שבעה כללים לנשים בשנות השלושים לחייהם

כאשר אתה מעל גיל שלושים, אתה יכול לומר שהחיים מדהימים ויפים. למעשה, זה. רק מה שנתן לך אתמול בצורה של בונוס, היום יש צורך להוציא עבודה קשה. חלפו הימים שבהם נשרפו עיניים עם עודף נעורים, והעור עצמו זרח.
שבעה כללים

הכלל הראשון מתקלף
על העור של הידיים, הגוף, הפנים. לאחר 30 שנה, ההתחדשות הטבעית של תאי העור מאטה ויש צורך לשמור אותם במצב פעיל.

הכלל השני - התנועה היא החיים
התנועה היא פעולה חשובה של כל החיים. לכן, אנחנו הרכבת, לזוז, להרים משקולות בחדר הכושר תחת פיקוחו של המאמן.

הכלל השלישי הוא מים
מים פשוטים מסייעים לשמור על העור טרי וגמיש. ביום אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר של מי שתייה, קפה ותה לא נחשבים.

הכלל הרביעי הוא לא לעשן
לזרוק את ההרגל הזה רע של עישון, מספיק, מפונק, הראה אי ציות למבוגרים, מספיק. ככל שאתה לא אוהב סיגריה, הוא נושא את העור toxins ו רעלים, ואת העור צריך ויטמינים וחמצן. האם אתה מרגיש את ההבדל?

הכלל החמישי - להתמודד עם שקית קוסמטית
זמן רב של משחק ארוך קוסמטיקה זולה עבר מזמן. עכשיו אתה צריך לפקח על תאריכי התפוגה של מוצרי קוסמטיקה, הם יכולים להיות בין שישה חודשים עד שנה וחצי. ודא כי ספוגים נקיים, איכות הקוסמטיקה היא קניינית.

הכלל השישי - אל תגזימו
מנוחה עם ההכנות ואת קרמים חזק, במשך כעשרים שנה.

הכלל השביעי - שזוף אתה לא הולך
זה לא הבחירה שלך - האף flaky ושוקו שוקולד. מן השמש, העור שלך מזדקן, לטפל בו מן הנוער. צל של כובע מפואר על פניו, מנוחה על החוף בכיסא נוח מתחת לעץ דקל רחב ידיים, חיוורון אלגנטי.

הנוער הוא כמה אישה טובה בעיני אחרים ואיך היא נראית. הנוער הוא חיצוני - מתיחות של הגוף, חוסר קמטים, גוון עור וכן הלאה. לכן, רוב הנשים להרים קוסמטיקה, לבקר סלוני, שם הם עושים קילוף, עיסוי ואפילו להחזיק הפלטה. ברוסיה, 90 אחוז מהנשים אמון אמון קוסמטיקה.

באירופה הם חושבים אחרת. במוחם של נשים גרמניות ונשים צרפתיות יש הרבה יותר מודאג עם בעיות של אכילה בריאה ואורח חיים פעיל, ולא הבחירה של קוסמטיקה. נוער עבור נשים מערביות הוא מספיק כוח פיזי, אנרגיה, מודעות עצמית טובה, המאפשרת לך לחיות חיים מלאים, להשיג הצלחה בעבודה, סקי בהרים, לשוחח עם חברים. הכללים של הנוער דורשים שילוב של אכפתיות על היופי של הפנימי והחיצוני. מזקנה לא לעזוב, אבל מי לא חולם להזיז אותו לזמן מה? ובראש ובראשונה הוא נוגע לנשים. עבורם, הנשק העיקרי הוא יופי ונוער.

כללי הזהב של הנוער

טוהר הגוף והרוח
הוכח מדעית כי השלילי בצורה של צרחות, מילים, מחשבות להפוך את האישה בעיני אחרים unattractive ולהאיץ את תהליך ההזדקנות. חוסר שביעות רצון, רוטן, כעס להרוס את היופי שלנו, ההילה. הרפואה הוכיחה כי הגוף טיהור מעת לעת של רעלים מתעדכן ומתפקד במרץ מחודש. התוצאה של ניקוי הגוף היא: שיפור מצב העור, הציפורניים, השיער, היעדר בטן תלויה.

פעילות גופנית
התנועה מצילה מקפיאה פיזית ומוסרית. עבור יופי ובריאות, אין צורך לעסוק כושר בחדר הכושר, זה יכול להיות רק סוף שבוע פעיל הפסקה, הליכה יומית או סקס רגיל. אם בתוך שישה חודשים כל יום למצוא זמן למין, ואז הגוף יכול להצעיר במשך 7 שנים. חיצונית, אישה תיראה צעירה יותר מאשר בגיל אמיתי.

משקל בטווח הנורמלי
עבור הגוף, שינויים במשקל הם מתח רציני. כאשר המשקל משתנה, העור או חוזים או מתיחה. לכן, חשוב כי המשקל הוא ברמה קבועה. במקרה זה, אתה יכול לשמור על בריאות העור. אחרי הכל, שלושים שנה הוא עדיין צעיר.