הרוב המכריע של אנשים אשר ניסו לפחות פעם אחת להפסיק עודף משקל, להזדקק לרעב ולדיאטות, יודעים: ברגע שתפסיק לעקוב אחר ההגבלות הקפדניות במזון - עודף משקל יחזור מיד. וגם, גם עם הרווח. למה זה קורה?
אל תאשים את הגוף שלך בשביל זה. הוא אמור להתנהג בהתאם לחוקים הכלליים של הפיזיולוגיה. פרדוקסלי ככל שהדבר נראה, דיאטות מעוררות הצטברות של מסת שומן. במשך תקופה של אבולוציה ארוכה, בעלי חיים יצרו אמצעי הגנה משלהם במקרה של cataclysms שונים "ימים שחורים" אחרים. הם כוללים רעב אפשרי, שבו יצור חי חייב לשרוד. אנחנו לא יכולים לשנות או "לבטל" חוקים פיזיולוגיים עם מאמץ אחד של רצון. להבין, על פי רוב, הגוף שלנו לא אכפת מה או מי שולל ממנו את הדיאטה הרגילה שלו - גורמים חיצוניים או את עצמנו. בין אם זה החיפוש שלנו למצוינות, עדויות של רופאים או תקופת קרחון הקרובה. חוסר מזון עבור הגוף תמיד פירושו תנאי החיים הידרדרות. ואז הגוף צריך להתחיל בהכנות להישרדות, כלומר, לאחסן חומרים מזינים, וזה תהליך של הצטברות מוגברת של רקמת השומן. בשפה הרפואית, תהליך זה נקרא "הפעלה של ליפאז ליפופרוטאין". כמובן, במהלך תקופה של דיאטה קפדנית, ירידה במשקל, אבל אתה לא יכול לרדת במשקל לנצח. יש צורך לצאת מזה, אדם, דחק על ידי תת הכרתי, מתחיל לבחור את המוצרים המכילים את כמות השומן הגדולה ביותר. אבל גם אם הוא מקפיד על הדיאטה שלו, הגוף עדיין ינסה לחלץ את השומנים במספר המרבי של כל המוצרים ולשים אותם בצד.
אם אתה כל הזמן לשמור על דיאטה קפדנית, אז אתה בהחלט תהיה בעיות בריאותיות גדולות. אנחנו חיים על חשבון חילוף החומרים, כאשר משהו צריך להשאיר על ידי הגוף, משהו בתמורה לכך. אם זרם יורד, לאחר זמן מסוים, כמה תהליכים בגוף עשוי להאט, גם אם הם נעצרים לחלוטין. לדוגמה, אם אתה מבטל לחלוטין את השומן של בעלי חיים דיאטה, זה יהיה בהכרח להוביל למזעור או היעלמותה המוחלטת של התשוקה המינית. זוהי הדרך הנכונה לאימפוטנציה בגברים ובגילויים המוקדמים של גיל המעבר אצל נשים. הגבלה מתמדת במזון במוקדם או במאוחר מובילה אנורקסיה נרבוזה (היעדר נוירוטי של תיאבון) או בולימיה (אכילת יתר נוירוטית).
הנה מה שחשוב לזכור. ברגע שאתה הולך על דיאטה, רוצה לרדת במשקל בקלות לתמיד, את חילוף החומרים באופן בלתי נמנע מתחיל לרדת. נראה שהגוף ממתין בדאגה, אם תהיה חזרה של הזמנים הרעבים. אלה אשר כל הזמן עינויים עצמם עם דיאטות המחמירים ביותר, דום מטבוליזם שלהם כדי להשלים חוסר איזון ואפילו מוות. עבור כמה נשים, מורעבות למוות, הגוף מתחיל לשרוף מדי יום, במקום 2000-2300 קק"ל, שהיא הנורמה, 800 קק"ל, שהוא כבר פתולוגיה.
אז אתה יכול להיפרד מעודף משקל, גורל מוות למוות שלך? האם אני יכול לרדת במשקל ללא דיאטה, לרדת במשקל ללא מתח ובדרך כלל כל המתח? אתה יכול! זה הכרחי רק לא להשקיע מאמצים על המאבק עם האורגניזם, ולכוון אותם על שיתוף פעולה תועלת הדדית. מדענים הציגו את השיטה החדשה ביותר, המבוססת על מחזור של שלושה ימים של חילוף החומרים.
הערך העיקרי והמשמעות של שיטה זו היא שזה עוזר לרדת במשקל מבלי להציג את הגוף למצב של מתח וחרדה. אחרי הכל, זה מוביל הצטברות אינטנסיבית של שומנים ואת ההשפעה של התנופה - מ ירידה במשקל לעלייה גדולה עוד יותר. מה עוזר למנוע את הפגם הנפוץ של מערכות הרזיה? מערכת זו פותחה במקור תוך התחשבות בחוק הפיזיולוגיה האנושית.
השורה התחתונה היא שהאנרגיה שתשקיע בימינו תתחיל להתחדש רק מחרתיים, כלומר ביום השלישי. אם היום אתה הולך להתאמן בחדר הכושר או לנקוט עבודה פיזית באותו זמן לסרב לאכול, זה לא תהיה כל השפעה. אבל אם אתה אחרי מאמץ פיזי ביום 3 מעט להגביל את הדיאטה שלך, זה ייתן את האפקט הרצוי - תתחיל לרדת במשקל.
זה לא צריך להרעיב, זה אפילו לא מקובל - תחושת הרעב הרעב מתחיל באופן אוטומטי ליפז lipoprotein על הצטברות של שומנים. אז, במשך 2 ימים אתה בדרך כלל לאכול. ביום השלישי אתה אוכל ארוחת בוקר, לא שוכח על ויטמינים ומינרלים מועילים. אז הגוף שלך יירגע ולא לחוות מתח. אבל אתה לא כולל ארוחת צהריים וערב. כך התיאבון יכול בקלות שולל. זה מאוד קל לעשות זאת. תיאבון ישירות תלוי ברמת גלוקוז בדם - ככל שזה פחות, כך אתה מרגיש יותר רעב. אתה רק צריך מעט להגדיל את רמת הסוכר בדם כדי להפחית את תחושת הרעב. ניתן לעשות זאת באופן הבא.
הגוף שלנו מסתיר את עצמו שומרת הגלוקוז, אשר מרוכזים בשרירים ובכבד, כמו עמילן חי - גליקוגן. ישנם מספר חומרים מיוחדים שיכולים לשחרר את הגלוקוז מהמקום שבו הוא מאוחסן. זה אפשרי עם מה שמכונה סוכני sympathoadrenal. אלה כוללים קפאין. לכן, קפה ותה, שבו קפאין הוא הכיל, אפילו בכמויות גדולות, מאשר קפה עצמו, אתה יכול להחליף את האוכל. ההשפעה היא השגה לזמן קצר, אבל יש לך רק מספיק. אם ביום השלישי לאחר פעילות גופנית אתה מחליף צהריים וערב עם כוס או שניים של תה, אז אתה לא מרגיש רעב. האורגניזם יוכל איכשהו להמציא את עלויות האנרגיה שלשום, אבל זה ייעשה בשלווה, מטבע הדברים, מרזרבות פנימיות. ומה הן עתודות הגוף שלנו? רקמת השומן. שיטה זו מאפשרת לך לרדת במשקל ללא דיאטה, לרדת במשקל ללא פעילות גופנית, לרדת במשקל בקלות לנצח. חשוב גם כי שיטה זו אינה משפיעה לרעה על מצב העור, שכן זה לא להפריע את התהליך המטבולי.