האם יש לי דיכאון, האם כדאי לשנות את המצב?

אם אדם לא מסתדר, הידיים נופלות ואין רצון להמשיך הלאה, רבים אומרים שזה דיכאון ואתה צריך לשנות את המצב. אבל האם זה עוזר או לשנות את המצב לא באמת לפתור את הבעיות שלך?

הריהוט צריך להיות נעים

ראשית, עליך לקבוע מה ומה אתה מנסה לשנות. שינוי הנוף צריך להיות נעים בשבילך. כלומר, אם אתה מציע ללכת לדאצ'ה ולחשוב על הבעיות שלך, חורש את מנות שאתה שונא, אז שינוי כזה במצב לא סביר להיות אדיב. להיפך, אם מסתכלים על המרחבים המרגיזים אותך ועוסקים בעסק לא אהוב, תרגיש עוד יותר דיכוי וחרטה על כך שאתה מבזבז זמן על דברים מוזרים. לכן, אם תחליט לשנות את המצב כדי לפתור את כל הבעיות הקשה, ואז ללכת לנושא, אשר אתה כבר מאוהב זמן רב, או אלה שיש לך חלום ארוך על הביקור, אבל לא הזדמנות לא ניתנה. שינוי המצב יעזור רק במקרה זה, אם אתה באמת כיף ומעניין. אחרי הכל, כל זה נועד כדי להסיח את דעתך לחלוטין מן הבעיה הקשה, ולאחר מכן לעזור להסתכל על מקרים שלא נפתרו מזווית חדשה.

באינטרנט בלבד

אם אתה הולך למקום כלשהו, ​​אתה צריך לזכור כי במקום חדש אתה פשוט אסור לדבר על משהו שלילי לדאוג. במקרה שבו אתה מחליט לצאת לטיול עם חברים, אתה יכול להזהיר אותם כי הם לא נותנים לך את ההזדמנות להיות עצוב להתחיל נושא על הבעיות שלהם. אתה יכול אפילו להקצות קנס על כל אזכור של הגורמים שהובילו לדיכאון. החברים שלך צריכים לזכור שאתה נוסע כדי להפסיק "בישול" בטרגדיות האישי שלך, לשכוח הכל ולקבל מוסחת. לכן, הם גם צריכים לחשוב פחות פלופ ולהתנהג בצורה שיוצרת בנייה טובה עבור כולם סביבם. אם הם רואים שאתה מוכן שוב לעשות מדיטציה ולהתחיל לדאוג על המחשבות והספקות שלך, אז תן להם מיד לנסות למשוך את תשומת הלב שלך או להזכיר לך ישירות שאתה משנה את המצב לא לבכות במקום חדש, אבל כדי שתוכל טוב יותר. אם תנסו לסבול איפשהו לבד, הם יבואו ובוודאי ייקחו אתכם מהכיבוש המיותר הזה.

טרמינלים

כדי לשנות את המצב, זה לוקח יותר מיום. העובדה היא שאם אתה הולך ליום אחד, אתה רק מתחיל לקבל מוסחת, כמו הכל כבר נגמר. מכאן זה יהיה עוד יותר עצוב וזה עלול לקרות כי המצב שלך פשוט להחמיר. לכן, אם תחליט לשנות את המצב, אז אתה צריך ללכת למקום כלשהו לפחות שלושה או ארבעה. במהלך תקופה זו אתה יכול להסתגל, להתרגל לסביבה החדשה, להרגיש את הרפיה ולשכוח מה אכפת לך. אגב, ככל שאתה מן העיר שלך יליד, יותר טוב יהיה לך את המדינה. אם אתה מבין שעזבת לקצה השני של המדינה, והבעיות והזיכרונות שלך נשארים בעיר הולדתך, אז זה הופך להיות הרבה יותר קל לשכוח אותם. אגב, המרחק תקף גם במקרים שבהם הדיכאון אינו נובע מבעיות חומריות, אלא בגלל בעיות נפשיות. העניין הוא כי מקומות ילידים לאחסן זיכרונות מסוימים. ואם אנחנו רחוקים מהם, אז ההשפעה שלהם על הונאה עצמית מופחת באופן משמעותי. לכן, אם קשה לך להסתעף עם אהוב שלך או שאיבדת אדם אהוב, הקפד ללכת רחוק ככל האפשר למשך פרק הזמן הארוך ביותר. ובכל מקרה, אל תיתן למישהו להזכיר לך את הבעיות שלך. במקום חדש, אשר יכול שונה באופן משמעותי מהרגיל, תתחיל להרגיש רגשות חדשים אשר יכסה את הזיכרונות של העבר. אבל בכל מקרה, אם אתה מרגיש שאתה פשוט לא יכול להסתכל על מקומות מוכרים בכאב, יש צורך לשנות את המצב. העובדה היא כי תזכורות קבועות של הטרגדיות שלך לעולם לא ייתן לך שלום.

איך להתנהג במקום חדש

אם אתה יוצא לטיול עם חברים, אז הכל פשוט. אתה חייב להפיץ את הזמן שלך, כך שזה לא יישאר עצב ומדיטציה. אף אחד לא אומר שאתה צריך לתזמן ולא בקפידה לעקוב אחר זה. נהפוך הוא, שגרת יום-יום ברורה יכולה להביא לך עוד יותר דכדוך. רק צריך כל הזמן משהו להמציא משהו לטפל. תודה לאל, זה די קל לעשות את זה במקום חדש: תמיד לנסות ללכת איפשהו, להסתכל מסביב המראות, ללכת למקומות. באופן כללי, לבלות זמן כך לפני השינה פשוט לא היה כוח ochem משהו כדי לשקף את עצמך ואת הייסורים עם עצמך. אתה והחברים שלך צריך לנסות להשקיע כמה שיותר זמן באוויר הצח. אם יש לך הזדמנות לעשות קצת ספורט פעיל, כדי להיות בטוח לעשות את זה. תרגילים פיזיים, אשר אתה מהנה ביותר, לרפא באופן מושלם את הנשמה של רגשות מיותרים, רגשות וצרות נפשיות. לכן, נסה לטעון את עצמך, אבל אלה העומסים חייבים להביא לך הנאה.

ובכל זאת - לא שותה. לפחות במינונים גדולים, זכור כי אלכוהול מעודד אותנו לזכור את נשכחה זמן רב כל היפרבולייז. אם אתה מרגיש כי האיזון הנפשי שלך נמצא במצב מסוכן, להפחית את השימוש באלכוהול למינימום. אחרת, זה ייגמר בהיסטריה נוראה ושטויות אחרות, שעבורן תתבייש מאוחר יותר.

אלכוהול לא יכול לשמש במקרה כאשר אחד יצא לבד. למרות החגים משותפת לעתים קרובות להביא אנשים יחד, אם אתה החליט להיפגש ולתקשר עם מישהו, עדיף לקנות אלכוהול עבורם, אבל כדי להרוג את עצמך. ראשית, במצב מפוכח זה תמיד יהיה לך קל יותר להעריך את המצב. אל תשכח שאתה בעיר מוזרה, אבל כל דבר יכול לקרות. ושנית, אתה לא עושה שום דבר טיפשי, שבו אתה תצטער ולא יכול פשוט לשנות את המצב, אבל גם יש חברים חדשים אשר עשויים לחלוטין לזלזל זיכרונות רעים מן הנשמה שלך. וזה יכול לקרות כי המקום שבחרת לשנות את המצב יהפוך הבית החדש שלך.