שם מדאיג של הדיאטה היה על העיקרון של הפעולה העיקרית, כלומר, נורמליזציה של תגובות כימיות בגוף. זה לא רק מזון לירידה במשקל, אלא סוג של מניעה וטיפול בסוכרת. בניגוד לשאר, הדיאטה הכימית מבוססת לא על הפחתת תכולת הקלוריות היומית, אלא על צריכת כמות נאותה של כל החומרים המזינים. מייסד התזונה, דוקטור למדעים Usama Hadiy, מבטיח ירידה של 100% במשקל של 30 ק"ג אם המשקל ההתחלתי שלך הוא מעל 90 ק"ג.
דיאטה כימית במשך 4 שבועות: תפריט
אנו מזהירים אותך, הדיאטה היא קפדנית מאוד! כל התמוטטות, חריגה על לוח הזמנים של מזון, החלפת ימים ומוצרים לא יוביל לכל תוצאה. התייחס לתזונה כטיפול יעיל להשמנת יתר. אתה בעצם לא לשבור קבלת תרופות? על דיאטה כימית, להיות גם ערניים.
ביקורות של מי לרדת במשקל אומרים כי התפריט אינו מטריד, ואת תחושת הרעב נסוג בעוד כמה ימים. החודש האחרון בקושי יזהה את הגוף היפה החדש. נערות מעז!
תפריט של השבוע הראשון
ארוחת הבוקר לא לקלקל את מגוון: כל 7 ימים אנחנו אוכלים 1-2 ביצים רתוחים מבושלים וחצי תפוז / אשכולית. אנחנו שותים תה צמחים או תה ירוק.
צהריים:
- ימי שני, חמישי, שבת - ימי פרי. אנחנו אוכלים אחד או שניים פירות כל היום, רצוי תפוחים ופירות הדר.
- יום שלישי, יום ראשון - חזה עוף מבושל או בגריל, עגבניות או ירקות מאודים, הדר.
- יום רביעי - גבינה suluguni, brynza או פטה עם עגבניות וטוסט מלחם שיפון.
- יום שישי - 2 ביצים מבושלות עם ירקות.
ארוחת ערב:
- יום שני, רביעי, שבת - חלק מכל בשר על הגריל או מטוגן במחבת יבשה.
- יום שלישי - טוסט של לחם שחור עם 2 ביצים רתוקות. לקינוח, כתום.
- יום חמישי - לחזור על הקצבה ביום שני, הוספת סלט ירוק לבשר.
- יום שישי - דגים בכל צורה שהיא (למעט רוסט בשמן), סלט מכרוב ומלפפונים, הדר.
- יום ראשון הוא תערובת ירקות לזוג. אנחנו חותכים גזר, קישואים, פלפלים, חצילים, עגבניות.
הדיאטה הכימית של ד"ר אוסאמה הדיי: התפריט של השבוע השני
ארוחת הבוקר נשארת זהה: 2 ביצים וחצי תפוז, אבל ימים מבטיח להיות מגוונים.
צהריים:
- יום שני - סלט קל של פקין פקין, מלפפונים וירקות, 2 ביצים מבושלות.
- יום שלישי, יום רביעי - דגים או סטייק בשר במחבת יבשה, עלי חסה.
- יום חמישי - פטה או ברינזה, 2 ביצים רתוקות וסלט ירקות חם.
- יום שישי - מאכלי ים מבושלים או מטוגנים;
- שבת - סלט חסה, חסה וסלט "איסברג" עם לימון ודבש ועגבניות. מנה של בשר ואשכולית אחת.
- יום ראשון - פילה עוף עם עגבניות טריות וכתום.
ארוחת ערב:
- יום שני, שלישי, רביעי - לחזור על ארוחת הבוקר.
- יום חמישי, יום שישי, שבת - לאכול הרבה פירות.
- יום ראשון - פילה עוף עם עגבניות טריות וכתום.
