עבודה ארוכת טווח במחשב מובילה למחלות כגון ראייה מפונקת, פגמים ביציבה, כאבי ראש וכן הלאה. זה גם מוביל סינדרום עכבר לנשוך. על מדעית מחלה זו נקראת תסמונת התעלה הקרפלית. בדרך כלל מחלה כזו היא נצפתה מזכירות, מפעילי ומתכנתים. בכל שנה את מספר הסובלים גדל באופן משמעותי.
מה זה תסמונת?
על פי תסמונת הקרפלית המדעית - פגיעה במנהרה הקרפלית, אשר עובר את העצב החציוני וגידים של השרירים. עבודה לא פעילה עם עכבר המחשב מאט את זרימת הדם ביד ומוביל microtrauma פנימי. כתוצאה מכך, הרקמות להתנפח חוזה החזה.
מחלה זו יש תסמונות מסוימות. תחושה של גירוד או עקצוץ באצבעות, אשר בדרך כלל מתרחשת לאחר סיום העבודה. יש כאב וחוסר תחושה באזור כף היד. בדרך כלל הכאבים חזקים, כי אדם לא יכול להחזיק אפילו על כל אובייקט (עט, זכוכית, טלפון).
עבור כאב או נפיחות, להחיל קר על פרק כף היד. החזק את פרק היד מתחת לזרם מים קרים מספר פעמים ביום. ידיים קרות וחמות חלופיות למשך 30 שניות.
כמו כן בטיפול של תסמונת זו, דיקור, magnetotherapy, משחות התחממות שונים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים.
עם כאב חמור, זריקות של הורמונים קורטיקואידים נרשמות. אלו הן תרופות המפחיתות נפיחות ודלקת. שיטות פיזיותרפיה יש גם השפעה הרדמה. שיטות אלה כוללות טיפול בהלם גל (SWT). זה מבוסס על השפעה לטווח קצר על האזור המושפע של גלי רטט אנרגיה גבוהה. הליך זה הוא כאבים וכולל 5-7 מפגשים. שיטות אלה אינן מביאות תוצאות, הן נוטות להתערבות כירורגית. במהלך הניתוח, העצב משוחרר מן הסחיטה ומשחזר את לומן של המנהרה הקרפלית.
תרגילים למניעת תסמונת הקרפלית:
- כל 1.5 שעות עבודה, לקחת הפסקות כדי להקל על המתח בשרירים;
- לסחוט ו unclench אצבעות;
- לעשות תנועות סיבוביות בכיוונים שונים;
- ליישר את היד ולהרים אותו בגובה הכתף וכופף את הידיים. ביד השנייה, משוך בעדינות את פרק היד לכיוון מפרק המרפק. אז למתוח אותו 20-30 שניות.