריך לאכול לפחות קילוגרם אחד של ירקות. כמו ירק הוא לתת עדיפות שמיר, פטרוזיליה, סלרי, בצל ושום. ירקות ניתן לאכול בכמויות בלתי מוגבלות.
מן המשקאות יש צורך לשתות ירקות ופירות (רימונים, אשכוליות, אננס, תפוחים) מיצים בכמות גדולה. אסור לשתות משקאות כי הם מכילים הרבה סוכר. בנוסף, לאורך כל היום אתה יכול לשתות מים בדרך כלל ללא גז. רק במקרים נדירים מותר לשתות מעט קפיר או חלב (לא יותר מכוס אחת ביום). כל הנוזל, שיכור על ידי לך ליום, צריך להיות שני ליטר.
נסה לאורך כל הדיאטה לאכול שרימפס יחד עם הדר. זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה כי שרימפס, הרבה חומרים שימושיים, אבל הרבה יותר טוב ויותר בהצלחה, הם ייקלטו על ידי האורגניזם בשילוב עם ויטמין C. כולם יודעים כי ויטמינים אלה הם עשירים ביותר פירות הדר. אתה יכול מים שרימפס בשר סחוט מתוך שרימפס לימון או לאכול שרימפס ולשתות אותו עם מים עם תוספת של מיץ לימון.
כמובן, כמעט כל דיאטה יש מגבלות שלהם, דיאטה שרימפס הוא גם ביניהם. כאשר אתה מתבונן בתזונה זו, זכור כי יש צורך להגן על עצמך מפני אכילת בשר, ממתקים, דגים, שעועית, תפוחי אדמה, נקניקיות ומוצרי קמח. ישנם משקאות אסורים, הכוללים אלכוהול, כמו כן, לדאוג כי הבטן שלך לא נופל isachar מלח. תבלינים ניתן להשתמש רק בכמויות קטנות.
הכבוד של הדיאטה שרימפס היא שאתה לא מרגיש את הרעב מייסר, וכל זה נובע הכמות הגדולה של הירקות. במהלך הדיאטה, תוכלו להשתמש במגוון של מאכלים שבהם ניתן לבשל מאכלים רבים (הראשון והשני), יתר על כן, סלטים וחטיפים גם לא יישארו בחוץ.
תזונה של שרימפס משפיע באופן מושלם על הגוף שלך, כי זה מחזק את הזיכרון ומפחית את הלחץ, ואת חומצות הכלולים בהם, להשפיע על היופי של העור.
כאשר אתה הולך לחנות עם מקדשים, לעצור את הבחירה שלך על עותקים בקליפה. כמובן, הם ינוקו לאחר מכן, אבל תאמין לי, היתרונות של מוצרים כאלה הם הרבה יותר. ישנם סוגים רבים של שרימפס, כך שאתה יכול לבחור את אלה שאתה אוהב ביותר, מן הקטן ביותר המלכותי.
ליקויים ספציפיים, מובעים בתזונה זו אינם, משום שהדיאטה כוללת מוצרים מקבוצות מזון שונות, לא ניתן לייחס את משך הדיאטה למינוסים שלה, מכיוון שבכל עת ניתן לעצור את הדיאטה או להתבונן בה לא במשך שלושה שבועות, אלא שניים או שניים, אם כבר הגעת את התוצאה הרצויה.
מקל על שרימפס dietmozhno אנשים שונים של קטגוריות גיל שונות, הרצון העיקרי הוא ירידה במשקל. אבל ראוי לציין כי אם אתה כבר גבר, אז אתה חייב לצרוך בשר שרימפס ככל האפשר בכל יום.
תפריט של דיאטה שרימפס
הגיע הזמן לקרוא את התפריט של הדיאטה. זה יהיה אותו לאורך כל תקופה של מערכת הרזיה. לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול כמה תפוחים סלט עם סרטנים, לבוש בשמן זית ומיץ לימון. אל תשכחו לשתות מים. לארוחת צהריים, להשתמש במרק ירקות, שרימפס, בגריל עם עגבניות כוס מיץ סחוט טרי. לארוחת ערב, לאכול קומץ של פירות יער טריים stekanefir.
מוקדם יותר, מוצרים אסורים נצפו תוך התבוננות דיאטה שרימפס, אבל יש לציין את הבאים.אם אתה אוכל לפחות ממתק קטן או חתיכת לחמניה, אז אתה יכול בבטחה להתחיל את הדיאטה שלך מההתחלה! אחרת, לא תוכל להשיג את התוצאה הרצויה.
נקניקיות ובשר לא ניתן להשתמש בכל מקרה, אבל אם אתה אחד מאותם אנשים כבדים על דיאטות, אז אתה יכול לאכול חתיכת בשר קטנה בשיעור של 150 גרם כל יומיים עד שלושה, אבל לא יותר.