אז, מה כדאי לדעת כאשר אתה יוצא לחופשה? נתחיל עם הכביש, או ליתר דיוק לומר, מסלול הנסיעה שלך. הנה, מלכתחילה, כדאי לציין כי זה הכביש כי הוא אחד החלקים החשובים ביותר ואינטגרלי של החופשה שלך. אם אתה נוסע לחופשה באמצעות חברת נסיעות - זה לא מיותר לשאול על ביטוח רפואי ולגלות את המסלולים העיקריים לטיול הקרובה. גם לשאול אם אתה צריך לעשות השתלות והיכן, ומתי, איזה סוג של תחבורה היא הטובה ביותר לנסוע.
זכור כי תמיד, כאשר אתה הולך רחוק הדרך, הגוף שלנו הוא חווה מתח מסוים ואת אי הנוחות. בגלל זה, אתה צריך תמיד לזכור גורמים לא נעימים כגון עייפות מוגזמת, הופעה פתאומית של סימפטומים של הים או מחלה האוויר, מחלה חמורה תנועה (הכל תלוי במצב התחבורה). כל זה, מלכתחילה, קורה עקב הפרעה של מנגנון שיווי המשקל. במצב כזה, אקופרסורה או נשימה עמוקה נכונה תהיה יעילה. אגב, לפני הנסיעה, הרופאים ממליצים קצת "להקשיח", על ידי רכיבה על נדנדות וכיכרות. זה יעזור לך להכין ולהכשיר את המנגנון שיווי המשקל שלך קצת.
אם, בפעם הראשונה בחיים שלך, אתה יוצא לטיול על אניה או אניה, אתה צריך לדעת שאתה צריך לבחור בקתות אלה על הסיפון התחתון. זה יעזור להעביר את התנדנדות ומחלות ים הרבה יותר קל. אם אתה על מטוס, זכור כי מומלץ לאכול לפני הטיסה ב 4 שעות. זה צריך להיות קל מאוד לעיכול מוצרים במהירות (muesli, ירקות, פירות). במהלך הטיסה האוויר, אתה הכי טוב לוותר על מיצים מתוקים, תה וקפה. החלף את זה עם כל המים מוכנים מראש עם חומצת לימון. אגב, כך במהלך ההמראה ואת הנחיתה, על מנת למנוע תחושה לא נעימה של "אוזניים ממולאות", ללעוס מסטיק קונבנציונאלי. וכמה מילים על הטיסה. בשל העובדה כי המטוס, ככלל, אוויר יבש - זה יהיה שימושי כדי להחיל קרם לחות על הפנים שלך.
אבל במקרה שהחלטת לצאת לחופשה ברכב, נסה לעצור כל שעתיים כדי לרסק את כל הגוף והרגליים בהתעמלות קלה. בעת נסיעה באוטובוס, במקרה זה, עיסוי קל של הידיים והרגליים יעזור.
מכביש לאקלים. אנחנו חושבים שלא אומר מילה אחת על השינוי הפתאומי בתנאים אקלימיים זה כמו להגיד כלום. אז, לאחר שהגיע למקום הנכון, שבו אתה ער כדי ליהנות משאר שלך, אתה צריך לדעת כי מיד לרוץ מהחדר כדי להתחמם בשמש לא שווה את זה. נסו לתת לגוף שלכם את היכולת להסתגל ולהתרגל לתנאי האקלים החדשים. יותר מכל, שינויים אקלימיים כאלה מורגשים על ידי ילדים. לגוף הילדים רגילים לחלוטין לתנאים החדשים, זה לוקח בערך שבועיים. אז ללכת עם הילד שלך בחופשה, הכי טוב במשך חודש. ילדים תחת שלוש שנים של שינוי אקלימי חמור הם התווית באופן כללי.
כמו כן, שינוי חד באקלים יכול לגרום החמרה של מחלות כרוניות שונות: יתר לחץ דם, cholecystitis, גסטריטיס. אז תיזהר מאוד. בנוסף, יש לזכור כי קרוב יותר הנופש שלך הוא קו המשווה, קרינה אולטרה סגול הרבה יותר מתרחשת. מסיבה זו, נסו לקחת כמות מתונה של שיזוף.
יהיה זה מועיל לדעת שהמעברים מהחלק הצפוני של חצי הכדור של כדור הארץ מדרום נתפשים על ידי הגוף שלנו הרבה יותר טוב מאשר בחלק המערבי של החלק המזרחי. זאת בשל העובדה שאתה לא לחצות בכלל, שנקרא אזור הזמן. להיות מודעים לכך את ההבדל בין השעות בין העיר שלך הביתה ליעד החג שלך, קשה יותר הרבה יותר תצטרך להסתגל. במיוחד זה חל כאשר, במהלך הקיץ, אתה הולך למדינות איפה זה מגניב או להיפך.
זה אפשרי כי מסיבות אלה, בפעם הראשונה את ימי המנוחה שלך, אתה כל הזמן רוצה לישון, אתה תמות מכאבי ראש, הפרעה של המעי ואפילו שינויים במחזור החודשי.
כדי להסתגל היה הרבה יותר מהר, ושינויים לא נעימים הכללית רווחה הלכו ברקע, לנסות מהר ככל האפשר כדי להתאים את המשטר המקומי (לילה בלילה). בפעם הראשונה, לא overstrain הגוף שלך, לוותר על כל מאמץ פיזי. הרשו לעצמכם טיולים לא מסובכים בבוקר, לפני ארוחת הבוקר ובערב, לפני שאתם הולכים לישון.
אגב, אין צורך להיזכר במזון אקזוטי. זה לא הכרחי, כאשר אתה יוצא לחופשה, מיד "לשבת" בטעימה של יצירות מופת קולינריות מקומיות. זכור כי מזון כזה הוא יוצא דופן לחלוטין עבור הבטן שלך, כדי להעמיס אותו עם מזון שלא נבדקו בעבר, זה לא יעשה לו שום דבר טוב. מומלץ להתחיל את כל הטעמים של בישול אקזוטי עם מנות קטנות. ועכשיו על שתייה. אם אתה מתחיל להתרגל בישול חדש עם מנות קטנות, ואז לשתות (כמובן, לא אלכוהול), מומלץ כמות גדולה מאוד, כך הגוף שלך לא להתייבש. הבחירה הטובה ביותר עבורך תהיה מים מינרליים מטוהרים, רצוי ללא גז.
כאן אנו בקצרה משותפת עם לך את המאפיינים העיקריים והחשובים של מה שאתה צריך לדעת בחופשה, אם תחליט להוציא אותו על החופים שטופת השמש של הנופש המפורסם והפופולריים בעולם. היצמד אליהם - והחופשה שלך תהיה הכי בלתי נשכחת. בהצלחה!