צחוק מאריך את חיי האנשים

רבים מאיתנו יודעים כי צחוק הוא אחד התגובות של אדם למשהו מצחיק שמתבטא בתנועות לא רצוניות של שרירי הפנים וחלקים מסוימים של הגוף, כמו גם בהעתקה של קולות מיוחדים, לא תואמים ושינויים בנשימה. הצחוק של אדם בריא הוא לעתים קרובות סימן של מצב רוח טוב ומצב גופני טוב. כמובן, כל אחד מאיתנו הבחין כי לאחר צחוק המצב משתפר, מצב הרוח עולה, השלווה עולה ומתיחות עצבים מוסרת. על אף עובדות ידועות אלו, חלקן אינן בוטחות בביטוי "צחוק מאריך את חייהם של אנשים". בואו ננסה להבין את זה.

כמו מחקרים הראו, במהלך הצחוק, שרירי הפנים לשלוח דחפים מיוחדים למוח שלנו, אשר יש השפעה מועילה על מערכת העצבים כולה של האדם ואת המוח בכללותו. עובדה חשובה היא כי אנשים עליזים סובלים פחות ממחלות לב וכלי דם, מה שאומר שהם פחות רגישים להתקף לב, שהוא נפוץ כל כך בשנים האחרונות, במיוחד בקרב אנשים בגיל העמידה. זה מוסבר בקלות - צחוק מתמשך ומחזק את התאים היוצרים את כלי הדם ואת חללים של הלב. כבר בשנות ה -70 באמריקה היה מדע של צחוק, שנקרא "גלוטולוגיה". מדע זה עוסק רק בחקר השפעת הצחוק על בריאותם ועל חייהם של אנשים. מעניין לדעת מה מתבטא אפקט זה?

• במהלך הצחוק, לא רק את שרירי הפנים מתוחים, אלא גם את השרירים של העיתון הבטן, אשר מוביל הידוק שרירי הבטן, אשר בתורו משפר את תפקוד המעיים ומאפשר הסרת מהר יותר של רעלים, סיגים וחומרים מזיקים אחרים מן הגוף;

• בצחוק חזק, מתרחש רטט מוזר, המאפשר מזון לעבור במהירות לתוך הבטן. מסקנה: צחוק טוב במהלך חג יכול בקלות להחליף את כל האנזימים המסייעים לעכל מזון (למשל, פסטלי);

• בצחוק, "תגובה ביוכימית" מוזרה מתרחשת בגופנו. יש ירידה בהורמונים הגורמים ללחץ, מה שמגדיל את מספר האנדורפינים, הידועים יותר כ"הורמונים של אושר ". אותם "הורמונים מאושרים" משפרים את מצב הרוח שלנו ומסייעים לשכוח תלונות ומצוקות, כמו גם כאב נפשי וגופני;

• צחוק יכול אפילו להוריד את הלחץ! זה נובע משינוי בקצב קצב הלב: הראשון הוא שכיח, אז נדיר;

• צחוק מקל על עבודה קלה, הפקת חילופי גז מהירה ויעילה עם האוויר. בצחוק, חילופי הגז מואצים מספר פעמים, וכתוצאה מכך - טיהור מוחלט של הריאות והברונצ'י מהחומרים המזיקים המצטברים שאנו נושמים כל יום ברחובות העיר;

• אינדיקטור חשוב לנשים הוא היכולת לצחוק ולשמור על בני הנוער של העור והגוף. צחוק תורם לכך בשל הטיהור המתמשך של המערכת האנדוקרינית, המהווה את אבן הבניין העיקרי של יופי של נשים ובריאות. כאשר צוחקים, הדם מועשר בחמצן עובר באזורים העיקריים של המערכת האנדוקרינית - בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, בלוטות האדרנל, השחלות והלבלב. מתן בלוטות אלה עם דם מועשר בחמצן, רק עוזר לשמור על הנוער והבריאות של נשים.

