נשים רבות טועות לחשוב כי לאחר דיאטה, אתה יכול להתחיל לספוג כמויות בלתי מוגבלות עוגות, לחם, פשטידות, עוגות וזה יהיה כל בדיסקרטיות על המותניים הדקים שלהם מתנים.
הדעה השגויה של חובבים, כי הגוף מותש ורעב, מתחיל פעיל לאחסן מניות. הוא נבהל מהניסיון של השבועות הקודמים של המגבלות הקפדניות ולמשנהו, גם אם הוא לא מתכוון לרדת במשקל, הוא מתכונן למבחן, קודם כל על ידי רעב. זה מתח ועינויים, במיוחד מונו דיאטות, אז זה לא כל כך חשוב להתחיל את הדיאטה כראוי לדבוק בה, איך לצאת מהקצב הזה ולשמור על הדמות לאחר סוף הדיאטה. הבחירה של דיאטה תלוי בהעדפות שלך, אבל ככל שזה קשה יותר, כך סביר יותר היא לעלות במשקל במהירות ולהרוויח זוג נוסף של מחלות. לכן, הדיאטה היא פשוטה יותר ומגוונת יותר, כך קל יותר יועברו על ידי הגוף.
אחרי הכל, אם אתה שולל או מתון במזונות שלך "מזיקים", לחם לבן, בשר עם תפוחי אדמה, נקניקיות "מזון מהיר", אתה יכול לרדת במשקל באופן ניכר, ואתה יכול לשמור על דיאטה עם דיאטה כזו הרבה יותר. אחרי הכל, כולם יודעים כי לאט יותר לך לרדת במשקל, יותר הסיכויים לשמור על הדמות לאחר סוף הדיאטה במצב מושלם במשך זמן רב. הדיאטה מרמזת לא רק על שינוי תזונה, אלא גם ספורט, עוזר נאמן במשקל. לכן, אם אתה נשאר על דיאטה ולא ללכת על ספורט, הכל יחזור מהר מאוד ואת הדמות יהיה להחזיר את צורות לשעבר בתקופה קצרה, כמו רקמת השריר הוא רופס ואת השמן יהיה שוב לתפוס את מקומו בין העצם לבין העור. אם לא מפסיקים אימון, ולפחות 15 דקות ביום אתה עושה באופן קבוע לשבת קופצים, מדרונות, הנדנדה העיתונות, ו 30 דקות הליכה יהפוך הרגל, הכרכים לא יחזור. בתחילה, זה לא ייקח הרבה זמן, ואז זה יהפוך להרגל.
לכן, אם אתה סופו של דיאטה מסמן חג של בטן וכל ספורט, אפשר לגדול רזה כל כך אינסופי וללא תוצאה. אחרת, זרוע עצמך עם סבלנות ולהתאים את הגוף לעובדה כי עכשיו ספורט תזונה מאוזנת הם בנות הברית שלך. השלמת הדיאטה, לא לזרוק הכל, להתחיל עם מזונות דלי שומן, ללא בשר. לדוגמה, עם מרק ירקות לארוחת צהריים, כוסמת עם סלט כרוב - לארוחת ערב. לא להיסחף בבת אחת לחמניות, להחליף עם פירות מתוקים: תאריכים, בננות, משמשים מיובשים. זה יהיה להתעודד, אבל לא כל כך גבוה קלוריות. קח את המיקום של החלפת מוצרים עם אנלוגים. בשר - דגים, חזה עוף מבושל. התחל לאכול לחם - בחר דגנים או בורודינו. לאחר מכן להסיר את מגבלת סוכר פעם אחת את השימוש של תה או קפה עם סוכר ליום. מים - מקור החיים, מדי יום 1,5 - 2 ליטר מים נקיים בין הארוחות (שעה לפני הארוחות ושעה לאחר מכן).
בערב אחרי שש, לא לאכול, כמובן, קשה, אבל זו הדרך היעילה ביותר לשמר את התוצאה של דיאטה. הכלל הבסיסי הוא לאהוב את הגוף שלך ולהבין שאנחנו לוקחים מזון לבריאות הגוף שלנו, ואם אתה אוכל דייסה בבוקר, לחשוב כמה שימושי הוא הבטן הרכה שלנו על הבטן, לארוחת צהריים לא מרק ירקות כבד עם שמנת חמוצה או פורץ צמחוני ללא בשר עם שעועית, בערב חתיכת דג, ביצה מבושלת, ירקות, פירות, וכמה מועיל לגוף מאשר נקניקים, תפוחי אדמה מטוגנים עם נקניקיות, אם כי, בדרך כלל, תפוחי אדמה, אפילו מטוגנים, מזיקים לחלוטין, אם אתה מגיש כרוב כבוש או חמוצים.
עם הזמן, תוכלו לשנות את הדיאטה שלך לחלוטין לאכול רק מזונות שימושיים, להביא שמחה לגוף, והוא, בתורו, יענה לך עם מצב מפואר של עור הידיים, הציפורניים, השיער, חוסר צלוליטיס דבק בבטחה בטן הצדדים. אחרי הכל, עדיף לשמור על עצמך בכושר ולא לפגוע בגוף עם דיאטות, מאשר מייגע להיפטר התוצאות של הטעויות שלך.