תזונה ומשטר של ילדים משנה לשנה

עד סוף שנת החיים הראשונה בילדים, המשטר הכללי של היום משתנה. בהתחלה הילד מועבר לשני שינה במהלך היום, ובהדרגה - לשינה של יום אחד. תזונה ומשטר של ילדים בין שנה לשניים שונים במקצת מן התזונה והמשטר של ילדים צעירים.

שינויים בתזונה תלויים במידה רבה בשינוי המשטר של יום הילד.

כדי להאכיל כראוי את התינוק, אתה צריך לדעת כי האוכל בבטן של התינוק בגיל אחד הוא כ 4 שעות. עובדה זו היא צריכה להיות בסיסית בעת עריכת תפריט יומי של הילד. מספר הזנות לאחר השנה מצטמצם ל 4 פעמים ביום, מרווח הזמן בין הארוחות הוא כ 4 שעות.

ארוחת הבוקר של הילד משנה לשנה עד שנתיים צריך להיות 25% מהנורמה היומית של מזון, צהריים - 30-35%, צהריים - 15-20%, ארוחת ערב - 25%.

מומלץ להאכיל את הילד בזמן מסוים. דיאטה ברורה מסדירה רפלקס מזון חזק במיץ פירורי - מתחיל לעורר זמן מסוים, ותחושת רעב מופיעה. זה מספק תיאבון טוב עבור הילד, תפקוד תקין של כל מערכות העיכול. אם הילד אוכל בזמנים שונים, מיץ הקיבה אינו מיוצר בזמן, מגרה את הקרום הרירי של הבטן, התיאבון של הילד יורד, בעיות העיכול מופיעות.

חלק מהתינוקות המוחלשים או המוקדמים בין הגילאים 1-2 עדיין זקוקים להאכלה חמישית נוספת - בתוך 24 שעות או בשעה שש. בדרך כלל, הם מתעוררים בשלב זה בעצמם.

הכלל העיקרי של מזון תינוקות ראוי הוא לא לתת את הילד ממתקים ואפילו פירות בין הארוחות. ממתקים ופירות צריך להיות חלק מארוחת צהריים או חטיף, אבל בשום מקרה לא צריך להחליף את הארוחה הבסיסית.

במהלך היום, להקדיש תשומת לב מיוחדת לחלוקת מזון. בבוקר הילד צריך לאכול מנות בשר, באמצע היום - חלב, מזון ירקות, בסוף היום - דייסה, פירות. זכור כי במהלך היום התינוק צריך לקבל את הכמות הנדרשת של נוזל עבור גילו. עבור ילדים מ שנה אחת לשלוש סכום זה הוא 100ml של נוזל עבור 1kg של משקל.

גורם חשוב זה יוצר פעילות עצבים נורמלי הוא משטר יום מאורגן כראוי משטר האכלה.

עצם תהליך ההזנת הילד חייב להיות בעל מטרות חינוכיות. התינוק צריך ללמד אותו לאכול מזון נוזלי תחילה, ולאחר מכן צפוף, הוא צריך להבין כי יש צורך לאכול בזהירות, רק מהצלחת שלו. בשנה אחת התינוק צריך להבין מה זה כוס, כפית, ספל. בתהליך האכלה, אתה צריך לעזור לילד לאט לסיים להאכיל אותו אחרי שהוא עייף לאכול את עצמו.

המיקום של הילד במהלך הארוחות צריך להיות נוח ונוח, ריהוט לילדים - בטוח ומתאים לצמיחה.

המצב במטבח במהלך הארוחות צריך להיות רגוע, שום דבר לא צריך להסיח את תשומת הלב של הילד מן המזון. העובדה שיש ילד צריך להיות מעוצב להפליא, כך הילד היה מרוצה לאכול. שימו לב איך התינוק אוכל, אל תכריחו אותו לאכול מה שהוא לא רוצה. אם הילד מבקש לשתות בזמן האכילה, תן לו קצת מים.

כדי להגביר את התיאבון של תינוק שאינו אוכל טוב, אתה יכול ללכת לפני האכילה. טיולים כאלה, הגברת התיאבון, צריכים להיות רגועים וקצרים, ללא משחקים אנרגטיים.

תזונה רציונלית של התינוק נקבעת על ידי התפריט הנכון. התפריט צריך להיות מגוון להכיל את הכמות הדרושה של חומרים מזינים. מגוון רחב של תפריטים מושגת גם בשל מגוון רחב של מאכלים שיכולים להיות מוכנים מאותם מוצרים. לדוגמה, מכבד בשר בקר לילדים במשך שנה ועד שנתיים, ניתן להכין את המנות הבאות: גולש, קציצות, ברגים, לחמניות, סופלה בשר, פודינג אפוי תפוחי אדמה וכו 'לקשט על מנות בשר - ירקות, דגנים, פסטה. עדיף לבשל מנות צדיות מורכבות, עם סלטים. הטמיעה הטובה ביותר של מזון הוא הקל על ידי רטבים שימש עבור הקורס השני. עם זאת, יש להוציא אותו מתפריט הילדים, תבלינים מתובל חריף, תה חזק, קפה, שוקולד, קקאו.