נראה מושך, יש דמות רזה - הרצון היקר של רוב הנשים. לשם כך, עבודה ענקית נעשה: דיאטה, כושר וכו 'אבל זה קורה כי זה מפסיק לעבוד על המראה שלנו. אנו מבחינים כי היו קילוגרמים מיותרים לא רצויים. ולנוחות שלנו אנחנו מחפשים תירוץ בשביל זה. אנחנו מסכימים על חטיפים רבים בעבודה, עבודה בישיבה, כשלים הורמונאליים בגוף, לידת תינוק. יש עדיין סיבות רבות למצוא. אבל, ככלל, אנחנו אפילו לא יודעים את הסיבה העיקרית. אלה הרגלי אכילה מזיקים, שאנחנו אפילו לא חושבים עליהם. אבל מה צריך לייחס הרגלים מזיקים בתזונה וכיצד לחסל אותם?
מצב האכילה. טיפול לא נכון הוא הסיבה העיקרית לעלייה במשקל. רוב האנשים סובלים הפסקה ארוכה מספיק בין הארוחות. אוכלים בשפע רק בבוקר ובשעות מאוחרות בלילה, ארוחת צהריים בדרך כלל אינה נכללת. הוא האמין כי כוס קפה עם המבורגר מספיק לארוחת צהריים. אבל זה רק מגביר את התיאבון לארוחת ערב, לאכול הרבה יותר מזון, כלומר, יש אכילת יתר משמעותית. מצב צריכת חשמל זה אינו חוקי. זה מוביל להאטת חילוף החומרים בגוף. וזה כרוך עיכוב בצדדים הצטברות שומן מותניים. זה המקומות האלה הם הבעיה שלנו. זכור את חוכמת העם ותמיד לתת ארוחת ערב לאויב.
יש אנשים שחושבים שאם לא צריך להיות מרווחי זמן ארוכים בין הארוחות, אז אתה צריך חטיף לעתים קרובות יותר. הם מתחילים ללעוס כל הזמן, אבל מספר הקלוריות אינו שולט. בעבודה זה פשוט לא יעבוד. אבל הפתרון הוא: לאכול עד 6 פעמים ביום, מקל פעם אחת. זכור את צריכת הקלוריות של המזון ואת הכרך הנכון. אתה יכול גם חטיף, אבל רק פירות unsweetened ומוצרי חלב טבעיים. שכח ענבים ובננות. אלה פירות טעימים מכילים הרבה סוכר, אשר אינו שימושי עבור דמות.
קצב קליטה של מוצרים. ספיגה מהירה של מזון היא גם אחד הרגלים רעים. כדי להבין את הסכום שנאכל על ידי הגוף לוקח זמן, אבל אתה לא נותן לו את זה. וכאשר המוח מקבל אות רוויה, אתה כבר אוכל הרבה יותר אוכל מאשר הנורמה. זהו גם כביש משקל עודף. לבלות יותר זמן לחג, ללעוס מזון לאט. אנשים אומרים שהם חיים זמן רב יותר שלועסים יותר.
מציק של מתח. יש דעה שאתה יכול להיפטר מצב מדכא, אתה יכול לשכוח את הבעיות בעזרת האוכל האהוב עליך טעים. שיטה זו היא קלה מאוד, אבל לא רצוי. אתה יכול לספוג באופן מיידי את כל המאכלים טעימים מאוחסנים במקרר. ייתכן כי מצב הרוח יעלה, אבל הבעיות עם הדמות יישארו, ואפילו קילוגרמים יתווספו.
נסה לפתור את הבעיות שלך בצורה שונה. ללכת בערב לפני השינה, להקשיב למוזיקה נעימה, לנקות את הבית, לדבר עם אדם אהוב. חפש את הסיבות לבעיות שלך ואת הצרות. הפוך תוכנית לפתור אותם ממש, ולא לתפוס את הבעיה. מזון הוא רק הגנה מפני בעיה, לא פתרון.
משקאות חריפים. אם אתה שותה אלכוהול לעתים קרובות, אז אתה יכול לשכוח את הדמות האלגנטית. אלכוהול יביא לך רק קילוגרמים נוספים בימי שמחה, ובימים של צער. יש לו תוכן קלוריות גבוהה ומגביר תיאבון. כוס יין או בירה במעגל של אנשים נחמדים יכול להקל על המתח, לשפר את מצב הרוח, אבל יכול גם שליטה משעממת. ואז אתה לא תוכל לשמור על עוגות וצלעות, כופתאות ולחמניות. זכור כי אלכוהול הוא האויב של לא רק את הדמות שלך, אבל גם את הבריאות. לדבוק אלה עצות פשוטות, לבחון את השימוש הנכון של מזון, ואתה תמיד תרגיש את תצוגות של אחרים!