איך לאהוב את ההשתקפות שלך
בעולם המודרני, יש פולחן של יופי סטנדרטי: כל יום מסתכל בנות "אידיאלי" מתוך כרזות פרסום, אנו חולמים להיות כמוהם. שוכח בעת ובעונה אחת על טריקים המחשב לשפר את המראה של מודלים, צורות משולבות גנטית של הגוף שלנו ואת השינויים בגיל. נראה, זה רק צריך להיות לשלמות, וכל החיים ישתנו: פתאום איש חלומות יופיע, עבודה מצוינת ... כולם יאהבו אותך! המצב מחמיר עקב הדרישות הגבוהות של ההווה, דהיינו. בקשות נוספות למראה של אישה: זה לא מספיק להיות רזה - הגוף צריך להיות גמיש, שאוב, ללא צלוליטיס.
פולחן של צורות אידיאלי עבור האישה האידיאלית בעולם המודרני: 90-60-90 הידועים לשמצה, כל כך נוח ליצירת יצירות מופת של couturiers ולעתים קרובות unattainable עבור הגברת הרגילה. בום של ניתוחים פלסטיים: למה לסבול מחסרונות, אם הכל יכול להיות בנוי בקלות או הידוק? שגשוג בתעשיית הפורנו: השוואה עם יפהפיות סיליקון הוא לא תמיד לטובתנו.
אבל ההריסה החשובה ביותר היא פרפקציוניזם (אידיאליזציה של יכולותיו של האדם): אישה מודרנית, רגילה להתנסות בגבהים מקצועיים, בטוחה שהכל בתוך כוחה! מה אני יכול להגיד על כמה קמטים? משכנע את עצמנו שאנחנו יכולים להשיג כל דבר על ידי עבודה קשה, אנחנו לעתים קרובות לנהוג עצמנו לתוך פינה, אבל היא המטרה קשה להגיע של מאמץ טיטניק כדאי?
האידיאל של היופי הוא לא פשוט כמו שזה נראה. מטרתו העמוקה היא להפריד את האדם ככל האפשר מתחושת העצמי שלו, תוך התמקדות בתשומת הלב על האופן שבו הוא נתפס על ידי אנשים אחרים. להיות כפי שהוא צריך להיות - בתקופה היסטורית מסוימת בסביבה חברתית מסוימת ... ולמה? הפסיכולוגית הרוסית מרינה בקסקובה בטוחה כי זה "מועיל" לחברה: "כדי שהחברה לא תאבד את המבנה שלה, יש צורך כי כל חבריה דומים מעט - מאוחדת. אם כל אחד הוא אדם ייחודי, איך הם יהיו מושפעים? סטנדרטים ביופי הם גם אחד מנגנוני האיחוד. "
פנלים להערכה עצמית
בתחילה, אנו תופסים את עצמנו דרך הפריזמה של השקפותיהם של אחרים, והאומדנים הראשונים מתקבלים בילדות. "המראה" הראשונה שלנו היא עיניהם של ההורים, אשר בהחלט אוהבים או מעריכים. למרבה הצער, השקפה ביקורתית על הילד אופיינית למדי לתרבות שלנו: ככלל, אנו נוטים להקדיש תשומת לב מיוחדת בדיוק למה שחסר, המבקש לתקן את החסרונות או את הפחד כדי לקלקל אותו. כמובן, ביקורת ההורים, אלא מכוונת אל התכונות האישיות של הילד, אבל לפעמים זה מגיע החיצוני: "ילדה מחורבן הוא מכוער! ואתה צריך לאכול פחות, או שתגדל שומן ומבוכה. " הכוונות הן הטובות ביותר, אבל מה היא התוצאה? הערכה עצמית חיובית היא לעתים קרובות צולע - זה קשור ישירות את היחס של אדם לגוף. בעתיד, חוסר שביעות רצון מתמיד איתם עלול להשפיע לרעה הן על המראה והן על מצבו הנפשי של האדם, ופוגעים בהיבטים רבים בחייו (מקצועיים, מיניים, חברתיים).
פגיע במיוחד מבחינה זו הוא המין הנאה, שיש לו כמה סיבות. זיכרון היסטורי: פעם היתה אישה תלויה רק בגבר, והופעתה היתה העושר העיקרי שלה.
סדר העדיפויות של האישה האידיאלית בעולם המודרני: הרצון לרצות את הגברות קשורה בחוויית הערך העצמי שלך (בניגוד לגברים, אשר תכונות חברתיות חשובות יותר: מעמד, קריירה, הכנסה). דעת הקהל, מנוסח על ידי הביטוי: "כל אישה יכולה להיות יפה. אין נשים מכוערות, יש אנשים עצלים ". תחת לחץ של סטנדרטים חברתיים, "זה אפשרי" הופך בהדרגה ל "צריך", ואת הרעיון כי הגוף ניתן לשנות הופך טענה - זה הכרחי. ואם אתה לא עושה את זה - עצלן, זה אשם שלך.
