היום, "להיות בכושר" הוא לא רק מגמה של אופנה, אלא "הכתבה" של אורח חיים בריא, אשר הפך לא רק אינדיקטור של שגשוג ושגשוג, אלא גם סימן של עצמאות עצמית שיפור.
תזונה לא נכונה, החלפת מוצרים טבעיים של אורגניזמים מהונדסים גנטית, חוסר פעילות, אקולוגיה מתדרדרת באופן חמור וכך להשפיע לרעה על הבריאות, להפחית את מחזור החיים ואפילו גנים "מעוותים". עם כל יום שעובר, מספר גדל והולך של אנשים מודעים לגודל של המצב הזה צועק. זו הסיבה שאנשים רבים מתחילים לפקח על בריאותם, לא רק סירוב אלכוהול (או מנסה לקחת את זה במינונים סבירים), ניקוטין, אלא גם לשלוט על המשקל שלהם. בנוסף, ליד אישה עסקית מודרנית צריך להיות גבר כדי להתאים: מתאים, רזה, לא צורך ס"מ נוספים של הגוף, אשר כמו כרית תלוי על חגורת המכנסיים. ורק במקרה זה הזוג ייראה "שווה ערך". ובכן, זה לא סוד לאף אחד כי בטן ענק משקל עודף להפעיל את השפעתם הבלתי נמנעת על הצד המיני של החיים, צמצום זה כמעט אפס.
אם אתה רוצה להצטרף "שבט" של צופה גברים, אבל אתה רוצה לקבל את אפקט ברק ראשון חזותית, אז תצטרך את התזונה המהירה ביותר עבור גבר.
אבל, בהתחלה יש צורך לציין כמה רגעים. אדם שבחרו קורס בריאות ויופי צריך לתת לגופו פעילות גופנית מוגברת בצורה של תרגילי ספורט, באופן אידיאלי - חדר כושר. וגם כדי למזער אלכוהול, אשר מכיל מספר רב של קלוריות, מלח, מתובל ומזון מעושן, מיונז, שמנת חמוצה וחמאה. בדרך זו, רצוי גם להגדיל את משטר השתייה על ידי צריכת מים נקיים נקיים
אז, את " ג 'וקי " דיאטה
הוא פותח על ידי דיאטנים עבור גברים חסרי סבלנות במיוחד. מתאים מאוד לאלה שמטבעם משוגעים על ספורט, מכוניות מהירות, שלא אוהבות טיפול מייגע לגברת הלב, השואפות לסוף שבוע באזור הטרופי החם ולמעמקי הים, או להגיע לגובה גבוה בהרים. אם אתה אוהב את מקסימום תענוגות עם זמן מינימלי שהוצא, אז זה דיאטה רק בשבילך. זה נועד בדיוק במשך שלושה ימים, ואולי, היא לא רק את המהירה דיאטה לגברים, אלא גם אחד מחמירים ביותר.
היום הראשון משמש לארוחת בוקר, צהריים וערב עבור עוף דל שומן, אתה יכול broiler. עוף צריך להיות אפוי בתנור במיץ שלה, בנייר כסף. אתה יכול לטגן אותו גם על הגריל ללא שמן. משקלו של הפגר הנבחר לא יעלה על קילוגרם וחצי. את המנה מוכנה יש לחלק לשלושה חלקים שווים, אשר אתה יכול לאכול לארוחת בוקר - ארוחת ערב.
היום השני הוא גם בשר כרוך אכילת חתיכת עגל (רזה) לאורך כל היום, במשקל של יותר מ 300 גרם. כלומר, מאה גרם לקבלה.
היום השלישי הוא הקשה ביותר והוא כרוך במקום לאכול קפה שחור טבעי, מבושל מבושל בטורקית. במהלך היום מותר להשתמש לא יותר מחמישה כוסות (במרווחים שווים).
הדבר היחיד שאתה יכול "לדלל" או לגוון את הדיאטה שלך היא על ידי נטילת מים מינרליים טבעיים מוגזים נמוכה או לא מוגזים. זה יכול להיות "שפכו" לתוך עצמו במרווחים בין הארוחות, אבל לא יותר משני ליטר ליום. Mineralochka יסייע להיפטר בוגד בוגד בבטן להקל על אי הנוחות הקשורים לתזונה, וגם לא אתן את הדם להתעבות ולפעול בצורה מטהרת.
ועכשיו על הדבר החשוב ביותר! במשך שלושה ימים של ייסורים, אתה יכול להפסיד עד חמישה קילוגרמים שנאה, בהתאם למשקל הראשוני. וככל שזה יותר, כך התוצאה מוחשית יותר. דיאטה מתבצעת בתדירות של לא יותר משתי פעמים בשנה. לחזק את האפקט יכול להיות, ביקור בחדר אדים, כמו גם באמצעות עיסוי ועיסוי עצמי.
כפי שכבר הבנתם, הדיאטה המוצעת נכללת בקטגוריה של חלבון, אשר, על פי התיאוריה אטקינס, הם היעילים ביותר. אבל מה עם האנשים האלה שלא אוהבים בשר? באופן מפתיע, אנשים כאלה גם נפגשים. הם יכולים להשתמש בשתי אפשרויות נוספות עבור דיאטה המהירה ביותר שלושה ימים לגברים.
1 אפשרות. לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול 1 ביצה (בבלגן). לאחר מרווח שווה לשלוש שעות - 175 גרם של גבינת קוטג ', אשר יכול להיות שיכור עם תה ללא סוכר, הוא ירוק יותר. ואז פעמיים נוספות כל שלוש שעות לאכול גבינת קוטג 'תה באותה כמות. קשוח? אבל ביעילות: שוב, "מינוס" חמישה פאונד.
2 אפשרות . ביום הראשון, השני והשלישי אנו אוכלים רק בננות ושותים חלב. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות שתי בננות שתי כוסות של חלב דל שומן. חלק זה הוא במהלך היום, חלוקת אותו 4-5 קבלות פנים. בין הקבלה של מנות בננה - חלב רק מים מינרליים. בננות תהיה השפעה מועילה על רירית הקיבה ולספק את הגוף עם microelements וויטמינים, חלב דל שומן עוזר להפחית במשקל. השילוב שלהם נותן קצת שובע. סוד אחד הוא לשתות חלב בעדינות רבה, כדי לפזר בננות בפה כאילו אין שיניים בו. האיסור המוחלט חל גם על מלח וגרגרי סוכר. במהלך דיאטה זו שוב, אתה יכול להפסיד עד חמישה ק"ג
זכרו: כל אחד מהדיאטות המתוארות לעיל הוא שלושה ימים וחורג מהזמן הזה, זה אומר לפגוע בבריאות שלכם. דיאטות של שלושה ימים הם מאוד קשה והם מבוססים על העובדה כי מזונות חלבון מתעכלים לאט יותר להישאר בבטן, וגם דורש תשומות אנרגיה מסוימים. עם דיאטה חלבון, את תחושת הרעב קל יותר לשאת.
שלושה ימים הם התקופה האופטימלית, שהיא נסבלת היטב מנקודת המבט הפסיכולוגית. אחרי הכל, בעוד שלושה ימים אתה יכול ללכת דיאטה רגילה, למעט מזונות מסוימים.
הרצון להיפטר מעודף משקל נשאר כמו לפני קריאת המאמר? ללא שם: לאחר מכן, גברים יקרים, קדימה! נותר רק לאחל הצלחה ולשמור על שליטה עצמית.