ויטמינים נחוצים כדי לשמור על מצב תקין של הגוף. עם תזונה נכונה אורח חיים בריא, הם יכולים לשמש רק בתקופה של סיכון גבוה: מצבים מלחיצים, מחלה, וכו 'אבל אם הגוף שלך חשוף כל הזמן השפעות שליליות של העולם החיצון, אתה חייב לשמור אותו כל הזמן עם חומרים שימושיים. הלב זקוק למכלול מסוים של ויטמינים, ואנחנו מציעים להבין איזה מהם.
מה הויטמינים הדרושים ללב?
בכל קומפלקס ויטמין לב צריך להיות ויטמין C. זה לא יכול להיות אמר כי זה מחזק את הלב, אבל זה בהחלט משפיע באופן חיובי על מצבו של האורגניזם כולו. מחזקת חסינות ומגינה מפני מחלות ויראליות. בנוסף, זה משפיע באופן חיובי על כלי, חיזוק אותם וממריץ את זרימת הדם, אשר חשוב מאוד לתפקוד תקין של מערכת הדם.
חשוב במיוחד עבור הלב הם ויטמינים של קבוצה B. יש להם השפעה חיובית על זרימת הדם ועל הקירות של כלי הדם. לא פחות חשוב הוא העובדה שהם מקימים את העבודה של רקמות עצבים.
למניעת טרשת עורקים, ויטמין E צריך להיות נצרך באופן קבוע, כמו כן הוא מגן מפני היווצרות של קרישי דם בגוף מפחית באופן משמעותי את הנטל על הלב.
תפקיד חשוב הוא משחק על ידי חומר שנקרא קואנזים Q10. זה לא יכול להיקרא ויטמין, זה די סוג של ממריץ המסייע ללב לקבל את הכמות הדרושה של אנרגיה כל יום.
מה לבחור: טבליות או מוצרים?
כמובן, מזונות בריאים תמיד לנצל. קבלת טבעי של ויטמינים היא הדרך הטובה ביותר, אבל יש פעמים כאשר הוא אינו זמין. אז אתה צריך להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ, והוא ימליץ על ויטמין מורכבים המתאימה לך ביותר.
ויטמינים הדרושים ללב נמצאים סביבנו. הם נמצאים במוצרים הרגילים ביותר, אשר, עם תזונה בריאה צריך תמיד להיות על השולחן בכמות הנדרשת.
דגים - עוזר הראשי בתהליך של שמירה על לב בריא. חשוב מאוד לאכול דגים באופן קבוע כדי לקבל חומצות שומן אומגה -3 ממנו. חומר זה משפיע באופן חיובי על קצב הלב של אדם ומסדיר את רמת הטריגליצרידים.
באופן מפתיע, האגוזים הנפוצים ביותר להפחית את הסיכון להתקף לב ב -50%. מרשים, לא? כל תודות לחומר מיוחד בשם ארגינין. זה מגן באופן מושלם ומחזק כלי דם. אז לאכול יותר משוגע.
השימוש בשמן זית כתית מעולה יכול להפחית באופן משמעותי את הכולסטרול בגוף ולהגן על כלי הדם.
עגבניות יכול למנוע את התפתחות יתר לחץ דם, כמו גם מחלה איסכמית. באמצעות מספיק מהם, יש לך השפעה מועילה על מערכת העצבים שלך להגן על הגוף מפני טרשת עורקים.
פירות הדר מסייעים להסיר כולסטרול ולחץ דם נמוך יותר. גם על הגוף להשפיע על משמשים מיובשים (משמשים יבשים). רופאים אומרים כי השימוש הרגיל שלה יכול להגן על אדם מפני התקף לב.
זכור כי הלב שלך צריך את תשומת הלב שלך ואת יראת כבוד. נסה להוציא מן החיים שלך הרגלים רעים, מזון בריא. זז יותר וחייך.
בריאות לך!