מה ויטמינים הגוף חסר?

דימום מן האף והחניכיים - לא מספיק ויטמין E (ירקות ירוקים, בצל, סרפד, חמוץ).

חולשה, עייפות - לא מספיק ויטמין C (לימונים, פטרוזיליה, בצל, דומדמניות שחורות, מרק עלה בר, פלפל מתוק).
עור יבש ויבש, שיער מסמר וציפורניים - לא מספיק ויטמין A (גזר מגורד עם שמנת חמוצה כל בוקר).
עצבנות, נדודי שינה - אין מספיק ויטמינים של קבוצה B (לחם שיפון, דייסה, בשר, ביצים, בירה).
בחורף ובאביב, קיים מחסור חמור במיוחד של ויטמינים. לשתות על קיבה ריקה מחזקת צוף: חצי כוס מים רותחים מקורר, שבו פרוסת לימון הוא סחט החוצה כפית דבש נוסף.