צרבת. זה דבר מאוד לא נעים, מוכר לרוב האנשים. גם אלה שיש להם בעיות עם הבטן לא נפגשו איתה. צרבת חזקה מספיק או חלשה. התקפות שלה לקרות בלילה, אשר ימנע ממך שינה שלווה. כולם ירגישו סימפטום לא נעים זה לאורך החיים.
הסוגר מחליש את עבודתו בכך שאינו סוגר את החור בין הבטן והוושט, רק משתי סיבות. הראשון הוא הרפיה של השרירים שלו. השני הוא גידול משמעותי בהיקף של מיץ (קיבה).
אם צרבת קורה לך לעתים קרובות רק לאחר השימוש של מוצרים ספציפיים, זה מצביע על חומציות מוגברת בגוף. אם התקפים לא נעימים מתחילים לחוות יותר משתי פעמים במהלך השבוע, אז את העזרה של מומחה מוסמך כבר נדרש. אבל צרבת ניתן לשלוט באופן עצמאי. לשם כך, אנו חייבים להוציא מהתפריט היומי את כל המוצרים שגורמים לכך.
אילו מוצרים לא לכלול?
מזונות שומניים
מזונות שומניים, מזונות מעושנים מכילים כמות עצומה של שומן ועמילן. כל זה יכול להאט את תהליך העיכול ולגרום לצרבת לא נעימה.
משקאות חריפים
מיץ קיבה יכול להגדיל את עוצמת הקול שלה תחת השפעת אלכוהול. כמו כן, הוושט בהשפעת האלכוהול מגביר את הרגישות שלו לחומצה. מנהיג גרימת צרבת בין כל משקאות אלכוהוליים הוא, מלכתחילה, יין אדום.
פירות הדר
אלה פירות טעים מאוד בריא הם ניחן חומציות גבוהה. הם בקלות לגרום לעלייה (עודף) של המסה של מיץ קיבה. זה מוביל את המראה של צרבת בשל החדירה שלו לתוך הוושט.
מוצרי מזון חריפים
ישנם סכסוכים רבים על מזונות חריפים. האם מזון חריף עלול לגרום לצרבת או לא? מה הסיבה לצרבת? בתבלינים המתבלים את האוכל, או בפלפלים ובעגבניות עצמם? אחרי הכל, הם עצמם הגדילו את החומציות. בנוסף, אדם יכול להתרגל מזון כזה מאוד. וכאשר זה קורה, מזון מתובל כבר לא נחשב גורם צרבת.
רטבים ותבלינים
כמעט כל הרטבים הם מזונות שומניים. כמו שאר המזונות השומניים, הם יכולים להאט את תהליך העיכול הנורמלי ולהוביל לצרבת. על התגובה השלילית הקלה ביותר על מוצרים אלה, להחליף אותם עם תחבושות פשוטות: שמנים צמחיים או דל קלוריות שמנת.
קפאין ושוקולד
Caffeine מעשים מרגיעים על השרירים של חפיפה (sphincter). חומצה ללא בעיות חודר לתוך הוושט וגורמת צרבת. קפה יש רמה גבוהה למדי של חומציות. אם יש לך צרבת בעת אכילה זו משקה, אז עדיף ללכת ישר לתה (ירוק). כל שוקולד גם גורם לצרבת. אבל לרוב - חלב!
איך לעזור לעצמך?
זו תופעה לא נעימה המתרחשת בבטן לא ניתן לסבול. אם צרבת מתרחשת רק פעם אחת לאחר מזון מסוים, ואז לזכור את זה ולהמשיך להיות זהירים עם מוצרים אלה. אם צרבת מתרחשת לעתים קרובות, ואז לנסות לשנות את הדיאטה, לנסות לאכול לאט, ללעוס את האוכל בזהירות, לא לאכול יותר מדי או לאכול בלילה. לשנות את הדיאטה, לתת לזה להיות שימושי או תזונתי. לשתות יותר. זה ימנע את החומציות של מיץ קיבה.
עזרה ועשבי מרפא שונים. שורש זנגביל עוזר הרבה. זה מסיר עודף מיץ קיבה. ערבה וג'נטיאן יעזרו, וצמחים אחרים מהמשפחה ה"מרירה ". ניתן להשתמש בתרופות מיוחדות. אבל הם צריכים לפנות לרופא עבורם.