כאשר האימון על פלטפורמת רוטט, קצב הלב גדל וחוץ מזה, האדם לא מתעייף. לכן, סימולטור כזה יהיה אידיאלי עבור אנשים שמובילים אורח חיים פעיל, אבל אין להם הזדמנות להקדיש הרבה זמן לאימון ארוך.
היסטוריה של הופעה
חזרה בברית המועצות ב -1960, פיתחה טכנולוגיית רטט, וכבר ב -1975 היא פותחה למשימת החלל, אחרי הטיסה כדי להרגיע את האנשים ואת עצמות האסטרונאוטים. פרופ 'ביומכניקה נזרוב בשנת 1980 החלה לחקור את השפעת הרטט על גוף האדם, ולאחר מכן החלה להשתמש פלטפורמת הרטט כדי להכין אתלטים להתעמלות כדי להתחרות. הוא הראה והוכיח כי לא רק את כוח השרירים עולה, אלא גם את הגמישות, אלא שבמהלך הטיפול רטט כל השרירים של הגוף החלו להשתתף בהבחנה מן אימון כוח קונבנציונלי. זה היה אז התעמלות רוסית זכה זהב זכה!
בשנת 1998, בהולנד עבור ספורטאים vibrotherapy נכלל משטר הכשרה חובה.
זה היה אז כי אנשים שיכולים להרשות לעצמם את זה, כמו גם מועדון הכדורגל מנצ'סטר יונייטד, התחיל להשתמש סימולטורים ויברטור פלטפורמה. באותו זמן, זה תענוג עלות 7,000 פאונד.
העיקרון של פלטפורמת הרטט לירידה במשקל
הייחודיות של השרירים בגוף האדם היא שכאשר הם רוטטים הם מסוגלים להירגע ולהתכווץ.זה מה שרטט הרטט מכוון - רטט מתרחשת בתדירות גבוהה, ואת השרירים לעבוד, וכתוצאה מכך, כל הרקמות להיות פעיל. בנוסף, עצמות, כלי דם וגידים אינם נשארים ללא עבודה. המפיקים טוענים כי הפלטפורמה הומצאה לירידה במשקל. הם אומרים כי בגלל הצלוליטיס ניקוז לימפתי הולך, הדמות כולה מתוקנת, ובמיוחד את האזורים הבעיה, ולכן זה הופך להיות מטורף. יתר על כן, בעזרת רטט, רקמות רוויות עם חמצן, ואת צבע הפנים עדיף. אנשים, בשל סיבות בריאותיות, לא יכולים להרשות לעצמם פעילויות פעילות, לא יכול לדאוג, כי אין עומס על הלב. לאחר אימון, השרירים לא כואב ולא מתעייף, אתה לא יכול לפחד מזה.
אתה יכול לרדת במשקל על ידי עושה על פלטפורמת רטט?
המפיקים טוענים כי במשך זמן קצר למדי, אתה יכול לתקן את הגוף על ידי עושה את פלטפורמת הרטט. אז למה שום פרסום לא מראה את זה בבירור? בדרך כלל בפרסום רולים אנו רואים יפה, מטופח, דק, נערות צעירות שאין להם כל הפקדות שומן, הם מחייכים בחיוך ואומר כי על ידי קניית כזה סימולטור, אתה תהיה דקה אותו. אין פרסומת אחת שתראה אישה של כ -40 עם קפלי שומן, אשר עוסקת על פלטפורמת רטט ובהדרגה גדל רזה. למה? אולי, למעשה, כל זה שטויות וזה לא כל כך פשוט?
כמובן, סימולטור זה יהיה שימושי עבור אנשים לזוז מעט. לעתים קרובות, השרירים שלהם הם לא מאומן בכלל, אז imnazhna לפחות איזה סוג של עומס. בנוסף, פלטפורמת הרטט מתאימה מאוד כעומס נוסף לאימונים רגילים, דרך חיים נכונה ותזונה. עומסים אלה משפיעים בצורה מושלמת על הביצועים של מערכת השרירים והשלד, מצב המערכות העצבים וההורמונליים. למעשה, פלטפורמת הרטט מאפשרת לך להסיר צלוליטיס. במשך זמן רב כולם יודעים כי עיסוי לחלוטין נלחם עם "קליפת תפוז". עם זאת, אין צורך להאמין בעיוורון כי כל יום 10 דקות הפעלות על פלטפורמת רטט מבלי לשנות את התזונה ואת אורח החיים יכול לעשות סנטימטר מהגברת שופעת. כדי להשיג תוצאה טובה ולעבוד קשה.
