תפקידה העיקרי של ההזדקנות הוא שיחק על ידי נטייה גנטית. הרבה תלוי בגורמים חיצוניים - נוכחות של הרגלים מזיקים, אקולוגיה, בית גידול ועבודה, תנאי חיים. כמובן, ההזדקנות היא בלתי נמנעת, אבל אתה יכול להשתמש בטכניקות פשוטות כדי להאריך את הנוער ואת ההזדקנות האיטית.
כיצד להאריך את בריאות האישה
הגן על הפנים מפני השמש
הדרך הבטוחה ביותר כדי למנוע את המראה של קמטים הזדקנות מוקדמת, יגן על העור מפני חשיפה לשמש. שיטה זו פועלת. אל תבזבז כסף על קרם יקר שלכאורה מסיר קמטים, כדאי לקנות לעצמך שמנת עם מסננים, זה יאפשר לעור להישאר צעיר. השתמש קרמים להגן מפני UVB ו UVA קרני כך מדד SPF הוא לא פחות מ 15. אם יש לך קיץ מעונן או שאתה גר בקווי רוחב קרים, לא חושב שהשמש היא לא הבעיה שלך. בכל מקום הפעולה של השמש זהה, קרניים אולטרה סגולות מזיקים לעור, הן ביום שמש מעונן.
להגן על העיניים מפני אור השמש
אם אתה ממצמץ בעיניים באור בהיר, זה מוביל להעמקת הקיים כבר את היווצרות של קמטים חדשים. לבישת משקפיים איכותיים יסייע למנוע קטרקט.
אל תעשן
כמובן, אנו יכולים לזהות כי עישון הוא אחד האויבים של הנוער. זה מוביל עור ארצי ויובש מוגזם, היווצרות של קמטים עמוקים. בנוסף, עישון מעכב את היכולת לתיקון עצמי של תאי העור, מאט את ריפוי הפצעים. ואם אין לך מספיק כדי להפסיק לעשן, אז אתה יודע כי בגלל עישון, השיער בטרם עת הופך אפור נופל החוצה.
לאכול נכון
תזונה מאוזנת תשפר מאוד את המראה והמצב של בריאותך. השימושי ביותר הוא הדיאטה הים תיכונית, עשירה בשמן זית, אגוזים, דגנים, דגים, פירות, ירקות. הימנע כמויות גדולות של פחמימות פשוטות סוכר, הגורמות תנודות ברמות האינסולין, וכולסטרול גורם clogging של כלי הדם. בכמות מספקת, להשתמש במים, הדרך הטובה ביותר לחות את העור, היא להרטיב אותו לא מבחוץ, אבל מבפנים. צמצום התוכן הקלורי של הדיאטה מוביל לעלייה בתוחלת החיים.
הימנעו מתנודות משקל
קבוצה זו של משקל, ואז ירידה במשקל להוביל sagging ומותח את העור.
תסתכל על העור
טיפול זה כולל תזונה, הידרציה, קילוף, ניקוי, אם יש צורך, טיפול מיוחד (חיסול אקנה, הלבנה, וכו '). השתמש קוסמטיקה המיועדים לסוג העור שלך. בזהירות להחיל איפור ולנקות את העור. אין לשפשף או לשפשף את העור הפנים, זה יוביל מתיחה מופרזת קמטים, בעוד העור מאבד את גמישותו. אתה צריך לטפל בעור של העיניים בעדינות. אם העור הוא שמנוני, אינו דורש תזונה לחות, יש צורך להשתמש קרם סביב העיניים. ויזואלית להפחית את הקמטים בסדר סביב העיניים, קרם עיניים עם רטינול, או עם אחרים נגזרות ויטמין A, כמו retmityl palmitate, retinyl לינולייט יכול. חומרים כאלה משפיעים באופן מיידי על העור סביב העיניים, לרכך את "כפות הציפור", להדק את העור. עם שימוש מתמיד, לחדש תאי העור, לעורר את הייצור של קולגן על ידי העור.
לא לקמץ על חלום
עבור היופי, הבריאות והפעילות הנפשית, יש צורך בשינה מספקת. רק במהלך השינה, העור הוא מסוגל להתחדש ככל האפשר. כאשר אנו ישנים, תהליכים ביולוגיים שונים מתרחשים בעור לחסל את הנזק שנגרם על ידי אקולוגיה רע, עבודה יתר, מתח, רוח, שמש. כדי למנוע קמטים, מחסנים וסחיטה של העור, נסה לישון על הגב.
הימנע מתח
ללחץ יש השפעה רעה על כל מערכות החיים של הגוף. אין זה סביר כי ניתן יהיה למנוע לחלוטין מדגיש בתנאים של החיים המודרניים. כדי להקל על הלחץ יעזור פעילויות האהוב עליך - תחביבים, הרפיה מספיק, תרגילי הרפיה, תרגילי נשימה, יוגה.
בצע את הטיפים הבאים ואתה יכול להרחיב את הנוער.