כדי להשיג דמות יפה אתה חייב להתחיל את המסע לא עם שביתת רעב. אתה חייב לחשב את המשקל האידיאלי שלך לוותר על הרגלים רעים שלך. הגבילו את עצמכם לחלוטין מתוקים, מתובלים, ממשקאות אלכוהוליים וממאכלים שומניים. בתזונה שלך יש רק ירקות ירוקים, עגבניות, פטריות, פירות, פירות יער, מוצרי חלב, דייסת שיבולת שועל דייסות כוסמת וכמובן לחם, אבל רק מקמח של שחיקה גס.
כאשר אתה מתעורר, לשתות כוס מים או מיץ פירות מדולל. הנוזל עוזר לטהר את הגוף של חומרים רעילים המצטברים לילה. ארוחת הבוקר שלך צריכה להתרחש רק לאחר הליך זה, לאחר כ 20-30 דקות.
עקוב אחר רמת החלבון. לאכול יותר מוצרי דגים, בשר רזה בשר, כמו גם מנות של שעועית וסויה.
פעמיים בשבוע הופכים צמחונים. לאכול פטריות, פלפלים או חצילים. אני חושב שראית כי רוב הצמחונים יש דמות יפה, שכן הם לא אוכלים בשר. ובזכות זה, הם חוסכים אלף קלוריות בשבוע. אני גם חושב שאתה תוכל להשיג את השלמות של דמות יפה.
הגבל את עצמך תבלינים ותבלינים, כפי שהם גורמים תחושה של רעב.
הלחם צריך להיות רק מזנים שחורים.
אף פעם לא חטיף, זה יכול להוביל קילוגרמים נוספים. אם אתה לא יכול להכחיש את עצמך, להחליף את חטיפים עם אגוזים, פירות או ירקות ללא מלח. אתה יכול גם לפנק את עצמך עם חתיכה קטנה של שוקולד כהה, זה לא יגרום לך יותר גרוע, ואתה תוכל לעמעם את הרעב שלך.
אם אתה רגיל לאכול לפני השינה ולא יכול להתמודד עם זה, לאכול רק מזון דל קלוריות. אבל בכל מקרה, לא אוכלים שעתיים לפני השינה.
לפני שאתה הולך לחנות מזון, הקפד לאכול.
אתה צריך לאכול, לאט, לאט לאט ללעוס מזון, כך תוכלו להרגיש במהירות תחושה של השבעה.
שוקלים רק בבוקר על בטן ריקה. לכן, תוכל לשלוט על ירידה במשקל שלך יהיה לך תמריץ יותר כדי להשיג דמות יפה בתוך זמן קצר.
במשך חודש אתה יכול להסיר את הדמות על חמישה או שישה ק"ג. ובלי כל קורבן ואלימות נגד עצמך ואת הגוף שלך.
עכשיו תהיה לך דמות יפה בתוך זמן קצר!