על פי סקרים גלובליים, יותר מ -60% מתושבי כדור הארץ שלנו אינם מאושרים מדי בחייהם. עם זאת, 45% מהם חוששים משינוי, ולכן אינם מוכנים לשנות דבר מה בחייהם. איך נוכל להתגבר על הפחד הזה ולעמוד בשינויים בחיים, גם אם לא בחיוך ובשמחה, אז לפחות בשלווה?
אירועים פנימיים יכולים לשנות את חייו של אדם לטובה. אבל כדי לדעת אם אתה רוצה שינוי, לענות על השאלות הבאות:
- בארון שלך במשך שנים רבות, אותם צבעים שולטים (בעיקר אפור או חום)?
- אל תעזוב את הבית בלי לצייר את השפתיים?
- האם אתה משוכנע שיש לך רק תספורת אחת (זו שיש לך שנים רבות, כמובן)?
- האם אתה מעדיף לקנות מוצרים של מותג ידוע ולא לנסות שום דבר חדש?
- יש לך שנים רבות ללכת לנוח באותו מקום ומשוכנעים כי הטוב ביותר הוא אויב של טוב, והם לא מחפשים טוב מן הטוב?
"האם עברת את החדר שלך כבר כמה שנים? "שאלתי.
- האם אתה מעדיף לשנות סרטים ישנים טובים, חדשים לא לרצות אותך?
אם לפחות אחת משאלות אלה ענית בחיוב, אז אתה בטוח שאתה חושב כי החיים שלך הוא ביצה מתמשכת, ואת נורא מפחדת משינויים בחיים. גם אם אתה לא מודה בזה בקול רם. זה אפשרי כי אתה כל כך הרבה יותר קל לחיות (למשל, אתה אדם פלגמטי). אבל האם אתה יודע כי שמרנות שלך אינו מאפשר לך להסתכן ולנצח? שינויים, ככלל, לטובה! אין זה מקרה שאחד החכמים הסינים הגדולים אמר: "זה יהיה רק ככה זה יותר טוב, גם אם להיפך".
כדי שהאירועים הפנימיים הפנימיים ישנו את חייו של אדם, אין צורך לנקוט צעדים דרסטיים. אתה לא צריך לחתוך את הצמה, לקבל תספורת, ללבוש חצאית מיני של צבע אדום וללכת טונדרה במקום קרים הרגיל. זה מספיק כדי לעשות חצי צעד, מנסה לשנות משהו קודם כל בעצמך. פסיכולוגים מזהירים: אתה לא צריך לעשות משהו שנוגד את הכללים שלך. אתה רק צריך להרגיש את הטעם לשינוי:
- קנה אביזרים בהירים עבור התלבושות הרגילות שלך.
- פעם בחיים ללכת לעבודה, לא להמציא.
- שים את השיער שלך בצורה חדשה.
- ללכת למסעדה להזמין צלחת עם שם לא מובן ואפילו unpronounceable.
- ללכת לארץ לא מוכר.
- וכמובן, אתה זוכר: אתה יפה, צלמית, אינטליגנטי, מוכשר, בהיר אישה יוצאת דופן. זה החיים שלך, ולכן אתה יכול ללבוש, לקנות ולאכול כל דבר שאתה אוהב.
מ קטן עד גדול, כפי שאתה יודע, צעד אחד. אבל זה עדיין צריך להיעשות. כמובן, קשה מאוד להחליט על שינויים גלובליים. עם זאת, גם כאן הפסיכולוגים מציעים לנו אלגוריתם סודי לעזרה: אתה צריך להבין שיש יתרונות יותר שינויים מאשר minuses. תחשוב על החיים שלך אחרי המעשה שעשית (למשל, לעזוב את העבודה אהוב או נישואין שניים). לקבל החלטה ולהישאר משוכנע כי היא נכונה. אם זה, פשוט לשנות את זה בזמן הנכון - אף אחד לא לוקח ממך הזדמנות זו.
גירושין, שינוי בעבודה, תנועה, תיקון, נישואין, לידת ילד. אין ספק, כל השינויים העיקריים הם מתח. ולא משנה איך אנחנו מתכוננים להם, זה כמעט בלתי אפשרי להגן על עצמנו מפני החוויה. בנוסף, רבים מהם ממש ליפול על הראש שלנו. מה עלי לעשות? איך להתמודד עם שינויים פתאומיים בחיים? הדבר הראשון שיש לעשות הוא לקבל את המצב כפי שהוא. בסופו של דבר, הכל כבר קרה, ואתה לא יכול rewind זמן לאחור. ואז לנסות למצוא את המקצוענים. כמובן, השינוי שונה. לדוגמה, לידתו של ילד היא אירוע משמח מראש. אבל בגירושים, במיוחד לא רצויים, יש כמה רגעים חיוביים. עם זאת, עליך למצוא אותם. תגיד לעצמך: "אבל עכשיו אני יכול להיפגש עם החברים שלי כמו שאני אוהב ולא לבשל לקשט בשר!" זה נשמע מצחיק, אבל אתה יכול לשמוח על עובדות אלה. לבסוף, לתכנן את החיים שלך בקשר עם נסיבות חדשות. טוב יותר את לוח הזמנים שלך, כך יהיה לך קל יותר להתמודד.
