איזה סוג של מזון לאחר לידתו של ילד צריך להיות אמא

חלב אם הוא המזון הטוב ביותר עבור התינוק. במהלך ההנקה, אישה אחראית על בריאותה ועל בריאותו של הילד. אמא צריכה להיות משוכנעת שהיא נותנת את התינוק שלה כל טוב ולנקוט בשיטות המתאימות לשימור הנקה. רק במקרה זה, הנקה יכולה להצליח. כמו בהריון, התפריט של האם הנקה צריך להיות מלא ומאוזן. אם הדיאטה לא תקבל שום מוצרים שימושיים, אז זה יכול להביא את חוסר פחמימות, חלבונים, שומנים, בהתאמה, מחסור בוויטמין של האם והילד. איזה סוג של מזון יש לאמא לאחר לידת תינוק?

לאכול צריך להיות מספר פעמים ביום, רצוי לפני כל האכלה של התינוק. מצב זה של תזונה נוח לאם עצמה, כי זה יותר שימושי ונוח לאכול בסביבה שקטה כאשר הילד ישן.

זה חובה לכלול את התזונה של אמא סיעוד פירות וירקות, tk. הם מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים, הם יכולים להיות אכלו במהלך כל ארוחה. כמו כן, מזונות המכילים ויטמיני B כגון לחם, תפוחי אדמה, דגנים נדרשים. ירקות ירוקים צריך להיות בערך ¼ של התפריט של אמא סיעוד. אבל מן שימורי פירות ופירות, עדיף לאמא לסרב, כי כי מזון משומר לתינוק מסוכן.

פירות בתזונה צריך להיות מוצג בהדרגה. נסו לנסות כל פרי בנפרד עם מרווח של כמה ימים ולבחון את התגובה של הילד. אין צורך להכין סלטים פירות בבת אחת מתוך כמה פירות חדשים. זהירות זה הכרחי כדי שאם הילד יש אלרגיה, אתה יכול בקלות לקבוע איזה סוג של פרי זה גרם. אם לתינוק אין תגובות אלרגיות, אין שינויים בצואה, אז אתה יכול בבטחה הניסוי. אם התינוק עדיין יש תגובה, אז זה המוצר עבור אותו יהיה מוחרם 1.5-2 חודשים. אז אתה יכול לנסות את זה שוב. יש להתייחס לאותן המלצות ביחס לירקות ומוצרים אחרים.

שימו לב לאופן הכנת המנה, האוכל לא צריך להיות נתון לטיפול בחום ארוך, לא להיות שמנוני, לא חריף וללא מזון מעושן.

בימים הראשונים וחודשים לאחר הלידה, התזונה של האם הנקה צריכה להיות מועדפת על ידי מזונות מעוכלים בקלות. בשר, דגים וביצים הם מקורות של חלבון ברמה גבוהה. בחר בשר לא צריך להיות שמנוני רצוי להרתיח אותו, לא לטגן. דגים גם צריך לבחור לא שומן - הייק, pike perch, pollock, בקלה. בדגים, בנוסף לחלבון, יש גם ויטמין חשוב מאוד. כמות גדולה של חלבונים וסידן נמצאים במוצרי חלב מותססים, כגון חלב מותסס, קפיר, שמנת חמוצה, גבינת קוטג '. סידן הוא הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת העיכול, כמו גם את מערכת העצם. בשל חוסר סידן, מחלה מסוכנת כגון רככת יכול להתרחש. אם הקצבה של אם סיעודית כוללת מוצרי חלב, הילד נוטה פחות לסבול מעצירות.

בתפריט של האם הנקה, שיבולת שועל, דוחן, דייסות כוסמת עשירה בסיבים תזונתיים צריך גם להיכלל.

התזונה של האם הנקה משפיעה ישירות על מצב הילד, לכן כדאי לחשוב מראש על התפריט שלך ולנטוש את המוצרים המסוכנים לתינוק. מן הדיאטה של ​​האם יש לכלול מנות מלוחות, מעושן ושומן. מרינדות ואוכל משומר, תבלינים הם גם לא רצוי. לא לאכול בצל לעתים קרובות שום, tk. הם מקלקלים את טעם החלב. ענבים, סוכר, ממתקים וממתקים עלולים לגרום לתסיסה במעיים. אמהות סיעודיות צריכות לפתח תפריט משלהן, תוך התחשבות בכל המוצרים שאינם מתאימים לתינוק, כדי לא לפגוע בתינוק.

נפח הנוזל בתפריט של האחות הסיעודית צריך להיות על 2 ליטר. בתקופת ההנקה, המשקה העיקרי של אישה צריכה להיות מי שתייה. כדאי לכלול בחלופות דיאטה של ​​שמיר, אניס, כמון. אתה יכול לשתות מיץ תפוח ירוק, אבל אתה צריך להפסיק להשתמש ענבים, מיץ עגבניות, מיצי הדר. אין לשתות משקאות מוגזים - תהליכי תסיסה עלולים להתרחש, ולימונדה מכילה מספר רב של חומרים משמרים וצבעונים. משקאות אלכוהוליים אינם נכללים לחלוטין. בכמויות גדולות, אלכוהול עלול לגרום להרעלתו של הילד, ובמעכבות קטנות של התפתחות נפשית וגופנית. תה, קפה (ללא קפאין), קקאו, עולש יכול להיות שיכור, אבל לא חזק.

איזה סוג של מזון יש לאמא לאחר לידת תינוק? תזונה של האחות הסיעודית ואת הבריאות של התינוק קשורים מאוד, אז אתה צריך לגשת לבעיה ברצינות ולעשות תפריט ראוי. בנוסף, האם זקוקה למנוחה טובה והולכת באוויר הצח, בדיוק כמו עבודה פיזית קלה וחינוך גופני שימושיים. אבל אם פתאום יש לך בעיות או צריך להתייעץ הפרט, אז עדיף להתייעץ עם מומחים.