• עובדה חשובה נוספת, כי בבקשה נשים רבות - צחוק הוא תוספת מצוינת לתוכנית של ירידה במשקל. כפי שמראה המחקר, רגע של צחוק יכול לשרוף יותר קלוריות מאשר שעה אחת של אימון על סימולטור. זה לא סוד כי שרירים רבים מתוחים עם צחוק, יותר מכל - שרירי הבטן;

• ולבסוף, עם צחוק, יש עלייה נוגדנים בדם, אשר להגדיל את חסינות האדם. אם יש לך חסינות, אז אתה לא יכול לפחד ממחלות רבות.

במשך זמן רב כבר במדינות רבות בעולם "טיפול צחוק" משמש לטיפול במחלות שונות. לדוגמה, באמריקה הליצנים עובדים בבתי חולים, הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים, הודות לטיפולים כאלה, הרוח עולה בחולים, עוזרת להתמודד עם המחלה, והבריאות מתחזקת. ביפן, טיפול בצחוק משמש במוסדות לחולי שחפת. גם מדענים הוכיחו כי כ 20 דקות של צחוק ליום מאריך את חייו של אדם במשך שנה אחת. כפי שמוצג על ידי כל אותם מחקרים רבים, כמו גם ניסיון מעשי, גם אם אתה לא מצחיק, אבל אתה עדיין מנסה לחייך - הגוף מפעיל את המנגנון אחראי צחוק וכל השרירים המסייעים להירגע ולהפחית מתח מתחילים לפעול; התוצאה - תקבל מצב רוח טוב. כמה מדענים קוראים צחוק "רפלקס חברתי", כי כאשר אנו רואים אדם מחייך וצוחק - אנחנו גם במצב רוח, כי הוא מדביק אותנו עם הכיף שלו יחס חיובי. מדענים אנגלית הוכיחו כי אם לאדם יש אופי עליז, אז זה עוזר להפחית את השכיחות של מחלות שונות על ידי עד 50%.

בשל העובדה כי צחוק של אנשים מפחית את כמות הורמוני הלחץ, זה עוזר לטפל נוירוזות של טבע אחר (הערה: אנו זוכרים כי כל המחלות הן עצבים!) ואפילו כאב פיזי (הערה: מעולם לא שילם תשומת לב אם, למשל , הבטן כואבת, ומישהו מהקרובים שלך מנסה לגרום לך לצחוק, ואז אתה מתחיל לחייך באופן לא רצוני, הכאב נראה משעמם ואתה יכול אפילו לשכוח את זה קצת). יש כמה התוויות נגד השימוש בצחוק: הם אנשים עם מחלות עיניים, אנשים עם שבר - הם לא מומלץ לצחוק במשך זמן רב, אנשים לאחר ניתוח נשים בהריון עם איום של הפלה - הם לא יכולים לסנן את שרירי הבטן. עבור כולם, בריאים וחולים, הצחוק הוא תרופה אמיתית.

עכשיו אנחנו יודעים אם אתה רוצה להיות בריא, מתאים, יפה, וכמובן, לחיות זמן רב ככל האפשר, אתה צריך לשמור על כלל אחד פשוט ונעים מאוד: אתה צריך לצחוק, לחייך לעתים קרובות ככל האפשר, טוב יותר בחברה עם אנשים קרובים, אבל אתה יכול ו לבדו צופה בקומדיות, או מחייך אל המחשבות שלו, צוחק, נזכר בדיחה שאמרה לאחרונה - תמיד יש סיבה לצחוק בריא. העיקר לזכור כי "צחוק ללא סיבה הוא סימן של טיפש" זה לא נכון, אשר הוכח שוב ושוב על ידי מדענים של מדינות שונות. לכן, לצחוק בלבביות על בריאותך ואריכות ימים! וזה יביא לך לא רק שמחה, אלא גם טוב.