תפריט של השבוע השלישי
לבסוף, אנחנו לא צריכים לאכול חלבון אחד. השבוע השלישי מבוסס לחלוטין על מנות חד-פעמיות והוא דומה לתזונה "7 עלי כותרת". אנשים רבים שואלים אם מלח יכול לשמש על דיאטה כימית. כן, תזונאים לא אוסר מזון podsalivat ולהוסיף תבלינים טבעיים: פלפל שחור, פפריקה, עשבי תיבול יבשים, בזיליקום.
- יום שני - הפרי האהוב עליכם בכמויות בלתי מוגבלות;
- יום שלישי - תבשיל ירקות, סלטים ללא רוטב;
- יום רביעי - אנו משלבים פירות וירקות;
- יום חמישי - אנחנו מבשלים דגים ומכינים סלטים;
- יום שישי - יום עוף (מבשלים ללא עור);
- יום שבת, יום ראשון - ארוחות חד-פעמיות. אנחנו אוכלים רק סוג אחד של פירות לאורך כל היום.
התפריט של השבוע הרביעי על דיאטה כימית
הגיע הזמן להראות מיומנויות קולינריות ודמיון, כי השבוע אנחנו עושים את הכלים בעצמנו, שילוב של מוצרים, מה שלא יהיה. הכלל העיקרי הוא לא יעלה על הנפח היומי של המוצרים המותרים.
- יום שני - 200 גרם של דגים מבושלים ופילה עוף, 4 עגבניות ומלפפון, תפוז או אשכולית אחת.
- יום שלישי - עגבניות, מלפפונים, פירות, 2 toasts לחם שיפון או לחם מחיטה מלאה.
- יום רביעי - 2 תפוזים ואשכוליות, 200 גרם ירקות לכל זוג, 100 גרם של גבינת קוטג 'ביתית דלת שומן, 2 כיכרות ו -2 עגבניות.
- יום חמישי - 2 יח '. פירות הדר, 400 גרם פילה עוף או ירכיים נטולות עור, עגבניה וסלט מלפפון, תפוז.
- יום שישי - תערובת צמחונית של תערובת של סלטים ועגבניות, 2 ביצים קשות, אשכולית.
- שבת - שתי תרנגולות עוף מבושלות ללא עור, 100 גרם של ברונזה או גבינת קוטג ', מלפפון ולחם.
- יום ראשון - שתי פרוסות לחם שיפון עם עגבניות ודגים מבושלים, 200 גרם של נזיד ירקות, 2 פרי הדר.
הכללים של דיאטה כימית: אין התנגדות
כדי להבטיח כי התוצאות של דיאטה כימית הם מרשימים באמת, עליך לציית לכללים 10-ki. אם כל פריט הוא שבור, אתה פשוט לבזבז זמן נזק לחילוף החומרים.
- לא לאכול תפוחי אדמה בכל צורה שהיא. אנחנו מכינים ירקות ללא מלח, לא ממלאים סלטים.
- אנחנו שותים 2 ליטר מים ליום.
- אין להוסיף סוכר, שמנת, חלב לתה וקפה. אנו שוללים כל פרוקטוז.
- אם לא ראית הגבלה קפדנית על מספר מנות, לאכול מספיק, אבל במתינות.
- כאשר הבטן הוא ביקש מאוד עבור אוכל, להאכיל אותו עם גזר ותפוחים. ככלל, אין התקפות של רעב על דיאטה כימית.
- בימי הפרי אנו שוללים בננות, תאנים, ענבים, תאריכים.
- כל יום, לשקול ולרשום את התוצאות של דיאטה כימית בבוקר לאחר השירותים.
- אם אתה לא יכול להתאפק והחליק חתיכת עוגה, לשלוח עם חברים עבור קבב shish, ואז הדיאטה הוא קטע ולהתחיל עם אפס. בגלל תעלולים כאלה לשבש את תהליך החליפין כולו.
- אין לבצע תרגילים פיזיים כבדים או אירוביים.
- אין לאכול לעתים קרובות יותר מאשר כל 2 שעות. במיוחד כלל זה חל על השבוע הרביעי של תזונה.