המפיקים מאשרים כי 10 דקות של שיעורים על הפלטפורמה שווים:
- שעתיים של ריצה מהירה;
- שעתיים של טניס;
- שעה אחת של אימון על סימולטורים בחדר הכושר;
- שעתיים של שיעורים לעיתונות.
האפקט הטיפולי של vibroplatform על הגוף
- משפר את הגמישות של רקמות;
- מונע אי ספיקה ורידית כרונית, שיתוק, אוסטאופורוזיס ואטרופיה בשרירים;
- מגרה את הגוף לטהר;
- משקם לאחר פציעות.
התרגילים על סימולטור זה שימושיים עבור האורגניזם כולו, במיוחד עבור מערכת neuromuscular ועל השלד. יתר על כן, פלטפורמת רטט יש השפעה מרגיעה נגד הלחץ, וגם מרפא נדודי שינה.
תוצאות המושגים
שרירים
בעזרת הרטט, רקמת השריר נמתחת, ובגלל זה היא חוזרת. אז כל השרירים של הגוף הם הסתדרו. אם אתה עובד באופן קבוע על פלטפורמת רטט, אז הסיבולת ואת כוח השרירים יגדל.
שלד
רטט יכול להילחם באוסטיאופורוזיס. העצמות הופכות צפופות יותר, והיא מוגשת על ידי שני גורמים. ראשית, בשל העבודה של השריר, כוח ההשפעה על העצמות מגביר, ושנית, סימולטור עצמו רוטט מכנית עם הרטט.
מצב הורמונלי
רופאים מומחים הוכיחו כי הרטט של הגוף כולו משפיע מצוין על המתווכים וההורמונים, הם לא רק מפותח, אבל האיזון שלהם מנורמל. לכן, פלטפורמת הרטט לחלוטין נלחם עם עצבנות ומתח.
כלי שיט
במהלך התרגילים על סימולטור, כלי הדם ההיקפיים להרחיב, זה אתה יכול להבחין לאחר אימון, כאשר אתה רואה את העור הוא קצת אדום, ואולי אפילו tingles. בשל קיצורים קצביים, הדם נשמר. Slag מוטב טוב יותר מן הארגון, ולכן הוא שוחזר במהירות.
סופטקוטון
בעזרת הרטט, זרימת הדם משתפרת, עקב כך, רקמות חיבור מעורבים גם. רטט מאפשר לנוזל להיות מופץ טוב יותר במפרקים. בגלל זה, בדים שונים לספוג רטט בדרכים שונות, ויש שפשוף בין הרקמות. המפרקים נעשים ניידים יותר, הידבקות ברקמות נחלשת, וסחוס משקם. בנוסף, כל אלה רגעים חיוביים, כולל ירידה במשקל, משפיעים על מצב העור, אשר הופך קטיפתי וחלק.
התוויות נגד vibroplatform
לפני שתתחיל להתאמן על סימולטור זה, אתה צריך לדעת שזה לא מתאים לכולם. הקפד לעבור את הבדיקות לפני האימון ולהתייעץ עם הרופא שלך.
קיימות שתי קבוצות של התוויות נגד: מוחלטות וקרובות. יחסי הם:
- מיגרנה,
- ספונדילוזיס,
- דיסופתיה,
- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם,
- בקע בתקופה של החמרה.
התוויות נגד מוחלטות:
- הנקה והריון,
- אבנים בכליות ואבני מרה,
- צורה חמורה של מחלת הסוכרת,
- גידול,
- צלקות חדשות לאחר ניתוח,
- אפילפסיה,
- shunting,
- אוסטאופורוזיס בשלב מבוטא,
- מחלות במהלך החמרה,
- קוצב לב מושתל.