אבל אם אתה רוצה ממתקים, אז זה יכול להיות סימן של מחסור במספר יסודות קורט: כרום, פחמן, זרחן, גופרית טריפטופן.
אם אתם אוכלים ברוקולי, גבינה, עוף, כבד עגל, שעועית יבשה וענבים, אז תוכלו לספק את עצמכם לחלוטין עם כרום.
• שימוש בפירות טריים יעזור לכם למלא את המחסור בפחמן.
• זרחן עשיר בבשר עוף, בשר, דגים, כבד. אתה יכול גם לפצות על המחסור של אלמנט זה עקבות בעזרת מוצרי חלב, ביצים, שעועית, אגוזים ודגנים.
• גופרית בכמויות גדולות נכללת חמוציות, חזרת, זרעי חרדל וכל ירקות cruciferous. משפחה זו כוללת: כרוב וכרובית, אספרגוס, קולורבי, אונס, חזרת, גרגר הנחלים
השתמש תרד, בטטה, גבינה, כבד, בשר טלה וצימוקים כדי לספק את הגוף עם טריפטופן.
אם אתה רעב ללא נשוא עבור לחם או טוסט, אז הגוף שלך זקוק חנקן. המניות שלה יכול להיות מלא מזון עשיר חלבונים: בשר, דגים, שעועית, אגוזים.
הרצון לאכול zhirnenkogo או חטיפים, מלא שמן, עולה כי אין לך מספיק סידן. זה microelement עשיר לפת ירוק, חרדל, כרוב, ברוקולי, גבינה, שומשום ושעועית.
אפילו רצון בלתי נלאה להתעסק או לשתות עוד כוס קפה צריך להוביל אותך לחשוב כי הגוף שלך זקוק זרחן, גופרית, מלח (NaCl), ברזל. איך לפצות על היעדר גופרית, זרחן ברזל בגוף, אתה כבר יודע. אבל כדי לספק את הגוף עם מלח (NaCl), לכלול שלך דיאטה מלח ים חומץ תפוחים תפוח, שהוא רוטב מעולה סלטים.
זה רק חלק מהתסמינים, המאפשר להבין מה גורם עקבות אינו מספיק עבור הגוף . כדי ללמוד עוד, לקרוא את המאמר "Microelements ו ויטמינים מוצרים"