כיצד לשמור על הדמות שלך במהלך החגים השנה?

כל נערה חולמת שלא להשתפר. במיוחד נושא זה הופך להיות רלוונטי בתקופה של חגים שונים, למשל השנה החדשה. אחרי הכל, בימים כאלה על השולחנות יש הרבה אוכל טעים ומגוון, אשר אתה לא רוצה לסרב בכלל. אבל באותו זמן אתה לא רוצה פעיל להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. איך להיות? מחפש דיאטה חדשה? להירשם בחדר הכושר? למעשה, הכל הרבה יותר פשוט. אתה רק צריך לדבוק בכללים פשוטים שיעזרו לך לא להרוויח קילוגרמים נוספים ואתה לא צריך להגביל את עצמך באכילה.

הרשה לעצמך לפנק את עצמך

אם אתה לחגוג את השנה החדשה בבית, אתה בהחלט החליט לבשל הרבה מאכלים טעימים. לכן, לקדם את המקרר שלך, ולבחור בעצמך רק סלטים וחטיפים שמושכים אותך ביותר. אם אתם מוזמנים, אז אל תהססו לאכול רק את המנות שאתם אוהבים. מאלה שלא אוהבים, עדיף לסרב. אז תוכלו לחסוך את עצמך מ עודף קלוריות. זכרו את הכלל הפשוט - ככל שתגבילו את עצמכם במזון הרצוי, כך סביר שתשברו ותסתמו את הבטן לכל מי שמקבל את זה.

מסטיק

אם אתה מכין מנות ערב השנה החדשה, הטעם שלהם לא ניתן להימנע. לכן, לפני הבישול, לשים את הפה של מסטיק ללא סוכר. תודה לה, לא תנסה עבור מאכל טעים המרכיבים שלה. כדאי להתחיל את זה היא עוסקת מישהו אחר.

לבוש צמוד

כמה בנות, כאשר הם רוצים לרדת במשקל, לקנות בגדים בקנה מידה קטן יותר. באופן דומה, אתה יכול לעשות בעת בחירת שמלת הערב שלך. עדיף לבחור משהו הולם: שמלה, חצאית, מעיל. אז אתה יכול רק להדגיש את כל הכבוד שלך נראה נהדר, אבל גם לצפות המנות שלך. ברגע שאתם אוכלים יותר מדי - אוכל אוכל ממולא יהיה גלוי לאחרים. כמו כן, אתה יכול, בזמן ליד השולחן, לשמור את יד ימין, אשר אתה אוכל, כוס משקה. זה יסבך את תהליך קליטת המצלמה.

אוכל טוב בחופשה

רבים מאמינים כי אם תסרב ארוחת בוקר וארוחת צהריים בחגים, אז קלוריות נוספות לא תהיה בעיה. אבל דעה זו פגומה. אף פעם לא עושים את זה, בנות! אחרי הכל, אם אתה הולך רעב כל היום, אז בערב ראש השנה אתה אוכל הרבה יותר אוכל. ומלבד הרעב, תהיי עצבנית וברגע שתגיע לארוחה, תטפל בה ולא אורחים. לכן, עדיף להפחית חלקים של ארוחת בוקר וערב כדי להחליף מזון עבור פחות קלוריות מאשר לחלוטין לנטוש אותם. ביום החג, ארוחת הבוקר כרגיל, אם תרצה, להפחית את החלק. בארוחת הצהריים, סלט קל.

תאכל חוסר הבנה

לפני שתמשיך לשולחן החגיגי, בעוד חצי שעה, שתו כוס מים נקיים. עדיף אם תוסיף כפית של דבש וכפית של מיץ לימון סחוט. משקה זה יאפשר לכם לשרוף קלוריות מהר יותר ולמלא את הבטן. אז, אתה לא יכול לאכול יותר ממה שאתה צריך. יתרון נוסף של הפסקה כזו היא שבמהלך הזמן הזה יהיה לך זמן להתרגל למצב החדש ולהכיר אנשים חדשים, אם הם יעשו זאת. כמו כן, תוכל להסתכל על התוכן של השולחן ואתה תוכל לבחור רק מה שאתה אוהב.

גזור אלכוהול

איזה חג בלי משקאות אלכוהוליים. ברוב המקרים בימים אלה אנו רגילים לפנק את עצמנו עם קוקטיילים חריגים ביותר ומשקאות חריפים של משקאות אלכוהוליים. אבל לא כל נערה יודעת שתכולת הקלוריות של רוב האלכוהול היא גבוהה מאוד. לכן, מומלץ להחליף משקה חזק עם כוס מים או מיץ סחוט. אין לשתות אלכוהול עם מיץ או מים מינרליים מתוקים. הם מכילים גם מספר גדול של קלוריות. החלף את אפריטיף עם פירות או ירקות.

