בימים האחרונים, לעתים קרובות דיאטנים פונים לבנות, אשר חווה חוסר משקל, החלו לקחת את הרווחים. Gainers הם תוסף מזון במשקל. עכשיו יש להם בעיה - שומן החלו להצטבר באופן פעיל באזורים נשי בעייתיים, כגון הירכיים והישבן. אתה צריך לדעת כי תוספים אלה מוצגים למי להוביל אורח חיים פעיל, עוסקת אימון קבוע - אז יש קבוצה של מסת שריר. ואם אתה יושב על הספה ואוכל כמה לחמניות, אז אתה מקבל את "אפקט" המתואר על ידינו.
האם נערה או אישה יכולות לקחת תרופות מיוחדות כאלה? אתה יכול לקחת, אבל רק לאחר התייעצות ראשונית עם הרופא בעקבות ההמלצות שלו. בהתאם אורח החיים שלך ואת הבריאות, הוא יכול להמליץ לך אלה או תרופות אחרות. ואולי זה הכל על הדיאטה שלך, ואז אתה לא צריך גלולות, אבל תזונה ספורט עם תוכן חלבון גבוהה יהיה מאוד מועיל.
כמה "מכשולים" נקבה:
1. אל תגזימו עם כמות המזון, כפי שהוא יכול להוביל לשיבוש של תהליכים מטבוליים העיכול. אתה צריך מנות קטנות, אבל לעתים קרובות, על 5 פעמים ביום. זה יעזור לנרמל את העבודה של מערכת העיכול.
2. בשר מטוגן, שמן, עוגות עם שמנת, ממתקים, זה בכלל לא מה שאתה צריך. וזה מסוכן לגוף שלך. קיים סיכון לסוכרת.
3. לא אוכלים הרבה אוכל חריף, אשר, למרות שהוא תורם את המראה של התיאבון, אבל לא הדרך הטובה ביותר משפיע על הקרום הרירי של מערכת העיכול ואת הכליות.
4. צום קטן לא רק לא ימנע ממך, אלא גם לסייע במשקל. לאחר מכן, הגוף יהיה בקלות רבה יותר לספוג את כל החומרים המזינים. בנוסף, זה ייתן לך תיאבון בריא.
5. מחצית הדיאטה שלך צריך להיות פירות טריים וירקות מבושלים. אל תוותרי דבש, פירות יער, אגוזים. אפשר לאכול בשר בערך שלוש פעמים בשבוע.
6. אתה חייב תמיד לתת זמן למצב הפיזי שלך. יש צורך למזג את הגוף, לפתח שרירים.
מתכונים של הרפואה המסורתית, כיצד לעלות במשקל
אנשים רזים לעתים קרובות מתלוננים כי אין מרשמים עבור רזון, אבל כדי להיפטר מעודף משקל, יש הרבה מתכונים. מתכונים עממיים לפתור את הבעיה.
קח את השורשים של הרפואה comfrey ואת זרעי פשתן, לטחון אותם במטחנת קפה, לערבב אותו עם דבש (3: 1), מערבבים ולקחת לאחר אכילה 1 כף 3 או 4 פעמים ביום עם מים חמים או תה.
50 גרם של צביעה gorse של עשב אנחנו ממלאים חצי ליטר יין לבן יבש, אנחנו מתעקשים בחושך במשך 10 ימים, מסוננים ולקחת לאחר אכילת 1 כפית 3 פעמים ביום.
טוחנים את גרעיני האגוזים המטוגנים ומערבבים בדבש 2: 1. יש לאכול 3 או 4 כפות של התערובת 3 פעמים ביום, שטף עם חלב או תה.
בכוס בירה כהה, מוסיפים 2 כפות של 20% שמנת חמוצה וקורט מלח, מערבבים היטב ושותים מדי יום. במשך חודש את המשקל יגדל ב 3 או 4 ק"ג.
קח 3 אגוזי מלך, rastolchhem אותם, ויוצקים 1 כוס בירה, להוסיף 1 כפית דבש. מערבבים ושותים בבת אחת. מהלך הטיפול 1 חודש יספק לך עלייה במשקל של 2 או 3 ק"ג.
