מי אמר כי אכילה נכונה היא חסרת טעם? וכאן ולהיפך! מזון בריא לא צריך בשום מקרה להיות משועמם להיות חסר טעם בחילה. גם תזונאים ומאמנים כושר ממליצים מאוד להוסיף כמה תבלינים יבשים על מנות, כי מלבד טעם וטעם, הם נותנים הרבה שומן, חומרים בריאים למזון שלהם. קמצוץ קטן של תערובת של "עשבי תיבול איטלקי" להפוך אורז רזה לתוך אוכל טעים, כוסמת תזונתי ללא מלח בקישוט טעים.
עשבי תיבול יבשים, עשבי תיבול טריים ותבלינים עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. הגן מפני היווצרות של תאים סרטניים, להגדיל את הטון של כלי הדם, לשפר את צבע העור, מצב השיער. ככל שאתה נדיב יותר לתבל את המנה, יותר טוב וטעם תקבל.
כל עשבי תיבול ותבלינים המוצעים במאמר שלנו נמצאים בקלות סופרמרקטים או בעונות בחנויות פרטיות.
תבלינים סופר עבור מזון סופר בריא
פלפל צ'ילי טחון
דרך מצוינת לפזר את המטבוליזם שלך! צ'ילי חם יש הרכב כימי עשיר, ביניהם החומר "capsaicicin" הוא שוחרר:
- משפר את תהליכי העיכול
- מנרמל את החומציות של מיץ קיבה
- מגרה את הייצור של אנזימים לשרוף שומן
- מונע היווצרות של קרישי דם בכלי
- חומר אנטי דלקתי
- הורסת תאים סרטניים
בספורט וברפואה, אבקת צ'ילי משמש כתוספת שומן ביו-אקטיבית. צ 'ילי פלפל הוא תחליף הטוב ביותר עבור פלפל שחור עבור אוהדים של ריגושים.
זעפרן
זעפרן יספיק בקצה הסכין, כך שכל מאכל הופך טעים להפליא. היתרון של תבלינים בתוכן גדול של מנגן, אשר cosmetologists לשקול microelement פנטסטי לעור בריא. בנוסף, אדם צריך צריכה יומית של מנגן ממוצרים לתפקוד טוב של הגוף.
- מגרה את הייצור של קולגן
- משחרר רעלים מתאי העור
- מגן מפני קרינת UV
- מפחית את כמות הכולסטרול בגוף
- מסדיר את הייצור של גלוקוז
- מנרמל את חילוף החומרים של השומנים ומנטרל את הצטברות עודפי השומן
- מפעיל פעילות מוחית
קינמון
מסיבה כלשהי, מיד הצגנו קפה חג המולד, פשטידת תפוחים תחת סירופ קרמל עם קינמון, גרוג ויין מחושל. ואתה? :) תבלין חם וריחני מכיל חומרים שורף שומן, ברזל, סידן ומנגן. ויטמינים של קבוצת B וויטמין C. קינמון משמש לא רק בדיאולוגיה, אלא גם ברפואה המסורתית. והנה הסיבה:
- מנרמל את העבודה של דרכי העיכול
- תה עם קינמון מסיר נפיחות וגזים
- מפזר בחוזקה את חילוף החומרים
- משחרר רעלים מהכבד ומהכליות
- מרפא תהליכים דלקתיים פנימיים, למשל, דלקת שלפוחית השתן
- מניעת סוכרת
- מחזקת מראה וזיכרון
- קפה עם קינמון מקל על כאבי מחזור
- מחזקת את החסינות
וקינמון מועיל באותה מידה בתה, ובעוגה, ובתמיסה.
