- מלח - - כדי לטעום
- מים - 1.5 כוסות
- כתום אדום - חתיכה אחת
- שום - 2 שיניים
- אורז - 1/2 כוס
- חזה עוף - 600 גרם
- בננה - חתיכה אחת
1. שטפו את חזה העוף ולאחר מכן הרתיחו אותו. עכשיו, כאשר השד מבושל, תן לו להתקרר קצת ולהפריד את הבשר מן העצמות. מנות על ארבע, חמש אנחנו חולקים בשר. חותכים אותו לחתיכות קטנות. 2. מתוך קליפה אנחנו לנקות את התפוז האדום, לחתוך אותו לתוך מעגלים. כתום אדום מכיל כמות גדולה של ויטמין C, ונוגדי חמצון. אז - זה מאוד שימושי. 3. מתוך קליפה אנחנו לנקות את הקיווי, לחתוך אותו לחתיכות קטנות, על פני הפרי. פרי - קיווי מכיל גם כמות גדולה של ויטמינים C, חוץ מזה, משמח את העין עם צבע האביב הירוק שלה. 4. בננה לחתוך לפרוסות דקות על פני. בננה מכיל כמות גדולה של אשלגן, חומר שימושי עבור הלב. בנוסף, הוא מסוגל להתעודד. 5. הסוד של מאכל טעים ובריא באמת היא שזה לא רק טעים לבשל, אלא גם שימש יפה. אורז מבושל לשים על צלחת, להשתמש טבעת עבור סלט, פרוסות של פירות חתיכות בשר לפרוש הבא. לסחוט פרוסה של שום לתוך כפית עם שמן זית ומים את האורז. המנה מוכנה.
מנות: 6