10 דרכים פשוטות כדי למצוא דמות רזה
1. מים קרים
זה בהחלט "שורף" את הקלוריות הנוספות הנכנסות לגוף שלנו עם מזון. רק הדבר היחיד המעכב את ההקדמה של שטיפות קרות, הוא פחד מופרז של מי עומד לצאת בדרך של להיפטר קילוגרמים מיותרים. בעיקרון, אין ממה לפחד.
יש צורך להגדיל בהדרגה את הזמן של מקלחת קרה, תוך הקשבה לתחושות של הגוף שלך. להתקלח או להתקלח יש צורך על פי תוכנית מסוימת ניסה נבדק: רגל שמאל - רגל ימין - את היד השמאלית - את הזרוע הימנית - הבטן - החזה - האחורי.
2. מברשת יבשה
זה אמצעי לאבד משקל זמין לכל. אתה צריך לקחת מברשת יבשה של קשיות בינונית לעשות שפשוף מכני, זה אחד מסוגי עיסוי, זה מפעיל את חילוף החומרים השומן. שטיפה צריך להיות אינטנסיבי כמה פעמים ביום עם לחץ חלש. רצף של grindings אלה יהיה זהה במקלחת קרה.
3. אננס
אם האוכל מתעכל היטב, אז תחושת השובע באה מהר יותר. אננס מכיל ברומלין האנזים, זה מתפצל כל כך חלבון מן החי כי הוא מתעכל כמעט בדרכי העיכול. אם אתם אוכלים שתי פרוסות גדולות של אננס טרי לפני ארוחה בשפע, אפקט הרוויה תתרחש הרבה יותר מוקדם. וכתוצאה מכך, תוכלו לאכול פחות מזון מהרגיל.
בארלי
"משקה השעורה" ידוע מזה זמן רב בגרמניה, אך רק לאחרונה הוכח כי הוא מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף. כמות גדולה של אשלגן "מים שעורה" יעזור להיפטר רעלים ורעלים מהר יותר.
אתה יכול להכין "מים שעורה" כדלקמן: 200 גרם של זרעי שעורה נבט לשפוך לתוך ליטר מים ומביאים לרתיחה בסיר עם מכסה סגור. לאחר מכן הסר מהחום ולחץ במשך 30 דקות. ואז לשפוך את עירוי, זן דרך מסננת בסדר, מגניב. שתו כוס אחת ביום.
5. ארטישוק ירושלמי
חומרים ביו-אקטיביים, הנמצאים בארטישוק ירושלמי (אגס עפר), מסייעים לגוף למצוא איזון בין השובע לרעב, ומאפשרים עיכול שומנים. ארטישוק ירושלים נקרא "בלם תיאבון". בנוסף, אגס האדמה משפיע היטב על פריסטליס מעיים, אשר מאפשר לך להתמודד עם עצירות, הם אוכלים היטב אנשים סובלים הרבה יותר לעתים קרובות יותר מאחרים.
6. חומץ
תכונות טיפוליות הם חומץ פירות טבעי, חומץ, מוכן תפוחים שלמים הוא שימושי. המתכון "שיקוי לירידה במשקל": מערבבים בכוס של טמפרטורת החדר 2 כפות של חומץ טבעי, להוסיף 2 כפיות דבש. לשתות על בטן ריקה לפני ארוחת הבוקר.
7. סרפדים
כבר בשנות ה -50 של המאה הקודמת, מדענים זיהו את היכולת של סרפד להפחית משקל. סרפד ניתן לצרוך בכל צורה - מיץ, מרק, סלט, מרק - הספק החשוב ביותר של מינרלים וויטמינים הם יורה צעירים של סרפד.
8. יין יבש
יין אדום יבש יבש (כוס לפני ארוחת הערב וכוס לפני הארוחה) מאריך את זמן העיכול של מזון בבטן, מאט את זרימת הפחמימות לתוך הדם. לכן, תיאבון חזק נכבה.
9. חלב מי גבינה
לאבד משקל הוא הקל על ידי אכילת כל מוצרי חלב. היתרון של הסרום הוא כי אין צורך להגביל את עצמך לתזונה חלב. זה מספיק כדי לשתות כוס של נסיוב לפני הארוחות במשך כמה שבועות, אשר יבטיח את ניקוי של קרבים מ toxins ולשפר את חילוף החומרים.
10. מזון ללעיסה
ובזהירות רבה. ככל שאדם אוכל מהר יותר, בליעת פיסות מזון בלי ללעוס, כך הוא יאכל יותר. בגלל הבטן רק לאחר 15 או 20 דקות, לאחר בליעה של מזון מתחיל לאותת למערכת העצבים המרכזית על הרוויה. לעיסה יסודית של מזון מאפשרת לך להרטיב חזק את הרוק עם מזון, אשר מסייע מזון לעבור במהירות דרך דרכי העיכול, תוך עוברים עיכול ביוכימי מלא.
עכשיו אנחנו יודעים על 10 דרכים פשוטות כדי למצוא דמות רזה. אם אתה מבין את השיטות פשוטות, אתה יכול סוף סוף למצוא דמות רזה.