זה שימושי לקחת 0.5-1 כפית אבקה פרחים (אנחנו הראשונים מתעקשים על זה 50 מ"ל של מים מבושלים בטמפרטורת החדר ומעת לעת מערב). אנחנו לוקחים 2 או 3 פעמים ביום במשך 20 או 30 דקות לפני ארוחה עם רזה, עבור אלה שעברו ניתוח כבד, כמו גם לקראת זה, ירידה במשקל בחולים נחלש על ידי מחלה ארוכה.
מכינים תערובת של Perga ודבש ביחס של 1: 4. קח 1 / 2-1 כף 2 או 3 פעמים ביום, לשתות 100 מ"ל של מים מבושלים בטמפרטורת החדר, במשך חודש 1. במידת הצורך, חזור על מחזור הטיפול לאחר 10 או 15 ימים.
מתכונים עממיים לעלייה במשקל
אנחנו לוקחים 10 גרם של elecampane שורש 20 גרם של עלי סרפד מודגש עם סוכר. אנחנו לוקחים 20 דקות לפני הארוחות, 1 כפית לכל 1/2 כוס חלב 3 פעמים ביום.
קח שני חלקים של שורשי comfrey, זרעי פשתן וחלבה, חלק אחד של הדשא הוא עץ אלוהי (זה נקרא גם לענה) ועלי סרפד מודגש עם כמות קטנה של סוכר. אנחנו לוקחים 30 או 40 דקות לפני אכילה 1 כפית 2 או 3 פעמים ביום.
ברברי
משפר תיאבון ועיכול, יש אפקט choleretic. 2 כפות של זרדים ועלים של הצמח, יוצקים חצי ליטר מים רותחים, מתעקשים במקום חם במשך 2 שעות, מסנן ולקחת חצי שעה לפני הארוחות עבור 1/3 כוס.
תירס
מעורר תיאבון, 10 גרם של צמחים יבשים לשפוך כוס מים רותחים, אנו מתעקשים 1 שעה ולקחת 3 פעמים ביום. מאז תירס אינפוזיה הוא מריר מאוד, אנו שותים אותו עם סוכר או דבש.
גנטיאן
העירוי משורשיו הוא תרופה מצוינת הממריצה עיכול. אומץ לפני הארוחות, עירוי של שורשים גנטיאן מגביר את הפרשת מיץ קיבה בשל העובדה כי הקצוות של בלוטות הטעם הם הרגיז בפה העיכול של המזון במעי ובבטן משפר. 30 גרם של שורשים ג'נטיאן הקרקע שופכים ליטר יין לבן טוב להתעקש כמה ימים. אנחנו לוקחים 100 גרם לפני הארוחות.
מנטה
יעיל נגד הפרעות עיכול אטוניות. 30 גרם של עשבי תיבול לשפוך ליטר מים רותחים ואנחנו מתעקשים 2 שעות. אנחנו לוקחים אחרי האכילה כדי לשפר את העיכול או לפני הארוחות כדי לשפר את התיאבון.
טימין
20 גרם של המפעל לשפוך חצי ליטר מים רותחים, מתעקשים במקום חמים במשך שעתיים, מסנן לקחת 30 דקות לפני אכילת 100 גרם.
שן הארי
1 כפית דשא עם כוס מים, להרתיח במשך 10 דקות, אנחנו מתעקשים 30 דקות. אנחנו לוקחים עירוי לפני אכילה 1 כף 3 פעמים ביום.
מיצים ותה מאספסת, אבקה מאספסת לסלטים היא אמצעי מצוין להשמנה.
רוזפה
שתי כפות עם ראש של פירות יבשים מבושל כמו תה, ואנחנו שותים אחרי שלוש פעמים לאכול. משקה זה עשיר מאוד בויטמין C. מתכון נוסף: לקחת חמש כפות של פירות קצוצים לכל 1 ליטר מים. אנחנו מרתיחים במשך 10 דקות, לעטוף אותו למשך הלילה. אנחנו שותים כמו תה בכל שעה של היום, ועם כל דבר.
עכשיו אנחנו יודעים איך לעלות במשקל בעזרתם של מתכונים עממיים. אבל לפני שתתחיל בצום, אתה צריך לקרוא את הספרות הרלוונטית להתייעץ עם רופא. כל זה צריך להיעשות כדי למנוע טעויות ולא לעשות שום נזק לבריאות שלך ואת הדמות.