אנו מציגים רשימה של דיאטות מעולה כי כבר ניסו על ידי הרבה יותר מאדם אחד, אז אתה לא צריך לקרוא מחדש הרבה מידע. אבל כדאי לזכור כי המטרה החשובה ביותר של הדיאטה היא בריאות! לכן, הכלל הראשון הוא תזונה בריאה . ולפני שאתם מתחילים דיאטה, זה שווה להתייעץ עם מקצוען בריאות, שכן דיאטה היא בדיקה רצינית מאוד עבור הגוף שלך. אחרי הכל, אחרת דיאטה יעילה עבור הרזיה וטיהור הגוף יכול להיות חסר תועלת לחלוטין בפועל - וכל המאמצים שלך ילך לשווא!
הדיאטה הנפוצה ביותר כיום היא מה שמכונה "הקרמלין" . אגב, יש לה גם שם אחד נוסף - "דיאטת האסטרונאוטים", שהגיעה אלינו מרופאים מערביים - תזונאים.
הבסיס לתזונה זו הוא ההפך מכל דיאטות אחרות, כי כאשר אנו שומעים את המילה הזאת, יש לנו מיד קשר עם רעב. בתזונה זו, להיפך, היא בנויה בצורה כזו, כי אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה, אבל רק מזונות חלבונים, ואת הקליטה של פחמימות הוא ממוזער. בשל אלה לא פעולות מסובך, הגוף שלך יתחילו שריפת שומן, זה היה לפצות על אובדן אנרגיה, אשר היה צריך להיות מונעת על ידי פחמימות. לפיכך, הגוף יהיה טיהר, וכמובן, את הירידה במשקל המיוחל יבוא. באמצעות דיאטה זו, אתה צריך להיזהר תפוחי אדמה וכל הארוחות עם זה, לחם, מיצים, אורז, ובעיקר סוכר (בעיקרון, דיאטות אפקטיביות רבות מומלץ לנטוש את המאכלים האלה). פחות פחמימות אתה צורכים, מהר יותר תוכלו לרדת במשקל ללא נזק לגוף.
דיאט כוסמת, לא פחות פופולרי מאשר "הקרמלין". עם זאת, כמה טוב זה דיאטה! בהחלט לא צריך להרעיב! אבל יש תנאי אחד: אתה צריך לאכול רק דייסה כוסמת. אני חושב שזה יהיה קל, במיוחד אם אתה מחשיב את זה על כוסמת דיאטה אתה יכול לרדת במשקל עד 10 ק"ג בשבוע. זה כמה יעיל זה! ולמה לדבר על כמה זה שימושי עבור ניקוי הגוף.
יש עוד דיאטה, המבוססת על דגנים ואינה מניבה כוסמת על ידי כוחה, היא דיאטה אורז, זה יכול להיות גם יום אחד או שלושה ימים. זה גם נהדר עבור ניקוי הגוף - אולי יותר טוב מאחרים. בכל מקרה, אתה צריך כוס אחת של אורז, אשר אתה פשוט להרתיח מבלי להוסיף סוכר, מלח או שמן. זה כוס אורז אתה צריך לאכול במהלך היום. זה מאוד חשוב! אם הדיאטה היא יום אחד, אז זה לא אמור לשמש יותר מפעם בשבוע, ואם זה דיאטה של שלושה ימים, אז לא יותר מפעם אחת בחודש, שכן העומס על הגוף הוא גבוה מאוד.
ועל חטיף השארנו לך דיאטה אבטיח, שבו ירידה במשקל הולך איפשהו על שבעה קילו בחמישה ימים. בדיוק כמו דיאטה אורז, אבטיח יש השפעה לא רק ירידה במשקל אלא גם טיהור מעולה של הגוף. הזמן הטוב ביותר עבור דיאטה זו היא מאוגוסט עד ספטמבר, כי בשלב זה אבטיחים יש כמות לפחות של חנקות. הדיאטה עצמה מיועדת לגוף בריא וחזק, ולכן זה לא מומלץ לאנשים הסובלים מסוכרת, אבנים בכליות, מחלות קשות של הלבלב או הערמונית.
כמו בכל הדיאטות, הדיאטה אבטיח יש היתרונות והחסרונות שלה.
הצד החיובי הוא סובלנות קלה יחסית, יעילות גבוהה אפילו בזמן כה קצר וטיהור של הגוף של רעלים ורעלים לנורמליזציה של חילוף החומרים.
הצד השלילי הוא כי זה לא יכול לשמש עבור אנשים הסובלים ממחלה של דרכי העיכול או מערכת השתן.
מה שזה לא יהיה, אם כי מדי פעם, אבל אלה דיאטות חייב להיות דבק - כי הגוף שלנו הוא slagged היומי, הוא צריך טיהור רועד למדי - דיאטה יעילה יעזור לו להתעודד ולהכין את הקיץ!