האכלת ילדים מתחת לגיל שלוש

תזונה לילדים מתחת לגיל שלוש כבר שונה באופן משמעותי מן האכלה על השנה הראשונה של החיים. בגיל זה, רוב הילדים כבר לחתוך מספר מספיק של השיניים והם מתחילים לאכול באופן עצמאי, חוזר על פעולות של מבוגרים, מגביר את יכולת העיכול, מגדיל את קיבולת הקיבה. הילד כבר יודע איך להבחין בין מאכלים בודדים מאכלים, זוכר את הטעם וכן הלאה. בעת האכלת ילדים, יש צורך לספק את כל התכונות הללו. דיאטה של ​​ילד עם הגיל הופך יותר ויותר כמו ארוחה מבוגר, אבל זה מוקדם מדי לשים אותו על שולחן משותף.

במחצית הראשונה של השנה השנייה, מספר הארוחות ליום נשאר כפי שהיה בסוף השנה הראשונה, כלומר 5 פעמים. זה חשוב מאוד עבור ילדים מוחלשים עם תיאבון ירוד. רוב הילדים הבריאים מתחת לשלוש שנים, בדרך כלל לאחר שנה של חיים, מסרבים מחמש ארוחות ביום ועוברים לארבע ארוחות ביום, עם הפסקה של ארבע שעות. לא משנה מה המשטר התזונתי של הילד, מרכיב חשוב הוא שמירה על זה בדיוק בזמן - היא שימושית עבור הטמעה טובה של אכול ובהתפתחות של רפלקס אלמנטרי מותנה. מנות חצי למחצה ופירה מוחלפים בצפיפות. מגישים אותם בכפית. השימוש במוצץ בגיל זה מזיק, שכן ילד יכול להתרגל לקחת מזון נוזלי.
הדרישות הבסיסיות להאכלת התינוק לאחר שנה הן איזון ומגוון באלמנטים הבסיסיים של האכלה. זה מאוד שימושי לשלב סוגים של מוצרים מ ירקות, פירות, ביצים ובשר, חלב, גבינה מגוררת, קמח ודגנים עם גבינת קוטג '. הדבר העיקרי בתזונה של ילד לאחר שנה הוא התוכן של מזונות עם הרבה חלבון מן החי: ביצים, דגים, עופות, בשר, מוצרי חלב וחלב. פירות, ירקות, לחם, בשר, תפוחי אדמה, סוכר, חלב ילדים צריכים לקבל כל יום. גבינת קוטג ', גבינה, ביצים, דגנים, שמנת חמוצה, דגים, ניתנים כמה פעמים בשבוע בשיעור התעריף השבועי שלהם.
הכמות היומית של מזון לתינוקות עד שנה וחצי היא כ -1,200 גרם מאחד וחצי לשניים - 1300 גרם, ובילדים מתחת לשלוש שנים - כ -1,500 גרם, כלומר לארוחה אחת עם חמש ארוחות ביום וחצי שנים - מ -240 ל -250 גרם עם ארבע ארוחות ביום מ 1.5 עד שנתיים - כ - 300 גרם, והשלישי - 350-370 גרם.
בשלב זה הילד כבר מתחיל ללכת לחדר הילדים. לפני שאתה הולך לגן התינוק לא צריך להאכיל, כי באבוס הוא בהחלט יש ארוחת בוקר. בגיל זה, ילדים צריכים להיות רגילים למשטר הגן. יש ילד על כיסא נמוך מאחורי שולחן קטן וכבר בלי עזרה של אחרים, כמו באבוס. כי הילד אינו מוסחת, זה חייב להיות פיקוח קבוע לאורך כל הארוחה. זכור, הוא צריך להזכיר כי הוא אכל בזהירות, לא להתמכר מזון להשתמש במפית. יש לעזור לילד לשמור את הכפית כראוי. כדי שהתינוקת לא תתענג על הארוחות, יש להגיש את האוכל רק לפני שהוא נצרך. מזון תוצרת בית צריך להיות כמו מזון דומה בגן. במקרה זה, התינוק כבר יאכל את כל מה שנותן לו ולא יישאר רעב.
עכשיו בואו לדבר במיוחד על מוצרי מזון, אשר יהיה צורך להיכלל בתזונה של האכלה התינוק.
