אם האוכל לא בנוי כראוי, למשל, עם הפסקות גדולות (ארוחת בוקר מוקדמת - ארוחת בוקר, ובערב - ארוחת צהריים בשילוב עם ארוחת ערב), ואז בשלב מסוים יהיה מצב שבו יש אינסולין בדם, ואין גלוקוז. רמות סוכר נמוכות כרוכות בבריאות ירודה, בחילה, דפיקות לב, יכול אפילו להוביל התעלפות. כדי לשמור את הגוף משתמש בשתי שיטות: אחד מספק את רמת הכרחי של גלוקוז בשל הסוכר שנצבר בכבד, והשני שולח עודף של אינסולין לתוך רקמת השומן. אז ככל שיותר הפסקות בין הארוחות, כך רמת האינסולין גבוהה יותר ושומן ששומר על רמת הגלוקוז הרגילה. רמה נורמלית של אינסולין בדם צריך להיות עבור כל אדם בריא, אבל, לצערנו, זה לא קורה כל.
עם ייצור מופרז של אינסולין, אתה יכול ללמוד מניתוח הדם: הדם נלקח על בטן ריקה שעה וחצי לאחר האכילה. הנורמה של אינסולין היא 2-27. אבל לזכור: לאחר חטיף, את רמת ההורמון עולה שלוש פעמים. אז על קיבה ריקה הערך האידיאלי יהיה מ 8 עד 12. (במעבדות שונות, מערכות חישוב שונות, ולכן שיעורי עשויים להשתנות).
כיצד לנרמל?
כדי לשמור על אינסולין בנורמה, כדאי לזכור: לגוף יש תקופה של ייצור אינסולין - שלוש שעות. לכן, לנסות לאכול כל כך שלוש שעות בפה הלך פחמימות. בבוקר, אתה צריך לשתות כוס מיץ או כוס קפה עם חתיכת סוכר, לאכול קערה של דגני בוקר או פרוסה של לחם דגני בוקר. אחרי שלוש שעות - ארוחת הבוקר השנייה עם פחמימה אחרת. אותו דבר עם ארוחת הערב.
תקוע בתנועה?
במקרה זה בארנק צריך להיות ממתק, שקית של מיץ. גם בערב יש צורך במינון קטן של פחמימות. זכור כי מתח, פעילות גופנית להוריד באופן משמעותי את רמת הגלוקוז בדם - הקפד לשקול זאת בעת ביצוע התפריט. במהלך גיל המעבר, כמה נשים להתחיל לגדל שכבת שומן על המותניים והירכיים, הדמות הופכת דומה האגס. להיפטר שומן קשה. אם רמת האינסולין היא נורמלית, הגורם למשקל עודף הוא חוסר האסטרוגן. ההורמון הנשי אחראי לא רק להסדרת המחזור החודשי, אלא גם לגמישות כלי הדם, לרמת הכולסטרול ולטמיעת הסידן. לכן, עם מחסור של אסטרוגנים, הגוף מתחיל לחלץ אותם ... מן השומן. רקמת שומן מייצרת חומר דומה מאוד לאסטרוגן. אז מתברר כי הגוף עושה עתודות יותר, כך בטן שמנמנה עם הירכיים לשחזר את האיזון ההורמונלי. אגב, הפונקציה החלפת הורמון של שומנים יכול גם להיכלל בנות. העובדה כי אסטרוגן מיוצר מעט, מעידים על מלוא, אי סדירות של המחזור החודשי, פוריות. כדי לגלות כי שומנים עוסקים בייצור של אסטרוגן, האינדיקטורים של ההורמונים הנשיים העיקריים יעזור: luteinizing, זיקוק ו-פרולקטין זקיק.
כיצד לנרמל?
זה המקרה כאשר הטיפול נקבע על ידי גינקולוג ואנדוקרינולוג. לפעמים דיאטה היא מספיק, אבל לפעמים טיפול הורמונלי נדרש. אגב, אם במהלך גיל המעבר כדי לשמור על אסטרוגנים בנורמה, ניתן למנוע אוסטאופורוזיס: כי ללא הורמון הנשי, סידן אינו מתעכל הגוף מתחיל לחלץ אותו מן העצמות.
בשביל איזה תשובות?
להאשים את בלוטת התריס במראה של 10-15 ק"ג? כאן, ההורמונים אין שום קשר עם בעיה של תת תזונה. אבל אם אתה רואה כמה קילוגרמים מיותרים שאתה לא יכול להיפטר, תסתכל על בלוטת התריס - זרז עבור תהליכים מטבוליים בגוף. למדוד את רמת ההורמון מגרה בלוטת התריס. אם זה גבוה, אז thyroxin ו triiod - thyronin - הורמונים אחרים של בלוטת התריס - בדם הוא קטן, מטבוליזם הוא האט, תאים "להרעיב", ואת החלל רקמות בין תאי לצבור את המוצרים של מטבוליזם: מים, שומנים, מלחים. אז יש רווח קטן. הדיאטה לא תבטל את הבעיה, אלא להפך, היא תחמיר את "הרעב" של התא. רמת הורמוני בלוטת התריס מנותחת.
כיצד לנרמל?
עודף משקל הופיע עקב תקלה בלוטת התריס? להגדיל את כמות היוד בתזונה (מספיק 150-200 מיקרוגרם של יוד מדי יום). במקרים מסוימים, עם זאת, ללא קבלת תוספת של הורמוני בלוטת התריס לא יכול לעשות, אבל זה חייב להיפתר יחד עם הרופא.