עם זאת, לעתים קרובות מדי הרגל כדי לשנות באופן דרסטי את חייו של אחד יכול לגרום לחוסר יציבות פסיכולוגית. לפעמים השתוקקות לשינוי לובשת צורה של נוירוזה. אם לאחר שישה חודשים של עבודה במקום אחד אתה מתחיל לחפש משהו חדש, כל שלושה חודשים אתה לומד מקצוע חדש, לשנות את התספורת שלך יותר מפעם אחת בחודש ובכל שבוע לעשות סידור מחדש בחדר שלך, סביר להניח שאתה צריך להתייעץ עם מומחה או לחשוב על שלך החיים. הרצון להתחיל משהו חדש הוא סימפטום של התמוטטות עצבים רצינית. תחשוב, מה בדיוק מונע ממך ליהנות מהחיים? אולי אתה רק צריך להעלות את ההערכה העצמית. גם אם אתה לא לתפוס כוכבים מן השמים, הבוס אינו מחייב אותך בונוסים ואתה לא נראה כמו הוליווד יפהפיות - זו לא סיבה לא לאהוב את עצמך. אתה עצמך צריך להיות מטופח ויקר.
לא כל דבר בחיים צריך להיות שונה! ברגע קשה, להקשיב האינטואיציה שלך. אחרי הכל, למעשה, תת הכרתי, אתה כבר יודע את התשובה הנכונה. אם החוש השישי שלך צורח "לא!" - שוב לשקול את כל היתרונות והחסרונות ולהסכים טוב יותר עם זה.
אגב, פסיכולוגים ממליצים בחום לדבר אל האני הפנימי שלך. כמובן, לא בקול רם ולא במקום ציבורי, אלא, למשל, לפני חלום. התגברות על פחד יכולה לעזור לשאלות החוזרות על עצמכם. אל תציינו את העובדות: "אני מפחד לאבד את התפקיד הזה". שאל אינטונציה חקירה: "אתה מפחד לאבד את העבודה הזאת?" אינטרוגציה אינטרוגרטיבית יגרום לך להסתכל על המצב אחרת ולהעריך את זה. אחרי הכל, שאלות, כידוע לך, מעוררות תשובות. כל כך הרבה פסיכולוגים דגולים מתחילים לתקשר עם לקוחות. העיקר, להיות כנה לעצמך. אל תוליך שולל את עצמך!
כמעט כל אדם נאלץ להתמודד עם החיים עם הצורך לשנות משהו. עם זאת, נכונות ללא תנאי לשינוי אינה מובנית בכל, רבים מפחדים וחסרי ביטחון. היחס לשינויים בחיי האדם תלוי בגורמים שונים. כגון ניידות של מערכת העצבים, מאפייני אישיות או אפילו השקפת עולם. למצב הרגשי הנוכחי יש גם תפקיד חשוב. מהירות של קבלת החלטות, נכונות לפעולות אקטיביות, ביטחון - כל התכונות הללו הדרושות לשינויים יכולים להיות מולדים ונרכשים. ראוי גם לציין כי כל אדם פיתח את סגנון ההתנהגות שלו ואת היחס לחיים, כולל שינוי. לכן, לפני שאתם פועלים בכיוון של כל שינוי, לקחת בחשבון את הפרטיות שלך. אם מילד אתה איטי, תחשוב על כל החלטה במשך זמן רב, הם שמרנים בדעותיהם, אז זה לא סביר כי אתה צריך להפוך את חייך בבת אחת. עדיף לחשוב באופן עקבי על התוצאה וללכת אליו לאט, צעד אחר צעד חישוב המהלכים. ואם אתה נחוש, פזיז ופעיל, ואז סחבת רק לגרות אותך. במצב שבו פתאום מצאת שאתה לא יכול לפתור שום דבר, אבל לפני שזה לא גרם לך קשיים, נראה שאתה נכנס לתוך קהות חושים, כל מחשבה על שינויים גורמת פחד וחרדה, יש לזכור באיזה רגע זה קרה ומה שקדם לשינוי כזה. בכל מקרה, אתה צריך לחשוב בזהירות ולנסות להבין מה בדיוק אתה מפחד. כאשר קוראים לפחד, קל יותר להתגבר עליו. אבל יש מצבים שאי אפשר לנהל אותם באופן עצמאי. אל תפחד לבקש עזרה מחבר, בעל או פסיכולוג. וזכור כי הודות לאירועים הפנימיים החיוביים, חייו של אדם יכולים להשתנות לטובה. העיקר - אל תפחד לשנות!