כדי למנוע את זה קורה, אנחנו חייבים להכין את עצמנו עבור מפולת של קלוריות. מומחים מייעצים: כדי להבטיח שהגוף לחג השבועות יגיע לחמושת מלאה, עליך להתאים את הפריסטליס של המעי, לנקות אותו מעט ולהכניס את הבטן לכבד - כך שיהיה קל יותר לכולם לעבד את ראש השנה. פרטים - במאמר על "איך לטהר את הגוף."
לכן, אנו כוללים בחודש דצמבר דיאטה של מזונות עשירים יותר בסיבים תזונתיים. למה אנחנו נשענים על ירקות (בעיקר כרוב), פירות, דגנים מלאים. זה טוב מאוד לאכול סובין, אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת, או כל מיני דגנים כגון "Zdorovyak". עוד לנרמל את העבודה של המעיים ולטהר את הדם - אנחנו אוכלים מזונות עשירים בוויטמין K: סלט מקפה ים, ליטר תה ירוק מזון החורף הרוסי האהוב - כרוב מלוח. אגב, למניעת, כרוב מומלח צריך להיות על ראש השנה האזרחית הוא לא נבוך - זה יעזור המעיים לעבוד מהר יותר ולהסיר קלוריות עודפות באופן פעיל יותר. סיבים, הכלול מוצרים אלה, יהיה לספוג את כל החומרים המזיקים, ולעזור לגוף לא להיות מורעלים על ידי אלכוהול עודף. לפני החגים, במהלכם ובמיוחד אחריהם אנו לועסים כל מה שמשפר את הפריסטלים: תאנים, שזיפים מיובשים, ענבים, משמשים יבשים.
מה דעתך על צלוליטיס?
בשנה החדשה אני רוצה להיות יפה עד כדי טירוף! אבל כל אלה מעדנים ומפגשים ליד השולחן עם חברים לא משתקפים בצורה הטובה ביותר: אתה מסתכל, ואת הצלעות הם רפויים ובגומות חן. מאיפה זה בא? פשוט מאוד: אם הגוף אינו מוכן, כושר הספורט אינו מעורב, אז 2-3 ימים של משקות משופרת מיד משפיעים על השומן תת עורי. כדי למנוע זאת, אני ממליץ לך להכין את עצמך לחג - להיפטר מקפיאה של לימפה ודם, להפעיל תהליכים מטבוליים ברקמות ולהרוס את הצלוליטיס החבוי, עד שהוא פורץ לתוך צבע סוער, מוזן בסלטים. אנחנו הולכים לעיסוי אנטי צלוליטיס במשך 2-3 שבועות כדי "שעה X". עדיף לבחור עיסוי מבוצע ביד, במהלך זה מאוד לשבור אשכולות שומן, שבו שומן עודף מים להסתיר. העיקר לא למתוח את הנאה: 3 פעמים בשבוע, 10 נהלים, העור יהיה הידוק, זה יהיה אלסטי, תהליכי שריפת שומן בו יזרמו הרבה יותר מהר, ואת הקלוריות לא יהיה כל כך נדחה בלהיטות על ערב ראש השנה על הירכיים, המותניים ומקומות אחרים. אם אין לך כאב, אתה יכול להשתמש בפלטפורמת רטט, טיפול בלחץ או אפילו thermolift.
בערב הסילבסטר נהוג לרקוד עד הסוף, לרכוב מהשקופיות ולשגר רקטות ברחוב. בקיצור, להשתעשע עם ו הראשי. כמו כן יש צורך ללכת לחגים ראש השנה לפחות פעם אחת עם הילד על בייגל, ללכת על סקי ונדודים דרך היער. כל אלה מנצלים את גבו של עובד משרד רגיל ללא רגילים ולא יכול לסבול! לכן, אנחנו מכינים אותו לחגים העבודה. אותו דבר: אני ממליץ מאוד בחודש דצמבר לעבור קורס של עיסוי קלאסי. לבסוף, כל מלחצי השרירים יושמדו, הגב יישור, והשרירים יחזקו ויהיו מסוגלים להגן על עמוד השדרה מפני יתר. אגב, על עמוד השדרה - זה גם טוב לטפל אוסטאופתים. אחרת, איזה חג עם גב מעוות. שיר נפרד הוא הראש. הדבר הנורא ביותר שיכול לקרות לאדם בערב ראש השנה הוא התקפה מכאיבה של כאב ראש או, חס וחלילה, מיגרנה. ומי לא יודע כי ב 80% מהמקרים הראש כואב בגלל osteochondrosis צוואר הרחם הבנאלי, בעיות עם עמוד השדרה. למה כל זה? כמו כן, אני ממליץ בחודש דצמבר לעבור קורס של טיפול עבור osteochondrosis - עיסוי osteopathic, קורס התרגיל. כאשר הגב מרגיש קל, ההליכה היא עפה, ואת הראש ברור - החג הולך עם המפץ!
