ראשית אתה יכול לאט, לשנות את הטמפרטורה של המים מן המים החמים, החלפת אותו מים קרים. לכן, הלב שלך יתחיל לעבוד טוב יותר, ואתה תהיה פחות חולה מאשר אנשים אחרים. להפסיק את המקלחת הזאת היא הטובה ביותר לא מים קרים מדי.
אם יש לך בעיות עם הרגליים ויש לך דליות ורידים, אתה יכול גם לעשות אמבטיה ברגל עם מקלחת בניגוד. כמו כן, מים קרים יהיה מועיל לך. אם אתה שומר את הרגליים במים קרים על הברך במשך כ 5 דקות. אמבטיה כזו יכולה להסיר את העייפות שלך , ואתה מסופק עם שינה עמוקה.
אתה יכול גם לעשות אמבטיות רגל חמה. טמפרטורת המים צריכה להיות 24-27 מעלות. ועל האפקט הטוב ביותר אתה יכול להוסיף מלח ים. זה יהיה השפעה מועילה על כאבי ראש הצטננות. משך הליך זה הוא כ -15 דקות.
אם הזמן מאפשר לך, אתה יכול לעשות אמבטיה כדי לחזק את החסינות שלך. הטמפרטורה של המים שאתה בוחר את זה נותן לך יותר סיפוק.
מומלץ לא לעשות אמבטיה עבור בטן מלאה. לעתים קרובות אנשים אוהבים לשכב זמן רב בחדר האמבטיה, אבל זה לא צריך להיעשות. הזמן הטוב ביותר לא יעלה על 15 דקות. וכמובן לצפות בטמפרטורת המים. אל תעשה מים חמים מדי או קרים. זה יכול להשפיע על הכליות והלב. בכל דבר צריך להיות מדד.
אמבטיה שימושית מאוד עם קמומיל. זה יהיה להרגיע אותך אחרי יום קשה ולחזק את הלב שלך.
גם אתה יכול לעשות אמבטיה של תה. זה ייתן לעור שלך צבע שזוף. קח 5 כפיות תה שחור, עלה גדול רצוי, לחלוט כוס מים רותחים לעזוב למשך 10 דקות. לאחר שהיא infused, אתה יכול להשתמש בו כדי לעשות אמבטיה.
מקלחת ניגודיות גם מנקה את הנקבוביות של עפר ומוביל למחזור טוב יותר. זה יהיה אימון הטוב ביותר עבור השרירים שלך, כמו במהלך ספורט.
עם עור שמנוני עדיף להשתמש בסבון פעם בשבוע. אבל גם ללא סבון, לקחת מקלחת בניגוד, אתה תמיד תהיה נקי. עם עור יבש עדיף להשתמש בסבון כל שישה חודשים. במקרה זה, היתרון יהיה נהדר, מאז בלוטות החלב ואת העור הזה רק מנצח. והעור שלנו תמיד ייראה צעיר.
יש, כמובן, דרכים רבות לקחת אמבטיות. וכל שיטה שתבחר, תהיה לה השפעה מועילה עליך. להיות בריא!