בחר משקאות אלכוהוליים טבעיים ומוצרים טבעיים

מומלץ לשתות וודקה, יין, טקילה או ג 'ין. משקאות אלה הם לפחות נתון לעיבוד ערבוב, ולכן, הם קרובים יותר טבעי. כנ"ל לגבי מוצרים. לדוגמה, shopmoynose מכיל הרבה חומרים מזיקים, אז עדיף לבשל את הבית שלך עצמך, מרכיבים טבעיים. זה לא יהיה רק ​​שימושי יותר, אבל גם טעים. נקניק יכול להיות מוחלף עם מוצרי בשר, וכן סלט של מקלות סרטן עדיף לשים לובסטר או שרימפס בשר.

לא יותר משני מנות בכל פעם

שימו לב כלל פשוט שיסייע לשלוט על כמות המזון הנצרך.

אין לשים יותר משתי מנות בקערה בכל פעם.

בחרו מנות לא צבועות

לרוב יש קישוטים שונים על מנות. זה עשוי להיות חתיכות של גבינה, אגוזים, רטבים שונים gravies, וכן הצלה וכן הלאה. כל המוצרים האלה הם מאוד קלורי יהיה בהכרח להוסיף כמה סנטימטרים נוספים עד המותניים. בנוסף, כל זה לא יכול לספק את הרעב, כלומר אתה תאכל ולאכול אותם עד שתשתעמם. לכן, לא לכלול או לצמצם את השימוש של קישוטים אלה.

החלף ממתקים עם פירות

כפי שאנו יודעים, על כל שולחן חגיגי, מלבד ארוחות של מנות השני, יש גם קינוחים. לרוב אלה הם עוגות שונות, מאפים, עוגות, meringues וכן הלאה. אבל כל נערה יודעת כי אלה כל המוצרים הם האויב מספר אחד עבור דמות יפה. לכן, לנסות להחליף את כל זה vkuskutyatinu עם פירות או ריבה.

אל תשכח משחקים ובידור

בחגים רבים יש מסורת כגון משחקים, תחרויות וריקודים. האם תהית אי פעם מדוע כל זה? אם אתה חושב תוכנית מבדר כזה נדרש רק כדי להתעודד, אתה טועה. לא, האולטימטיבי הוא אחד המטרות העיקריות של כל הכיף. אבל מלבד זאת, פעילות הסלולר לתרום פחות צריכת המזון ולמנוע את המראה של כוח הכבידה בבטן. תארו לעצמכם, אם אתם מסתובבים בערב רק ליד השולחן ואוכלים כל הזמן. בתוך זמן קצר תהיה לך אי נוחות בבטן ואתה תהיה משועממת.

ועוד כמה טיפים על האחרון

כולנו יודעים כי האורגניזם שלנו הוא 80% מים. משמעות הדבר היא שככל שאנו שותים מים נקיים יותר, כך טוב יותר. זה יעזור להסיר חומרים מיותרים מהגוף יהיה לטהר אותו. כמו כן, על מנת לשפר את העבודה של הבטן להגדיל את העיכול של המזון, לפני תחילת החג, לקחת כמה טבליות של פסטיאל או מזימה. זה יכול למנוע תחושות לא נעימות: נפיחות וכבדות בבטן.

למחרת לאחר החגיגה, ארגן לעצמך יום מנוחה. נסו לשתות pobolshekhefira ומים מטוהרים. זה יהיה שימושי לקחת פחם מופעל. הוא יסיר את סיגים מהגוף.

דע את המידה בכל דבר: לאכול מזון ולשתות. ככל שאתה אוכל פחות, כך יהיה לך טוב יותר. אגב, כדאי לטעום את הטעם של כל מנה. אתה לא צריך לנסות כל שעה בשעה. למתוח את העונג הזה לכל הערב.

אם אתה מקל על עצות פשוטות אלה, אז אתה יכול בקלות למנוע את המראה של קילוגרמים מיותרים בגוף שלך. לכן, יש סבלנות וכוח רצון, הם שימושיים לך, אבל, מסרב בפני עצמו חלק נוסף של אוכל טעים, תוכלו להיפטר עצמך מטיולים otiznuritelnyh בחדר הכושר יושב על דיאטות.