סוד הפופולריות
תקופה של שבעה ימים הוא המתאים ביותר להקלה על הגוף של רעלים ורעלים, ועם אותם ייקח עודף משקל.
- אתה צריך לבחור דיאטה שמתאים למאפיינים של הגוף שלך לקחת בחשבון את הנטייה אלרגיות הפרעות מזון
- כמו כן יש צורך לבחור דיאטה במשך שבעה ימים, בהתאם לכמות של קילוגרמים מיותרים שאתה רוצה להיפטר. כאשר אתה לא צריך להתאים מאוד את הדמות, ההגבלות יהיו מתונות. די לנטוש את הפעילות הגופנית המתוקה, הפרחית, השומנית והגוברת
- על מנת להפחית באופן משמעותי את נפח הגוף, תצטרך לעשות קורבנות משמעותיים במובנים רבים להגביל את עצמך.
כמה דוגמאות של התפריט של דיאטות שבעה ימים
כוסמת
זוהי דיאטה הפשוטה והיעילה ביותר, אשר אינו מרמז הכנה מיוחדת במונחים של מוצרים. אבל אישה שמחליטה לרדת במשקל בדרך זו, תצטרך להראות כוח רצון רב.
תפריט לדוגמה ליום:
- כוסמת ללא מלח בכמויות בלתי מוגבלות
- דל שומן קפיר - 1 l
- מים מינרליים ללא גז - ליטר וחצי
- התה ירוק או בלימון בלי סוכר.
רייס
דגנים אלה, כמרכיב העיקרי, מאפשר לטהר את הגוף לנרמל את העבודה של מערכת העיכול. ניתן להשתמש במוצרים הבאים:
- אורז גולמי
- פירות וירקות
- עיטורי עשבי תיבול
- שתיית מים
- חומץ פירות ושמן זית כהלבשה לסלטים
דיאט מעורב במשך 7 ימים
לדברי נשים שבחרו בשיטה זו של ירידה במשקל, הן פה אחד לחזור על האפקטיביות שלה. אבל בכל מקרה, אתה צריך למשוך את עצמך יחד לאכול רק מספר מצומצם של מוצרים.תנאי חובה: אתה צריך לבטל לחלוטין מלח וסוכר, ויום לשתות לפחות חצי ליטר מים מינרליים ללא גז.
תפריט דוגמה
יום 1 - 2: חזה עוף מבושל ללא מלח - 1 ק"ג
יום 3 - 4: שיבולת שועל ללא רוטב, מלח או תבלינים. האפשרות הטובה ביותר - שש ארוחות על צלחת אחת
יום 5 - 6: ירקות מאודים או מבושלים עם גבינה. כל מרכיב (גזר, קישואים, וכו ') צריך לקחת 500 גרם. זה מותר מלח אותם העונה עם עשבי תיבול טריים.
יום 7: 600 גרם של כל פרי, למעט בננות וענבים.
דיאטה דלת קלוריות
זה מבוסס על העובדה כי הדיאטה כוללת רק מוצרים עם תוכן דל שומן ותכולת קלוריות, בשל אשר הגוף מתחיל לאכול משאבים מאוחסנים בעבר ושורף תאי השומן. תחת האיסור, מלח וסוכר להישאר, אבל תה וסוכר מותר.
יום 1. מרק ירקות של גזר, כרוב, פלפל, בצל וסלרי.
יום 2. נמוך שומן קפיר.
יום 3. מרק כוסמת, מבושל על מים.
יום 4. Curd עם תוכן דל שומן.
יום 5. פילה עוף מבושל ומיץ פירות (בנוסף למים).
יום 6. שלוש כפות של צימוקים ויוגורט דל קלוריות.
יום 7. פירות וירקות גולמיים.
מאז יש הרבה דיאטות שמכוונות ירידה במשקל מהירה, אתה צריך לנסות את כל השיטות להביא את הדמות שלך כדי. אבל באותו זמן, התייעצות של הרופא נשאר תנאי הכרחי, שכן הפרעות עיכול יכול להוביל לתוצאות הפוכות לחלוטין ואתה תצטרך לטפל בהם במשך זמן רב.