אוגוסט חם הוא זמן נהדר עבור דיאטה אבטיח עונתי. היתרונות ברורים - זה פשוט, טעים, שימושי ויעיל. כיצד להפוך detox אבטיח היעיל ביותר? תזונאים לשתף את הכללים הבסיסיים.
- אל תהפכו את תוכנית המזון לתזונה מונו-דיאטית. כמובן, הבשר הארגמני העסיסי של פרי בשל מכיל כמות זעזועים של ציטרולין, אנרגיית שרירים רוויה, מגנזיום, הפחתת כמות הסוכר "המסוכן" בדם וחומצה פולית המעורבים בתהליכי פיצול השומן. אבל שימוש ממושך של אבטיח במקום ארוחות בסיסיות יכול לשבש תהליכים מטבוליים - במקום לאבד משקל, אתה רק להרוויח עודף משקל.
- "רקמה" קינוחים אבטיח בתפריט יומי מאוזן. תן עדיפות מנות חלבון וירקות, כמו גם ירקות - מזין באותו זמן מזונות אור לא יגרום הכבידה בבטן יאפשר קל נהנה מנות אבטיח כמו חטיפים. בזמן גמילה כדאי לוותר על כל מיני סוגים של לחם, מאפים, פסטה קלוריות גבוהה קלוריות - אחרת אין צורך לחכות אפקט הקסם.
- שים לב לעיקרון של מתינות. גם אם אתה אוהב אבטיח - קצב הצריכה היומית שלה לא יעלה על 2 ק"ג. בימים הראשונים של גמילה, לאכול 150 גרם של בשר לשעה לפני ארוחת בוקר, צהריים או ארוחת ערב, אז אתה יכול להגדיל מנות להחליף את ארוחת הצהריים עם צלחת אבטיח סלט ירקות ירוקים. אלה נוטים VSD ו תת לחץ דם, לא להיות קנאי מדי עם משך הדיאטה - פרי עסיסי יכול לגרום להידרדרות.