צעד צעד עבור הרזיה

לעתים קרובות, רכישת סימולטור די מגושם ולא רחוק, אשר תופסת מחצית החדר, אנשים מתחילים לעבוד קשה בבית. אבל רובם מוותרים על העסק הזה בעוד חודש. יש אנשים להפסיק ללמוד, בהתייחסו לחוסר זמן, אחרים אינם מרוצים מהתוצאה. ובסוף, פעם לשעבר סימולטור, האובייקט הופך קולב בגדים. אבל כל האמור לעיל אינו חל בשום אופן על סימולטור קטן, קטן רגל - סטיפר.

מהו צעד?

Stepper הוא סימולטור מבוסס על העיקרון של הליכה על המדרגות. רדיפה nannem, יש מה שנקרא אימון אירובי. כלומר, בנוסף לרכוש כוהנים מפתים ורגליים יפות, צעד מקדם את האימון של מערכת הלב וכלי הדם. שיעורים רגילים על הצעד לתרום שריפת שומן פיקדונות, ובמהלך האימון אתה יכול לחייב רגשות חיוביים.

Stepperidelas מחולקים לשני סוגים. הסוג הראשון (העומס על הרגולציה) מצויד בפדלים, במעקות ובמיני-מחשב המאפשר לך לשנות את הקצב, העומס ותדירות ההליכה. והאפשרות השנייה, היותר תקציבית, מורכבת מכיסא ודלפק. דוושות בסוג זה של stepper או עצמאית של זה (זה מאפשר לתת עומסים שונים לכל רגל) או מחובר, במקרה זה עומס על פורמולציות הרגל מופץ באופן שווה. עם זאת, כדאי לציין כי stppers עם תנועה עצמאית מוכרות כאפשרות הטובה ביותר, הם נותנים עומס גדול והכשרה להיות יעיל יותר.

סימולטור הוא אמין ובטוח, למרות שאין לו מעקות. עם זאת, אתה יכול לבחור את סוג של סימולטור על ידי מטאטאים expander, אשר משמשים במקום מעקות ולתת את הכתף ואת הזרוע לטעון.

עבור אנשים שיש להם את ההזדמנות הפיננסית ואת מקום פנוי בדירה, צעד עם "פעמונים ושריקות" שונים פותחה. זה ממולא עם חיישנים שונים למדידת הלחץ, הדופק, כמה דגמים מצוידים אפילו חיישנים למדידת תהליכים מטבוליים של הגוף. לשקול סימולטור רב קילוגרם.

האם הצנחן עוזר לרדת במשקל ?

כן, כן, זה עוזר. בשל העובדה כי השרירים מתחילים לעבוד, theyreheated, ואת השומן לאט מתחיל "להמיס". רגליים הופכות יותר דקות, שרירי ירכיים ושרירי הירך מתהדקים, הופכים גמישים, מקבלים הקלה קטנה. גם בתהליך של אימון צעד מקבל את העומס על השרירים של העיתונות הבטן, במיוחד את החלק התחתון. בנוסף, אם הרכבת מצויד במעקה, אז העומס הולך גם את השרירים של הגוף העליון.

הודות לעובדה שיש אימון אירובי (הדם פועל באופן פעיל יותר באמצעות כלי הדם, חמצן נכנס השרירים קשה להגיע), העור צלוליטיס הופך צבוט ומתוח. וכדי להגדיל את מהירות להיפטר צלוליטיס, אתה יכול להשתמש במוצרים קוסמטיים מיוחדים או עוטפת במהלך התרגילים על צעד.

באשר לצריכה של קלוריות, זה גם די מוחשי. במשך חצי שעה אתה יכול לשרוף 250 kcallories! זה דומה לעובדה שאם אתה מבלה שעה החלקה במלוא העוצמה. כמו כן, בתוספת סטפר הוא עושה את זה על זה, אתה יכול לעשות כמה דברים בבת אחת. לדוגמה, צפייה בטלוויזיה. Stepper הוא קומפקטי מאוד ויש לו מסה קטנה, זה יכול להיות הרים בקלות על ידי ילדה והכניסו בארון. זה לוקח בערך 60 מקומות לכל 60 ס"מ רבועים.

כמו כן, סימולטור זה טוב עבור אותם אנשים שאין להם את ההזדמנות ללכת או לרוץ לרוץ בפארק, בחוץ או באיצטדיון. ואלה שיש להם אפשרות כזאת, לעתים קרובות פשוט עצלן מדי לעזוב את הבית ולרוץ. לאחר שעזב על המדרכה המאובקת, הממוקמת ליד הכביש המהיר, אדם מסתכן בבליעת גזי פליטה ממכוניות חולפות. וכאשר סטפר עלה, אתה יכול בבטחה, לנשום את האוויר של האוויר, לעשות את אותו בורח.

חסרונות של סטפר

מינונים בערבות רואים אנשים עם רמה גבוהה של אימון גופני, אשר עומס מסוים על השרירים יש צורך, ו stepper עבור עומס מוגבר לא מחושב. אבל לאנשים שרוצים רק לחזק את השרירים שלהם ולקבל תשלום של עליזות, עומס של צעד יהיה מספיק.

זה גם לא מספיק כי התנועות על צעד הם מונוטוניים, לעומת זאת, כמו גם את גלגל הקפה. אבל הצעד לוקח פחות מקום והוא זול יותר מאשר באביב. אבל כאן, כמו שאומרים, את הטעם ואת הצבע של חברים לא.

יש התוויות נגד להתאמן על stepper, אבל קצת. אלה מחלות משותפות, צורות כרוניות של מחלות מערכת הנשימה ומחלות לב וכלי דם. לפני שאתם קונים stepper, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך.

אם אתה רוצה להפוך את הדמות שלך יפה יותר חכם, לא לשכוח כי אתה צריך לאכול נכון - כדי להוציא מזון מטוגן, מעושן, מתוק, מלוח מאוד, מזון מהיר מן הדיאטה, אתה צריך לאכול יותר ירקות, פירות, מוצרי חלב. כמו כן, כדי להשיג את התוצאה, אתה צריך להגדיל את זמן האימונים. אתה יכול להתחיל מ 10-15 דקות, בהדרגה להגדיל את זמן האימונים במשך 3-5 דקות כל יומיים.על ידי היצמדות לכללים אלה, לאחר חודש של שיעורים קבועים על צעד אתה תהיה משוער את הגוף לתוצאה הרצויה.