Callanetics היא מערכת המורכבת שלושים תרגילים פיזיים. הם חייבים להתבצע במשך שעה. בעזרת מערכת זו, אתה יכול גם להדק את הירכיים, בטן, החזה, ובנוסף, לנרמל את המשקל שלך. עם זאת, כמו כל מערכת של תרגילי התעמלות, לקאנטאנטיקה יש יתרונות וחסרונות.
היתרונות של Callanetics
התוכנית מיועדת להכשרה לשעה פעמיים בשבוע. מאוחר יותר, כאשר המשקל שלך הוא מנורמל, אתה רק צריך להתמודד עם פעם בשבוע, במשך שעה. אז אתה פשוט לשמור על הדמות שלך. כאשר אתה רואה את הגוף שלך הוא פשוט מושלם, אתה יכול לעשות את כל זה במשך חמש עשרה דקות, אבל כל יום.
לדברי קלין פינקני, שיצרה את המערכת, עשר הדרכות מספקות כדי לגרום לאישה להרגיש צעירה בעשר שנים. שעה אחת של התעמלות נס שווה לשבע שעות של תרגילי התעמלות רגילים או עשרים וארבע שעות של אירובי. כבר לאחר מספר פגישות של תרגילים אתה יכול להרגיש שינויים ניכרים בגוף - זה הוא ציין הן בהפחתת משקל הגוף והן בשינוי צורתו. אבל כדי להשיג את ההשפעה החיובית המקסימלית, אתה צריך לעקוב אחר ההוראות המיוחדות.
הדמות הנשית הופכת דקה בגלל השרירים. כל גוף האדם משולב בשרירים שונים. אם חלק מהשרירים אינו מופעל, הם יכולים ליצור משקעי שומן. אם השרירים שלך הם פסיביים ולא מפותח, לא להתרגז, כי עם התעמלות רגילה הם יכולים להיות יפה וחזקה. בשל כך, הדמות שלך ייראה ספורטיבי ומתאים. Callanetics צריך להתבצע עם הפסקות, כלומר, תנוחות מסוימות צריך להישאר ללא שינוי במהלך האימון, בתוך כמה דקות. הודות לכך, השרירים נוטים למתוח כדי לספק לעצמם חיזוק והגברת.
פעילות גופנית-קלינטית מחזקת ומאמנת את מרבית השרירים בגוף האישה - שרירי השוקיים, הירכיים, הכתפיים, הגב, הידיים, וגם העיתונות. כל חלק של הגוף לוקח חלק ישיר באימון. התעמלות נחקרת יש כזה משמעותי פלוס, כמו תרגילים המיועדים למתוח השרירים, כמו גם תנוחות סטטיות. זה מאפשר לך להשתמש בשרירים עמוקים בתהליך האימון - אלה שאישה לא מתוחים במהלך חיי היומיום שלה.
בנוסף כי התעמלות callanetics מסייע להתמודד עם אי נעימות כמו פיקדונות שומן, זה עוזר לנרמל תהליכים מטבוליים. זה מאוד חשוב, כי הכישלון של תהליכים מטבוליים לעתים קרובות להוביל להשמנת יתר. Callanetics גם מסייע להשיג תנוחה אפילו, אשר הכרחי עבור אדם בריא. אלה אנשים העוסקים callanetics במשך זמן רב, אומרים כי תרגילים אלה מסוגלים להפוך כל עקרת בית לתוך מודל רזה. עם זאת, יש לציין כי כדי להשיג תוצאות טובות, כמו בכל מקרה, יש צורך לעבוד קשה בכוונה. רק אז יהיה חלום שלך בעל דמות בלרינה להתגשם. Callanetics נקרא עבודה עבור הגוף ואת הנאה עבור הנשמה, ולכן חשוב להתחיל שיעורים של הרצון החופשי שלך באותו זמן יש מצב רוח טוב.
חסרונות של קאלאנטיקס
החיסרון העיקרי של הקלינטיקה הוא שיש כמה התוויות נגד לפרקטיקה זו. עם זאת, אין זה אומר כי קבוצה מסוימת של אנשים בכלל לא יכול לעסוק ב callanetics. לא, זה רק אומר כי כמה אנשים יכולים לממש תרגילי callanetics לא עם המון כמו זה שנקבע. לדוגמה, אם תרגילים מסוימים צריכים להתבצע עשרים וחמש עד שלושים פעמים, עם חזרות, אז אנשים שאינם רוצים פעילות גופנית צריך לבצע רק חמש או שש חזרות. עבור אותם התעמלות יהיה גם יעיל, אבל התוצאות לא יהיה גלוי כל כך מהר.
זה נכון במיוחד עבור אלה חולים עם כל מחלות לב וכלי דם. אם עברת ניתוח רציני, כדאי שתמתין שנה לפני שתתחיל להתאמן בקלנטיקה. אם לאחרונה ילדה תינוק ושיטה של ניתוח קיסרי שימש, אז אתה צריך לחכות שנה וחצי לפני שאתה מתמודד עם callanetics.