עד אז, בחלב התזונה של התינוק היה המרכיב העיקרי. עכשיו הנורמה היומית שלו הוא 500-550 מ"ל. כמו כן, לא לשכוח מוצרי חלב אחרים, כגון שמנת חמוצה, קפיר, יוגורט, גבינה וגבינת קוטג '. הנורמה היומית, למשל, kefir - 150-200 מ"ל.
העופות, הבשר והדגים עשירים בחלבון מן החי, ולכן האורגניזם ההולך וגדל נחוץ כל כך. הם צריכים להיכלל כל יום במזון לילדים עד שלוש שנים. מכל מגוון הבשר, העדפה ניתנת בשר חזיר, בשר רזה ועגל. לגבי עוף, עדיף להוסיף תרנגול הודו לבן בשר עוף. דגים רצוי לשרת רזה, למשל, pike perch, hake, בקלה.
ילד בן שנתיים יכול להיות מוגש 1-2 פעמים בשבוע עם נקניק מבושל, נקניקיות חלב, שנעשו במיוחד עבור מזון לתינוקות. אני רוצה לציין כי מזון חריף, מטוגן ומעושן עדיין מזיק לילד בגיל זה. באופן דומה, זה מזיק לתינוק מתוק, במיוחד שוקולד, עוגות ועוגות. למרות זאת, סוכר עבור הגוף של הילד עדיין נחוץ, אבל בתוך 30-40 גרם ליום. עבור תינוקות שאינם סובלים מאלרגיות, ניתן להחליף סוכר בדבש. הדבש מכיל ויטמינים רבים. כדי לרצות ילד עם מתוק, הוא יכול להציע קצת ריבה, פסטיל, ריבה או ריבה.
אתה צריך גם לזכור על מוצרים חשובים כגון פירות, ירקות וגרגרים. תפוחי אדמה הם הירקות העיקריים. מגוון ירקות יכולים להיות מגוונים עם דלעת, לפת, כרוב, צנון, גזר, סלק, וכו 'מאז שנתיים, ירקות ניתן לאכול גלם, לא מבושל, או לבשל סלטים מירקות. מומלץ גם לאכול ירקות טריים במנות (חסה, פטרוזיליה, שמיר), שכן הם עשירים בוויטמין C. מפירות, הילד יכול כבר לתת אפרסקים, משמשים, kiwis, לימונים, תפוזים, זה לא כולל אגסים, בננות ותפוחים. חשוב לדעת כי תותים, תותים ופרי הדר צריך להיות מוזן בזהירות, יש אפשרות של אלרגיה. זה גם שווה לזכור על פירות יער, כפי שהם מאוד שימושי עבור ילד. אלה כוללים חמוציות, פטל, דומדמניות, דומדמניות, חמוציות ודובדבנים. מאת גרגרים כאלה יש קומפוט טעים, נשיקות, משקאות פירות ומיצים.
עכשיו בואו נדבר קצת על פסטה. רוב ההורים טועים, מאמינים שהם מובילים למלוא הילדים. לילד שלך לא לגדול, יש להאכיל אותו מקרוני מחיטה קשה פעם או פעמיים בשבוע במקום מחית ירקות.
מרקים יש השפעה טובה על הפרשת קיבה של הילד. הם יכולים להיות מבושל מ ירקות ובשר.
ילד מתחת לגיל 3 מומלץ לא לתת שעועית, אפונה, עדשים, שעועית כליות, שבגללה ילדים עלולים לחוות היווצרות גז מופרזת בבטן.
מכל הזנים של דגנים, אתה צריך לתת עדיפות כוסמת שיבולת שועל. הם פועלים היטב על מערכת העיכול והם מקור של ויטמיני B וחלבון. כמו כן אל תשכחו להוסיף חמאה לדייסה. זה עדיין יכול להיות מרוח על הלחם. לחם הלחם היומי הוא 80-100 גרם, ואת שמנים 15-20 גרם. לחם לילדים משנתיים ניתן לתת שחור או לבן.
לסיכום, נניח קצת על ביצי תרנגולת. בגיל זה כבר אפשר לבשל חביתה לילד במקום ביצה קשה. התעריף היומי הוא 1/2 ביצים.
הכינו מנות עם אהבה וילדים יגדל בריא וחזק.