קארי
תיבול הודי מועדף של מומחים קולינריים, אשר תוספי שתי מאפים, מנות בשר, ואפילו משקאות חמים. בשנת 1992, מדענים גילו את שריפת שומן רכוש של קארי, כמו גם תבלינים מוריד הכולסטרול בדם, אינו מאפשר היווצרות של לוחות שומן על הקירות של כלי הדם. יש מספר פעולות שימושיות:
- משפר את העבודה של הקיבה והמעיים
- מעשי אנטיביוטיקה והורס חיידקים פתוגניים
- מחזקת את החסינות
- מונע את התפתחות מחלת האלצהיימר ומחלות אחרות של מערכת העצבים המרכזית, המוח
- מאיץ את התחדשות רקמת העצם
- מגרה את היווצרותם של תאי דם חדשים
- נוגד חמצון חזק
עשבי תיבול טריים, אשר לא ניתן לוותר עם
בזיליקום
העלים של בזיליקום טרי הם דרך טבעית לנוער דמות טובה. אנזימים בהרכב שלה לשרוף שומנים, לשפר את חילוף החומרים, להאריך את חיי התא. ויטמינים, שמן אתרי יסודות קורט להגביר חסינות, לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים, להרוג חיידקים בפה ולהגן מפני עששת / ריח רע. מחקר של מדענים בריטים בשנת 2012 גילה נכס מזעזע של בזיליקום - מעכב את הפיתוח של HIV. הדשא שימושי הן בצורת טרי מיובש.
פטרוזיליה
כילד, סבתות ואמהות אומרים "לאכול פטרוזיליה!". והם 100% נכון. ב פטרוזיליה, כמות עצומה של מנגן, אשלגן, ויטמין K ומגנזיום. מחזק עצמות וגידים. ירקות מעניינים בתוכן של flavonol - myricetin - מנטרל את התפתחות סרטן העור.
כוסברה
בעיות עם העור - אקזמה, פטרייה, יובש קבוע? הוסף עוד כוסברה טרייה לתזונה שלך! עשב מפורסם תכונות אנטי פטרייתי, חיטוי נוגדי חמצון שלה, אשר מסירים את הגורם למחלות. בתזונה, כוסברה משמשת כדי לשפר את התיאבון לנרמל את העיכול.
שורש ג'ינג'ר
השתמש אבקת ג 'ינג' ר יבש עבור תה, כמו תבלין. וגם שורש טרי לחתוך לחתיכות ולעשות תמיסות, להוסיף במהלך הבישול. המאפיינים של זנגביל ניתן לומר אינסופית, אנו רשימת שימושי ביותר:
- מגביר את התיאבון
- מסיר צרבת, המעי הגס ועוויתות
- פורקת רעלים ורעלים מן הכבד והדם
- עוצמה immunostimulant
- מונע את התצהיר של הכולסטרול על הקירות של כלי הדם
- פיזור מטבוליזם
- יש השפעה שריפת שומן
- גוונים למעלה
- חל על הפרות של בלוטת התריס
- מונע היווצרות של תאים סרטניים
את שריפת שומן מוצרים זמינים לכולם
פלפל ג'לפנו
פלפל מקסיקני דומה צ'ילי. העריך פרי ירוק בשל, בצורתו הגולמית. מוסיפים למרק, בשר. אוהדים שמדגדגים את בלוטות הטעם אוכלים לגמרי ג'לפנים. עוזר hemopoiesis, משפר את העיכול, נותן פרץ של חיוניות. מפחית כולסטרול, מחזק את חסינות.
שום
זה לא רק תרופה מס '1 נגד ערפדים, אלא גם immunostimulant חזקה. וגם שום מפחית כולסטרול ולחץ דם. הורג חיידקים ומרפא הצטננות, מחלות דלקתיות. יישומי כדי לשפר תיאבון ומטבוליזם. מנרמל את microflora במעי.
בצל
הוסף בצל טבעות סלטים טריים בכל פעם! זוהי הדרך הזולה ביותר להגן על עצמך מפני וירוסים ולספק את הגוף עם ויטמין C, חומצה פולית.
סלט
עוד מוצר זול הזול. לאכול חסה משאיר כל יום עם קישוט ובשר. הם עשירים בחומצה פולית, ויטמינים A, C, E. מיץ מן הסלט הוא prescribed כדי לשחזר את העבודה של הקיבה והמעיים לאחר הפרעות ו dysbiosis, כדי להפחית את הכולסטרול. והמינרלים בסלט מחזקים את השיער. והעובדה שאין עוררין לאחרונה לטובת סלט להרזיה הוא 100 גרם רק 12 קלוריות! בחר תבלינים האהובים עליך, תבלינים, ירקות להוסיף למזון שלך כל יום. לאבד משקל צריך להיות טעים, עסיסי ובהיר