במקרה זה, "לימון" היא מילת המפתח. ירידה בעוצמה, עייפות, ישנוניות במהלך היום וחוסר שינה בלילה, ירידה בביצועים, אדישות, חוסר דעת, שכחה, כאב ראש, כבדות בנשמה, עצבנות, מחשבות דיכאוניות - כל הסימפטומים הלא נעימים האלה קשורים לשגיאות תזונתיים. ועם התפתחות על רקע של זה acidosis - גוף "חמוץ" כללי.
חמוץ "זקנה"
וזה לא רק מחסור עונתי של ויטמינים ומינרלים, כפי שחשבו בדרך כלל. בעונה הקרה, אנו אוכלים פחות צמח בסיסי אלקליין צמח. אבל אנחנו באופן פעיל לצרוך מוצרים ממוצא מן החי, כמו גם קמח ופסטה, מה שהופך את הגוף חמוץ. ברמה הביוכימית, חומצה עודפת שווה להתפתחות פתאומית של זקנה (היא מובילה לשינויים הקשורים לגיל). זה נמצא ויש רגשות רלוונטיים - דיכאון מוחלט ירידה אנרגיה מלא. הבעיה רק להחמיר אם אתה צורכים מספיק נוזלים (פחות מ 2.5 ליטר) או על ידי השגת קילוגרמים נוספים במהלך החורף, עם בוא האביב, לקחת דיאטה קפדנית. התייבשות ורעב מובילים לחמיצות עוד יותר. עם תזונה נכונה, בריאה עבור כל יום, חשוב מאוד לעקוב אחר אמצעים כגון:
לא לזלול;
- דע את תחושת הפרופורציה באכילה;
- התייחסו לשימוש במזון כאילו אתם אוכלים אותו כדי לחדש את עתודות האנרגיה שלכם, ולא את העובדה שהחלטתם לאכול.
נוסף על תחושת עייפות מתמשכת, שיער עמום, מראה חיוור, עיניים שנכחדו, אדומות ומעוננות (לפעמים עם צהוב לא בריא), נצנוץ הלבנים של העיניים מעיד על כך. אתה תמיד חושב שאתה עומד להעיף מבט טוב, במיוחד מאז הנחיר הנכון כבר הניח. זה, אגב, הוא סימן אופייני לחומציות, המתוארת באיורוודה העתיקה. כדי לשחזר את האיזון בסיס חומצה לחוות, סוף סוף, גל של אנרגיה, להתאים את הדיאטה.
אמצעי זהירות
לאכול רק בשר רזה בכמות מתונה של מזון (עד 200 גרם) ולא יותר מ 3 פעמים בשבוע. תשכחו בורש חמוץ, מרקים מבושלים (בשר, דגים ובמיוחד פטריות), מרינדות, חטיפים צמחיים חריפים.
הגבלת מזון פחמימות בתזונה - בתהליך של הטמיעה שלה כמות שיא של חומצה נוצר. זה מתייחס לחם, מאפים, ממתקים, דייסות (למעט שיבולת שועל כוסמת), פסטה, תפוחי אדמה. מזון זה מוביל גם לליקוי של ויטמיני B, המחריף את הביטויים של עייפות האביב.
סרב בעת אכילת משקאות מוגזים (בועות של דו תחמוצת הפחמן הכלול בו להפוך את הבטן לתוך פחמן דו חמצני) ומוצרים המכילים אלכוהול (כאשר הוא מנוטרל, חומצה רבה מדי מיוצר). לפני השימוש בהם, לשאול את תאריך הייצור!
כדי למנוע התייבשות של רקמות, אשר מתפתח בו זמנית עם חומצה, מים מינרליים אלקליין - Luzhanskaya, Shodnitskaya סודה, Essentuki-4, Borjomi - יעזור.
מבשלים תה ירוק או תה צמחים. ככל שזה יהיה מר, גבוה יותר את התוכן של חומרים אלקליין בו.
תזונה אנושית - חידוש האנרגיה שאבדה במשך כל היום או במשך כל היום. ובכן, אם אתה מוביל אורח חיים בישיבה, זכור כי האנרגיה שלך הוא גדול, יש לך מספיק, ואפילו לא לאכול כל היום. אז ללמוד את הכלל הבסיסי הזה יודע כי האוכל הוא אנרגיה, ולא תחביב מועדף "ללכת למקרר".