הם מופקדים על הגוף שלנו במקומות הכי לא נעימים: על הבטן, הירכיים, הישבן, על הסנטר, אשר גם לא להוסיף את המשיכה. כמו כן, כל זה הוא בלתי נראה, על עצמך, מוסיף קילוגרמים. ובנקודה אחת אתה מבין את המאזניים על המאזניים ללכת לימין המיקום הרצוי שלך (לכיוון של עלייה) ואת ג 'ינס האהוב עליך על מהודקים עם קושי. ובקרוב האביב. נשאלת השאלה: מה לעשות? כמה מהר לרדת במשקל לפני תחילת האביב?
אחרי החורף, הגוף מתעייף מחוסר שמש, חום, בעיקרון, מצב הרוח ולכן לא מאוד כיף, אז זה לא שווה שינוי דרמטי דיאטות קפדניות. ראשית, לספור את מספר הקלוריות במזונות שאתם אוכלים, זה לא יעלה על 1500 קלוריות. בחר מזונות עם פחות קלוריות, אתה צריך להפחית את כמות המזון הנצרך על ידי חצי, לאכול מנות קטנות. יש צורך לשתות שני ליטר מים ליום, זה עוזר להסיר סיגים מהגוף, ואת הבטן מתרגלת פחות מזון.
ישנן דיאטות רבות שמטרתן לרדת במשקל במהירות. אבל יש צורך לא רק לרדת במשקל, אלא גם לא לפגוע בגוף שלך, כדי להבטיח מינרלים וויטמינים להזין את התזונה שלך. מהר לרדת במשקל לפני תחילת האביב יאפשר דיאטה המיועדת במשך ארבעה ימים. זה מה שנקרא דיאטה כתום כולל מוצרים של פרחים כתומים וצהובים, הדיאטה העיקרית מורכבת ירקות ופירות.
ביום הראשון: לארוחת הבוקר, לשתות כוס מים מינרליים, לאכול אגס אחד, תפוח או תפוז וחביתה מביצים; לארוחת צהריים, סלט ירקות של עגבניות ופלפלים או יכול להיות מוחלף עם שבעה שזיפים של שזיפים; לארוחת ערב, ביצה מבושלת אחת וכתום מספיק.
ביום השני: לארוחת בוקר, תה או קפה, וכן 200 גרם גבינת קוטג 'או גבינה קשה; לארוחת ערב אנחנו אוכלים תפוז או אגס ושתי ביצים מבושלות; לארוחת ערב אנחנו שותים כוס יוגורט, אוכלים תפוח או תפוז.
ביום השלישי: תה לארוחת בוקר; לארוחת צהריים, סלט ירקות עם עגבניות טריות, מלפפונים ופלפלים עם חתיכת גבינה וכתום; ארוחת ערב צריכה להיות כוס יוגורט או חלב.
יום רביעי: לארוחת הבוקר, צלחת של שיבולת שועל וביצה מבושלת; בארוחת הערב אפשר לאכול סלט ירקות של עגבניות ומלפפונים ופרוסת דגים מבושלים; לארוחת ערב, לאכול שני פירות כתומים.
דיאטה כזו מאפשרת לך לרדת במשקל על ידי אחד לשני ק"ג בתוך זמן קצר, אבל אנחנו חייבים לזכור כי הגוף זקוק מינרלים וויטמינים, אשר בתזונה זו היא לא מספיק, כל כך הרבה זמן לדבוק בה לא צריך להיות. אתה יכול לחזור על זה כמובן מעת לעת.
תחילת האביב מרמז על תהליך טבעי להיפטר קילוגרמים עודפים שנצברו בחורף, ואת הגוף פשוט צריך להיעזר. יש צורך לאפות אפוי, צ 'יפס, קרקרים, אגוזים, אלכוהול, חמאה מן האוכל שלך ולהחליף אותו עם עלי סלט, גזר, אשר, אגב, הם גם מאוד שימושי עבור הגוף. בשר ניתן להחליף דגים שומניים. יש עוד תפוחים של פטרוזיליה כרוב, המכילים סיבים, אשר מפריע לקליטה של פחמימות, ובכך להפחית את מספר הקלוריות שהתקבלו.
אתה יכול גם לשבת על דיאטה קפיר. זה טוב להפיל קילוגרמים נוספים לפני האביב. מאפשר לך להיפטר עד חמישה ק"ג בתקופה קצרה של זמן. אתה יכול לחזור על זה 1.5 חודשים. תכונות שימושיות של קפיר יהיה בתוספת פירות טריים וגרגרים.
אל תשכח לטפל בבריאות שלך נראה רזה אטרקטיבי בכל עת של השנה!