חייה של עקרת בית מורכבים ומורכבים, בייחוד אם כל המשפחה רגילה לאכילה רעה ושמנה. דרכים לרדת במשקל עקרת בית מודרנית היא פשוטה מאוד. ליתר דיוק, יש שניים. ראשית. אתה עושה את כל המשפחה לאכול נכון, לאכול רק מזונות תזונתיים. אולי בהתחלה זה יהיה קשה, איך אתה יכול לסרב כריך עם נקניק ותה מתוק בלילה? אבל, בהדרגה, הבית שלך יתרגלו, ואתה לא תהיה בעיות כדי כראוי וטעים להאכיל אותם. אתה שומר על הדמות שלך, לדאוג יקיריכם וקרובי משפחה. לאכול את הזכות ואת מזון בריא. הדרך השנייה - אתה יכול לאכול בנפרד מהמשפחה שלך. כלומר. דיאטה עצמית. במקרה זה, כדאי להיות מוכנים לעובדה כי משק הבית לא יחלוק את ההתחלות שלך, תמיד להתעסק, להתפתות עם מוצרים קלוריות וכל מיני סוגים של נזק. יהיה עליך להראות כוח רצון מספיק, כל הזמן לשלוט בעצמך לרסן את הרצונות שלך. ככלל, רוב עקרות הבית לבחור את הדרך האחרונה לרדת במשקל, כי קל יותר להכריח את עצמם מאשר את כל המשפחה לסרב pelmeni, נקניקיות וממתקים.
ישנן מגוון דרכים לרדת במשקל עקרת בית מודרנית. ראשית, ראוי להדגיש את התכונות הבסיסיות של חיי עקרת הבית החשובות והמשמעותיות. ראשית, אתה יכול למצוא זמן לעבוד על הדמות שלך. להקצות שעה ביום כאשר אתה הולך על ספורט. יש לך הזדמנות ייחודית לאכול בדיוק מתי שאתה צריך בדיוק מה שאתה צריך, בניגוד עובדי המשרד ועובדים שנאלצים לאכול בצהריים על ידי מה שנמכר בחדר האוכל המקומי. בנוסף, אל תשכח שכל זה יכול להיות מסובך עם תקציב צנוע. מסכימים שארוחת צהריים בבית קפה ממוצע, לאחר שהזמנתם ארוחת צהריים עסקית, אתם משלמים בממוצע 250 עד 300 רובל, ובבית אתם יכולים לאכול קערה של מרק שימושי, סלט עם בשר או גבינת קוטג '.
כמו כן, כדי לא להשתפר זה שווה לאכול מתוך צלחות קטנות. אז אתה חזותית נראה כי אכלת הרבה, צלחת שלמה, אבל למעשה אתה אוכל קצת. האור הטוב ביותר עבור כלי אוכל עבור אלה שרוצים לרדת במשקל הוא כחול. זה מדכא את התיאבון. חששות וצרות לקניית סדרה חדשה של מנות ייתן לך הנאה, אתה תדע למה אתה עושה את זה. כדי לרדת במשקל בזמן ישיבה בבית, תצטרך לעשות הרבה מאמצים, אבל הם תמיד ישלם את השתקפות יפה שלך במראה. פשוט להתחיל ואתה תאהב את זה!
כדי לא להשתפר יושב בבית, אתה צריך לבחור דיאטה, או ליתר דיוק, סגנון מיוחד של מזון, אשר תצטרך להקפיד לדבוק. חשוב שהמזון מלא, כי אתה תמיד צריך להתמודד עם מזון, ואתה לא יכול לעמוד על בטן ריקה במשך זמן רב. חשוב כי האוכל מאוזן, ואתה מקבל את כל האלמנטים תזונתיים הדרושים לרווחתה ואת מצב הרוח. אני אתן לך כמה דיאטות שלא יאפשר לך לעלות במשקל, באותו זמן להרגיש בנוח ולקבל את כל החומרים המזינים הדרושים. אז זה יכול להיות דיאטה של 3 שעות של קרוז. השורה התחתונה היא שאתה יכול לאכול כל שלוש שעות במנות קטנות. פרטים ניתן למצוא באינטרנט. ניתן לבחור ספק כוח נפרד. השורה התחתונה היא כי בארוחה אחת רק חלבונים, פחמימות או שומנים ניתן לאכול. לדוגמה, אם אתה מבשל תפוחי אדמה עם בשר לארוחת ערב, אתה יכול לאכול תפוחי אדמה או בשר. כמעט כל הירקות ניתן לאכול בכמויות בלתי מוגבלות. מפורסמים לכולם, דיאטה הקרמלין הוא הטוב ביותר עבור אלה נשים שלא יכולים לחיות בלי בשר, ולא מייצגים את הדיאטה שלהם ללא חתיכת עוף או בשר בקר. יש גם מערכת לחישוב קלוריות, לפיה ביום אנחנו יכולים לאכול כמות מסוימת של קלוריות ולא יותר. מצא את המחשבון של קלוריות אתה יכול באינטרנט. כדי לשמור על עצמך בכושר, אתה יכול לאכול לפי מונטיניאק או לארגן צום ימים.
כדי לשמור על הדמות שלך במצב מצוין, זה גם שווה לאסוף את המאכלים שאתה אוהב, אבל אשר אינם מזינים. אתה יכול לפנק את עצמך עם מה שאתה רוצה, אבל בלי לפגוע הדמות שלך. לפנק את עצמך לעתים קרובות ככל האפשר. כמו כן, אל תעז לאכול בלילה. הזמן הוא אופטימלי עבור האוכל להיות מתעכל, הדם ניקה הוא 12 עד 14 שעות. לכן, לא לאכול בלילה, בנוסף, שינה עם בטן מלאה הוא רע מאוד עבור מערכת העיכול, כי, במהלך השינה, כל התהליכים להאט ואכלו בלילה הלחמנייה יופקדו על המותניים שלך. אבל, זכור כי הדבר החשוב ביותר הוא הרצון שלך לרדת במשקל. להיות עקרת בית היא עבודה קשה אבל נעימה, שבה יש יתרונות רבים כל כך.