יום פריקה על גבי גבינת קוטג '

עד כה, יש הרבה דיאטות אופנתי סנסציוני ותזונה מערכות להיפטר מעודף משקל. עם זאת, היום אנו אגיד לך על יום פריקה, מתן עבור גבינת קוטג '. ושיטה זו, להיות יותר ויותר פופולרי, הוא מאוד תורמת לאבד משקל והסרה של רעלים מהגוף. היתרון של זה כי זה עובד מסביב לשעון ללא מנוחה ומאפשר לגוף כדי לנקות את עצמו מכל מיותר כי יש שנצברו בפנים.

היתרונות של פריקת הגוף בעזרת גבינת קוטג '

אם הדיאטה כוללת רק ארוחות מהקוטג ', אז הדיאטנים ממליצים לדבוק בדיאטה כזו פעמיים מחוץ למשרד. וזה הגיוני, כי יום גבינה פריקה, עם יתרונות רבים, הופך נפוץ יותר בקרב נשים מכל קבוצות הגיל. אבל לא להגזים, מה שהופך את זה סוג של מזון קבוע. אז מה היתרונות של פריקה כזו?

אז, גבינת קוטג ', להיות עשיר כל כך הכרחי עבור נדנדה, עוזר מאוד לחזק את השיער ואת הציפורניים, כלומר. אחד הקישוטים העיקריים של כל אישה. כמו כן, תוכנו כולל מספר עצום של שומנים וחלבונים, שהם אחד החומרים העיקריים לעור, יום הגבינה והפריקה של הקוטג 'יכול להיחשב לאחד המינים העדינים והחסונים ביותר, שכן במהלך היום יש לכם הזדמנות לאכול מנות שונות מקוטג' זה הרגשה מיוחדת של רעב ולא לשתות הרבה מים כדי לעמעם את הרעב. מנות של גבינת קוטג 'אין כל התוויות נגד בכל גיל ומצב בריאותי. יש לו קל לעיכול ולא ליצור עומס על איברים העיכול. משמעות הדבר היא כי האורגניזם לאחר הרפיה יכול לספק מנוחה של מוצרים כבדים.זה סוג של טעינה יש מספר אפשרויות ומאפשר לך להפסיק את הבחירה שלך על אחד כי הוא הכי מקובל בשבילך.

קונסולות של פריקה

רשימת פלוסס הוא רחוק מלהיות שלם, כמו רישום כל אותם במאמר אחד הוא לא כל כך קל. עם זאת, כמו בכל דיאטות, יש imunuses. אידיאלי, למרבה הצער, אין דבר ולכן יום הגבינה ופריקה יש מספר נקודות שליליות שאתה צריך לדעת על. היום הזה לא יביא תוצאות מצוינות, שכן תאבד רק 1-1,5 ק"ג. אם אתה רוצה לרדת במשקל באופן משמעותי יותר, אז הדיאטה שלך צריך לקחת ברצינות, פריקה ימים רק באמצעות תמיכה.

במקרה שיש לך אי סבילות ללקטוז, אז זה סוג של פריקה אינו מתאים לך, ובכלל מוצרי חלב הם התווית. להיות יקר, גבינת קוטג 'ויום פריקה גבינה הם יקרים בשבילך.

יום פריקת גבינת קוטג 'וביצועו

נכונות ביצוע יום הפריקה, שתוצאותיו לא ייקח הרבה זמן להמתין, יעזרו לכם להתמודד עם תחושת המלט שאדם חווה עם כל דיאטה ולהשפיע על האורגניזם כולו בכללותו. וידע של הכללים יעזור מאוד לראות תוצאות לאחר היום הראשון של הדיאטה. לכן לא למהר לקנות גבינת קוטג ', לקרוא את תחילת הכללים ליום צום, כי אין רבים מהם בכלל.

1. לפני יום הפריקה, להכין את הגוף שלך על העובדה כי הרמה הרגילה של קלוריות ביום זה יופחת. לכן, ערב יום של פריקה, לא לזלול, לא לכלול מזון שמן ומתוק מן הדיאטה. לאכול סלט קל או מזון דל קלוריות אחרות.
2. סירוב לאכול בכלל לא פעל, שכן הכישלון יהיה הלחץ על הגוף ואת פריקה לא יביא את התוצאה הרצויה.
3. יש צורך לשתות כמות גדולה של נוזלים במהלך כל יום פריקה על מנת להסיר את מוצרי ניקוי מהגוף.
4. ביום צום צריך להיות לעתים קרובות מאוד, אבל במשך קצת, לאכול. כמות הארוחות צריכה להיות כ 5-6 פעמים ביום.
5. חלקים לא צריך להיות גדול, על 200-250 גרם בכל פעם. סכום זה יהיה מספיק כדי להיות מלא ללא אכילת יתר.
6. לאחר סיום פריקה, זה צריך להיות ולאחר מכן להיות מתון במזון ולנסות לוותר על מנות גדולות של צריכת קלוריות גבוהה. רצוי להחליף ממתקים עם פירות יבשים, לבשל מזון לזוג או בתנור.

איזה יום של אכילה

ישנם סוגים רבים של דיאטות פריקת גבינת קוטג '- כמה מהם חוסכים, כמה קפדנית. ואתה יכול לבחור את אחד שיתאים לך לטעום. אנחנו מביאים את תשומת הלב שלך כמה מהם.

יום המשלוח הקלאסי

מתכון זה הוא פשוט מאוד - התנאי העיקרי שלו הוא הבחירה של גבינת קוטג 'ללא כל סוג של זיהומים. המחיר היומי הנדרש ליום זה הוא כ 1 ק"ג גבינת קוטג 'ו 100 גרם של שמנת חמוצה דל שומן. כל כמות זו של מוצרים חייבת להיות מעורבת בשיעור של אחד עד עשר. שום דבר אחר להוסיף לא פעל, זה חל במיוחד על מוצרים כגון דבש, סוכר, ריבות, פירות יער. זה גם חל על קפה, שגם הוא צריך להימחק, תה ירוק זה, כמובן ללא סוכר, יכול להיות נצרך בכמויות גדולות, זה לא שווה הוספת תחליפי סוכר, כי יש להם את היכולת לטעון את הכבד, וזה כבר עמוס.

יום פריקה קשה

סוג זה של פריקה הוא stiffer והוא יכול להיות מקובל רק עבור אנשים שאין להם בעיות בקיבה והם מאוד חזק רצון. סך של 500 גרם גבינת קוטג 'עם 9% שומן תוכן הוא הנורמה מחושב עבור יום.השקה של מים מינרליים ללא גז עם תוספת של מיץ לימון מותר. וגם תה צמחים ללא תוספת של סוכר.

יום פריקת גבינת קוטג 'עם תוספת של פירות יער

אפשרות זו מתאימה לצעירות שלא יכולות להסתדר ללא סוכר. מותר לאכול עד 600 gvorvorok כל היום, וזה צריך להיות דל שומן, ועל 100-120 גרם של פירות יער על הטעם שלך. אם רוצים, הם יכולים להיות מעורבים עם גבינת קוטג ', או שאתה יכול לאכול חטיף. אבות לשתות הפעם מותר רק מים, וללא תוספים.

על מנת להפוך את הפריקה לא טרחה, לנסות לגוון את עצמך, כי גבינת קוטג 'ניתן לאכול הן בצורתו הטהורה, ולעשות מאכלים שונים, כגון פנקייק ו casseroles מבלי להוסיף שמן. ויש הרבה מתכונים כאלה. העיקר הוא כי מאכלים אלה לענות על הדרישות של יום פרידה גבינת קוטג '.