לא בטוח של האטרקטיביות שלהם, אנו נוטים ליפול למלכודת של האידיאל - בלהט המבקשים לרצות אחרים, להיות צודק. עם זאת, כאשר אנו מציבים את המשימה העליונה של התאמת דעתם של אחרים, אנו מתנתקים מתחושות הגוף שלנו, שואלים את עצמנו את השאלה: "מה אני לאחרים?" אבל השאלה "מה אני לעצמי?" לא פחות חשובה. כי, רק נעים את עצמך, אתה יכול למצוא הרמוניה ביחסים עם אחרים.
ייחודי ו unrepeatable
כל אחד יכול להרגיש את עצמו כתר של בריאה - הגוף שלנו מושלם, לא משנה איך זה נראה. בואו בקצב מהיר של זמנים מודרניים אנו שוכחים להקשיב האותות שלו (על הצורך במזון או שינה), יותר אמון לא הרגשות שלנו, אבל דעתם של מומחים שיודעים מה הכי טוב עבור הגוף שלנו. ובכל זאת, כפי שהוא לא "מעובד", לא משנה כמה מותאם לסטנדרטים, הגוף נשאר טבעי הפרט! וזה כוחו. זה מאפשר לנו להרגיש את השמחה של התנועה, זה עושה להפליא עם תפקידיו: הוא מזיע, אם זה חם, הוא שומר על החום, אם זה קר, הוא מסמן כאב על ההפרעות בגוף. ונושאת ילד: זה רק נס! ניצחון הטבע - בצורתו הטהורה, ללא השליטה על ההיגיון והרגשות מצידנו. והאם בריאה מושלמת כזאת אינה ראויה לאהבתנו ולכבודנו?
ישנן דרכים רבות לדעת את ייחודו של הגוף: זוהי פעילות גופנית שנותנת סיפוק מן הבעלות על עצמך, נהלים קוסמטיים (במיוחד עיסוי) הממלאים כל תא בשמחה. בהרגשת הגוף, אנו עושים את הצעד הראשון בדרך של אהבה בשבילו.
יש משהו להעריך!
כי אהבה זו היתה הדדית, יש צורך לנסות:
כדי להעריך את זה הוא כמו מקדש, כמקור של תענוגות רבים לרשות כולם. עודדו את עצמכם למעשים טובים שנעשו לגוף: מוותרים על המבורגר, הולכים לבריכה.
החזר את האיזון בהערכה העצמית: תוך כדי התבוננות במראה, ריכז את תשומת הלב שלך באותם חלקי גוף שאתה אוהב. מעריץ אותם, לשבח אותם - במקום לנזוף בדרך כלל את הפגמים שלך. אל תתלוננו לאחרים על גופכם ("מה שאני שמן!") - הביקורת הקשה ביותר, ככלל, באה מעצמנו. למד את הגוף שלך טוב יותר: היכרות קרובה בדרך כלל מעוררת סיפוק. על פי סקרים של פסיכולוגים, החלק של הגוף אליו נשים נאמנות ביותר הוא הפנים. מתברר כי הסוד הוא שאנחנו פשוט ... התרגלו לזה (לעתים קרובות אנו רואים את זה במראה ואנחנו די סובלני). ואם אתה לוקח את הכלל של טיפול עצמך לעתים קרובות יותר בצמיחה מלאה? השתמש בו בצורה חדשה: בספורט, ריקודים ... ריקודים, סוף סוף! תעשה מה שרצית זמן רב לנסות, אבל היו נבוכים מחסרונות המראה שלך.
כדי להרגיש את הגוף דרך אדם אחר: לעתים קרובות אנו מסרבים לאפשר "חייזרים" לגוף. ואם תרשה? לדוגמה, החלטה על קורס עיסוי מקצועי. כאשר אדם אחר נוגע לגוף בתשומת לב ותשומת לב, תחושת העצמי שלנו משתנה בהדרגה.
כדי לשמוע את דעת מהצד: בקש את יקיריך לספר על כל הדברים הטובים בגוף שלך: מה שהם אוהבים, מה הם מעריכים. תודה וזכור, להדגיש זאת בעזרת בגדים. התחמקות נעשתה הרבה יותר? הגיע הזמן ללמוד איך להגיב אליהם בכבוד - בלי להצדיק או לכוון את כבודך. הצצה אל העבר: תסתכל על התמונות שצולמו לפני כמה שנים - נכון, אתה נראה לי יפה יותר? ואז אתה מבין שגם אז היה לך על מה להתלונן! גילוי זה מסייע לקבל את הגוף שלך היום. תן לעצמך צילום חדש צילום - מבט טרי על עצמך אמיתי לא יזיק.
מאסטרינג עצמך
לדעת הפסיכולוגים הצרפתים, יש לנו שתי אפשרויות להתקיים בגופנו: או לשכוח את זה (להזדהות עם זה: אני הגוף שלי) או לחשוב על זה מנותק (בהתחשב בזה נכס בעל ערך: יש לי גוף). ההבדל הוא משמעותי! אם נתפוס את עצמנו ואת הגוף בכללותו, איננו יכולים "להכפיל" כדי להתחיל להתייחס אליו כאל חפץ של כבוד, אהבה, טיפול. ובמקרה של מודעות לבעלות על גוף, "נושא ריבוני" מסוים שיש לו את הכוח להאריך (לקצר) את חיינו, אנו מתייחסים אליו בכל הכבוד הראוי לו.