אימפולס דיאטה לירידה במשקל ומטבוליזם שיפור

לפני שתחליט להפחית במשקל, אתה צריך לבחור נכון את מערכת החשמל. דיאט צריך לא רק להפחית במשקל, אלא גם לטובת הבריאות. עדיין לא החלטתם על הבחירה? אפשרות מצוינת תהיה דחף דיאטה כדי להפחית את המשקל ולשפר את חילוף החומרים.

הפעולה של הדיאטה הדופק היא כי מערכת מזון זו משפיעה על כל האזורים הבעיה שצוברים רקמות השומן. דיאטה דחף טוב במשימה זו, כך מובטח לך לאבד קילוגרמים מיותרים.

דיאטה אימפולס עבור הרזיה לא מבטיח תוצאות פנומנלי בתוך שלושה ימים. שיטה מקיפה זו מיועדת לשלושה חודשים . אבל אתה לא רק לרדת במשקל, אבל גם לנרמל את חילוף החומרים. וזה הרבה יותר חשוב מאשר קילוגרמים מיותרים. בנוסף, במהלך הזמן הזה תוכלו ללמוד לאכול כראוי יוכלו לוותר על הרגלי גסטרונומי מזיקים.

עמידה בעקרונות התזונה אינה דורשת קורבן רב מצידך:

- על פי המאפיינים הפיזיולוגיים של אנשים ניתן לחלק לשני סוגים. הסוג הראשון הוא אנשים שמקבלים אנרגיה מפחמימות. הסוג השני הוא אחראי על תשלום של vivacity דרך fats. לכן, לכל סוג של אנשים יש תכונה מיוחדת משלו תזונה.

- במהלך הארוחה חשוב מאוד לא לערבב פחמימות פשוטות ומורכבות. אם, למשל, לאחר ספגטי אתה אוכל חתיכת לחם, אז אתה לא לרדת במשקל.

- מומלץ לאכול מנות קטנות כל שעתיים, לקחת הפסקה לשינה.

- חובבי תה וקפה מומלץ להשתמש במשקאות האהובים עליהם כמנה נפרדת. מערבבים אותם עם מוצרים אחרים לא שווה את זה.

- חלבונים תואמים לכל המוצרים. כמו גם ירקות שאינם מכילים עמילן.

- אתה לא יכול לערבב בעלי חיים ושומנים צמחיים. לדוגמה, חזיר הוא מטוגן הכי טוב בחמאה, ואל תשתמש חמניות.

אנשים הזקוקים יותר לפחמימות (סוג נמוך) מאופיינים בעור טהור, סיבולת עם פעילות גופנית, התמדה ויכולת להתרכז במשך זמן רב. עבור אנשים אלה, ההמלצות הבאות יעזרו לך:

- כדי לחסוך באנרגיה לאורך כל היום, אתה צריך להיות מחויב עם carbohydrates מן הבוקר. אבל לא להגזים עם הכמות שלהם.

- תה שחור וקפה כמות קטנה מקובלים. אבל עדיף להפסיק את הבחירה שלך על מים מינרליים ללא גז ותה צמחים.

- כל ירקות ופירות שימושיים ללא הגבלות. אבל במיוחד - פירות הדר חמוץ.

- ארוחות שומן, ממתקים ותבלינים ניתן לצרוך, אם אתה באמת רוצה. אבל רק במידה מועטה, תחושת פרופורציה אינה שווה להפסיד.

תוכנית הרזיה עבור דיאטה פחמימות הדופק:

בבוקר על קיבה ריקה: תה צמחים עם סוכר.
בעוד שעה: קצת לחם.
לאחר 2 שעות: 20 גרם לחם וקוביית חמאה, 30 גרם גבינה עם עגבניה.
לאחר שעתיים: בננה אחת או תפוח.
לאחר 2 שעות: 80 גרם של דגים (בשר דל שומן); או ביצה אחת עם תפוחי אדמה מבושלים (אפויים); או 1 כף של אורז עם ירקות (למעט שעועית).
לאחר שעתיים: 2 חטיפי שוקולד.
לאחר 2 שעות: כוס אחת של חלב חמאה או חלב דל שומן.
לאחר 2 שעות: תפוחים הדר או חמוץ.