רחוק, קילו!
לאפס משקל לפני ראש השנה? ובכן, כן: פחות יהיה צורך לעשות מאוחר יותר! אנחנו יושבים על דיאטה אקספרס כמה ימים לפני החג. מזון - כל שלוש שעות לאט לאט. יום אחד בשבוע - כפיר. ובכלל, כוס יוגורט ללילה צריך להיות שיכור כל יום: הוא האמין כי אז כל מה שאכל יום, על המותניים לא יידחה! מנות מאכלי ים ופירות ים הינם מסודרים היטב. שרימפס טוב במיוחד. עצם התהליך של טיהורם מן הקליפה מותח את תהליך צריכת המזון, והגוף מצליח בשלווה לעצור את הזמן על אות רוויה שהגיע מהמוח רק 20 דקות לאחר תחילת הארוחה. ב ראש השנה, את הסיכון של אלרגיות מגדילה: מגוון של סלטים, ואת מעדנים כל כך משכנע כי האורגניזם המסכן הוא איבד לחלוטין ומגיב עם פריחות, כתמים אדומים ושמחות אחרות של חיי היומיום אלרגית. אלרגיות ולכן לא יאכלו מה שהם לא יכולים. שאר אני מייעץ לך להצטייד עם פחם פעיל לשתות לשתות למטרות מניעה כמה ימים לפני ראש השנה וכמה ימים לאחר adsorbents - polyphemes, למשל. מעט חסר טעם, אבל אמין מסיר מגוף של חומרים שיכולים לגרום לתגובה אלרגית.
ללא אלכוהול!
ראש השנה בלי שמפניה - השיר הזה בלי מילים! ואז - איך ללכת! לכן, יש צורך להכין ביסודיות בשלב חשוב זה, אחרת יהיו 364 ימים בשנה, עבור 1 בינואר יעבור מעיניהם לחלוטין. דרכים של אנשים ורפואיים לטפח התנגדות לבריתות הרבה. אתה יכול לייעץ מן העם:
- לא לעסוק כל היום סלילת סלטים, ולאחר מכן בפעם הראשונה לאכול ליד שולחן ראש השנה לאחר שמפניה. עדיף לאכול בדרך כלל כל היום, ולשתות את הטוסט הראשון לפחות לאחר כמה כפות של סלטים;
- לפני החג לאכול סנדוויץ 'עם חמאה. עם קוויאר אדום בעסקה הוא אפילו טוב יותר.
- במהלך ערב ראש השנה, נשענים על כרוב מלוח ומלפפונים חמוצים. הם מכילים הרבה micronutrients המסייעים להתמודד עם הרעלת אלכוהול;
טיפול אנטיפריז
בראש השנה כולנו נלך ברחוב הרבה זמן: עצי חג המולד, אורות יפים, שקופיות, שוב משיקים זיקוקין - איפה בלי זה. האורגניזם המוחלש, מחומם באלכוהול, קונה בקלות נזלת, שיעול וחום. וכל החופשות המיוחלות הן בחינם! לכן, מאמצע דצמבר אנחנו מכינים את עצמנו לפגישה עם החורף הרוסי. אנחנו שותים יותר ויטמינים, ביצור ההכנות המשפרות את חסינות, - immunal, תמיסת אכינצאה, ג'ינסנג, גפן מגנוליה סינית, dogrose. של עוזרים מלאכותיים, חסינות ניתן לנקוט מניעתי עבור aflubin, arbidol, remantadine. ואז הקור לא צפוי להיות מחובר ברגע הכי לא מתאים. עכשיו אנחנו יודעים איך לנקות את הגוף.