סוכר הוא הציון האישי שלי של הרואין או אשליה על סוכר

יש אנשים שיכולים לחיות בשקט בלי לאכול סוכר. אתה יכול להחליף סוכר עם דבש. בנות עוקבות אחרי הדמות שלהן, נסו לשתות תה בלי סוכר. כל אחד יכול לגמול את עצמו ממנו. העובדה היא כי הצורך לאכול משהו מתוק עדיין יהיה שם. אז אם אתה לא אוכל סוכר, אתה יכול לאכול ממתקים במקום.


מחקרים הראו כי בממוצע, אדם יכול לאכול עד 20 כפות של סוכר ליום. זה הרבה! האם זה נכון שהסוכר הוא כל כך מזיק ולא כדאי להשתמש בו? אולי אני צריך להבין את זה? אחרי הכל, יש מיתוסים רבים מאוד, שבגלל זה אנחנו לא משתמשים בו.

קצת על סוכר

סוכר הוא בימינו מוצר פופולרי מאוד. בנוסף להוספתו לקפה ולתה, הוא משמש לבישול. אנחנו אוהבים להוסיף את זה סוגים שונים של דגנים, בורש, רטבים, מאפים, וכו ' גבר כמעט צורך סוכר על ידי אכילה.

מוקדם יותר, סוכר הופק רק מקנה סוכר. אבל עכשיו הם חופשיים סלק סוכר. כ 60% מכלל הסוכר בעולם לייצר קנים, ו - 40% סלק. הסוכר מכיל סוכרוז טהור. הוא נספג בתוך כמה דקות בגוף, שכן הוא מיד decomposes לתוך פרוקטוז של איגלוקוז. זהו מקור טוב של אנרגיה לאדם. כ -100 גרם של סוכר -410 קלוריות. סוכר הוא מתכלה בקלות פחמימות מטוהרים.

אדם על שבוע אוכל 1 ק"ג סוכר. אנו חורגים מהנורמה של צריכתה כמעט שלוש פעמים. צריכת היומית של הסוכר לא יעלה על 50 גרם. אבל גם אם אתה לא שותה תה או קפה עם סוכר, אז זה גם מכיל מאכלים אחרים שאתה יכול לצרוך.



סוכר הוא מותג ההרואין שלי

אנחנו רגילים לעובדה שהסוכר הוא רק אבקה לבנה. כלומר, אנחנו לא רוצים לשנות את זה. אנחנו רגילים לממתיק שלנו ואנחנו לא נפטרים ממנו. זו תלות. למעשה, מחקרים הראו כי מוצר זה גורם להתמכרות בבני אדם. כאשר אדם צורכת isahar, מתרחשים שינויים במוח הדומים להשפעות קוקאין, ניקוטין ומורפיום.

אז אתה יכול לומר בבטחה כי הסוכר הוא התרופה שלך. אתה חייב להסכים כי קשה מאוד לסרב ממנו אם אתה משתמש בו במשך זמן רב. או פשוט פשוט בלתי אפשרי. תה נראה כל כך תפל בלי נקניק. ממנו כדי להתחיל מתחיל ואתה עדיין להוסיף vchay slike.

סוכר הוא לא רק אבקה לבנה, הוא גם חום, כף סוכר קנים, כמו גם פרוקטוז, סירופ תירס, דבש, לקטוז, סוכר גולמי, דקסטרוז, וכו '

סוכרת מסוכר

אחת התפיסות המוטעות הפופולריות ביותר של "סוכר" היא שסוכרת יכולה להיגרם בשל צריכת הסוכר. לדוגמה, סוכרת 2 בן - הנפוץ ביותר. זה נגרם על ידי אכילת יתר. ואנחנו מתכוונים לא רק סוכרים, אלא פשוט שומן, מאכלים מטוגנים, וכו '

בגלל אכילת הרבה מזון, הגוף צריך לייצר גלוקוז יותר. וזה גורם לתוצאות שליליות. כלומר הגוף צריך להגדיל את הייצור של אינסולין. עם הזמן, מספר מופרז של אינסולין משפיע על תפקוד המערכת כולה. הם מתרחשים בגוף, וזה מוביל לעובדה הלבלב לא יכול לייצר את הכמות הנכונה של אינסולין.

הרבה סוכר - הרבה שומן!

הסוכר אינו מכיל סיבים, ויטמינים או כל microelements, רק פחמימות ריקות. אבל מכף כפיות של סוכר ביום לא תעבה. נשים רבות מאמינים שאם הם לגמרי לוותר על הסוכר, הם יכולים לרדת במשקל. זה לא כך, גבירותי.

מ הצריכה של סוכר בכמות מתונה של משקל לא הוסיף. סוכר עבור תוכן קלורי הוא כמעט זהה חלבון הרגיל. אם אתה מסרב לאכול סוכר ולא לחדש אותו עם מוצר אחר, אז אדם ירגיש התמוטטות, עייפות ואפילו רעב.

סוכרים מופקדים בכבד בצורה של גליקוגן. וכאשר עתודות עולה על הנורמה, הסוכר מופקד ברקמות שומן. בדרך כלל הוא מופיע על הבטן ועל הירכיים. לכן, אנו מסיקים כי יש סוכר, אבל זה יהיה בסדר גם אז.

סוכר מוביל להזדקנות

אני רוצה לומר שזוהי המצאה. איך אוכל להזדקן מסוכר? אבל זו אמירה אמיתית. אם אתם צורכים כמות גדולה של ממתיק זה, אז לפני הזמן שלך, קמטים יופיעו על הפנים שלך.

קולגן מסייע לעור שלנו להיראות צעיר, הוא חלבון טבעי. זה עושה את העור שלנו אלסטי וחלק. אבל כאשר הוא משלב עם סוכר בגוף, הוא מאבד את תכונותיו. אז אנחנו יכולים להניח שזה אפילו לא מיוצר. בגלל זה, כמה בנות 20 כבר נראה כמו בן 28.

אנו ממליצים על צמצום צריכת הסוכר ושימוש במוצרי קוסמטיקה עם קולגן. הם יעזרו לשחזר את העור ולהפוך אותו חלקה ויפה.

סוכר בממתקים ופירות הוא שונה

תיאוריה מעניינת. אבל למעשה, כי ממתקים, כי הסוכר זהה בוודקה. וליתר דיוק, זה פרוקטוז. פשוט בפירות יש עדיין כמות גדולה של ויטמינים, יסודות קורט וסוכר קטן. אבל בקונדיטוריה יש כמעט סוכר אחד ואין ויטמין. במיוחד סוכר נשרף באופן מוגבר ומגביר את הגלוקוז בדם.

אז אם אתה רוצה טעים ומתוק, ואז לאכול פרי טוב יותר ממתק. טעים ושימושיים!

סוכר קשורה hyperactivity אצל ילדים

בעבר, רופאי ילדים רבים האמינו כי הסיבה hyperactivity אצל ילדים היה צריכת סוכר עודף. אבל מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי זה מטעה. זהו שחרור של אדרנלין שגורם hyperactivity.

אם זה אפשרי, אנו ממליצים לך להפחית את צריכת הסוכר שלך למקסימום. אתה לא יכול לחלוטין לא לכלול אותו. כי בכמויות קטנות, זה טוב לגוף. פשוט לא לאכול ממתקים, חלב מרוכז, ריבה וכו 'אם זה לא בלתי אפשרי לחיות בלי סוכר, אז לפעמים אתה יכול לפנק את עצמך עם שוקולד מריר.