אנשים שמקבלים אנרגיה משומנים (סוג גבוה) מאופיינים בהזעה מוגברת. יש להם עור בעייתי, שיער רגיל או שמנוני. עם תנועה פעילה, אנשים כאלה מתעייפים מהר מספיק. הם זקוקים להפוגות תכופות.

מתברר כי כדי לשמור על הצורה האופטימלית הם לא יכולים לעשות בלי שומנים. אחרי הכל, השומן הוא מקור האנרגיה שלהם.

- אנשים כאלה מתחילים את היום עם חלק בריא של שומן. די בכפית של שמן זית כתית מעולה. בשום מקרה לא יכול לתפוס או לשטוף שמן.

- אם אתה מרגיש רעב, אחרי שעה אתה יכול לשתות כוס תה. אבל לא מוקדם יותר.

- מומלץ לא להסתבך עם פירות מתוקים. פרוקטוז, הכלול בהם, הופך סוכר לבן ומופקדת על המותניים והמותניים. אם אפשר, להחליף כמה פירות עם ירקות.

- ירקות מכילים כמות מספקת של מינרלים וויטמינים. דלעת שימושי מאוד, rutabaga, צנון, אבוקדו.

תוכנית הרזיה עבור דיאטה שומן הדופק:

בבוקר על קיבה ריקה: כפית אחת של שמן צמחי.
לאחר 2 שעות: כוס צמחים או תה ירוק.
לאחר שעתיים: כוס אחת של חמאה; או בננה אחת.
לאחר שעתיים: 80 גרם של עוף מבושל, בשר או דגים; או ביצה אחת עם תפוחי אדמה אפויים במדים; או ירקות עם כף אחת של אורז.
אחרי שעתיים: כוס תה ירוק.
לאחר שעתיים: מנה מלאה של סלט ירקות.

מונחה על ידי דחף דיאטה כדי להפחית משקל ולשפר את חילוף החומרים של דיאטה צריכה לכלול: שומנים, פחמימות, מזון מעורב, חלבונים ומשקאות.

שומנים: נקניקיות, שמנת ושמן צמחי, שמנת, אבוקדו.

פחמימות (לחם, קמח, פסטה), סוכר ופרוקטוז (פירות ומיצים), מוצרים עם סוכר חלב (חלב, שמנת, שמנת, קרם מתוק, יוגורט, גבינה תוצרת בית, חלב מרוכז), תירס, אורז, תפוחי אדמה, אלכוהול .

מוצרים מעורבים: שעועית, אגוזים, בננות, שזיפים מיובשים, צימוקים. פחמימות הכלולות מוצרים אלה לא ניתן לשלב עם סוגים אחרים של פחמימות.

חלבונים: מוצרי חלב ללא סוכר חלב (גבינה, גבינה, גבינות קשות: פושקון, רוסי, טילסיט, גאודה, פרמזן), ירקות, חזה הודו ותרנגולת, בשר רזה, קטניות.

משקאות: צמחים, תה ירוק ושחור, קפה, קקאו. זכור כי משקאות הם ארוחה נפרדת.

על מנת להפחית את תחושת הרעב במהלך דיאטה דחף, השתמש את הטריקים הבאים:

- לאכול את העצמות יחד עם התפוח. הם מכילים נורמה יומית של יוד, והם תורמים לירידה בתיאבון.

- מצוין מפחית את תחושת הרעב מרתח של מנטה. אם מנטה לא, אתה יכול לצחצח שיניים עם משחת שיניים מנטה.

- זה גם dampens את תחושת acurressure הרעב. כדי לעשות זאת, לעסות את הנקודה בין האף ואת השפה העליונה במשך כארבע דקות.

- מציל תחושה של שובע 10 דקות הליכה לאחר האכילה.

אימפולס דיאטה לירידה במשקל מסייעת לווסת את הפרמטרים שלהם, מנרמל את חילוף החומרים ומגביר את הטון הכללי של הגוף.