כפי שנודע מפיסיקה, קיבולת החום של המים היא כ 4 פעמים יותר מאשר קיבולת החום של האוויר, ואת מוליכות תרמית שלה הוא 10 פעמים. לכן, אדם עושה תרגילים aquagym תרגילים תרגילים במים, הוא מבזבז אנרגיה כמות הרבה יותר גדול מאשר עושה עומסים דומים בתנאים רגילים. במקביל, חלק מן הפקדות שומן נוספות הם השקיעו רק עבור היווצרות של כמות מוגברת של האנרגיה הדרושה. בנוסף, כאשר עושים תרגילים בשיעורי aquagymnastics, אתה צריך כל הזמן להתגבר על כוח ההתנגדות מים. זה מספק נטל נוסף על הגוף, אשר, בתורו, גם מגדיל את עלויות האנרגיה. היתרונות של aquagymymming ידועים קוסמטולוגיה, שכן בעת ביצוע פעולות מים כאלה העור הופך חלק וגמיש. בנוסף, בעת ביצוע תרגילים פיזיים באוויר הפתוח, אדם מזיע לעיתים קרובות בכבדות. זיעה עומדת יש ריח לא נעים, זה מזהם את העור, יוצר תחושה של אי נוחות חמורה אצל אדם מזיע, במיוחד כאשר אין אפשרות להתקלח מיד לאחר האימון. במהלך אימון aquagym, אתה יכול פשוט לשכוח את הבעיה הזאת, כי כאשר עושים את התרגילים העור הוא נשטף כל הזמן עם מים ולכן תמיד נשאר נקי.
פעילות של aquagymnastics להביא תועלת שלא יסולא בפז של יצירת דמות הרמונית. עם ביצוע קבוע של תרגילים במים, נוצרת תנוחה נכונה ויפה, נפח בית החזה גדל, הגמישות של הגוף מתפתח, תיאום תנועות משתפר ומיומנות נרכשת, סבולת מוגברת. שיעורים על אקווה גימי מומלץ בנוכחות בעיות בעמוד השדרה, עם תשומת הלב הראשית משולמת להשגת אפקט הריפוי. לדוגמה, מערכת התרגילים במים מאפשרת לך להשיג תוצאות טובות בעת תיקון הגובה. במהלך שחייה בתרגילי aquagym, יש ירידה משמעותית בעומס על עמוד השדרה, אשר הוא בעל תועלת רבה בתיקון פגמים בעמוד השדרה. התעמלות אקווה גם מסייעת לחזק את הרצועות של המפרקים.
לכן, עם ביצוע תקין של תרגילים מינון המוסמכת של פעילות גופנית, תרגילי aquagymnia יכול להועיל בכל גיל. סוגי התרגילים המבוצעים במים יכולים להיות מגוונים מאוד - תנועות ריקוד תחת ליווי מוסיקלי, שחייה בסגנון זה או אחר, ריצה לאורך קרקעית בריכה רדודה וכו '. ההשפעה המשמעותית ביותר ריפוי אקווהמגנסטים יכול להשיג אנשים עם משקל גוף מופרז, עם כמה בעיות עם עמוד השדרה, עם מחלות משותפות. כמו יתרון רב של תרגול aquagymnastics, אתה יכול גם לשקול את היווצרות של מצב רוח עליז ועליז לאחר האימון.
אין התוויות נגד מיוחדות למערכת זו של תרגילים פיזיים. הבעיה היחידה שיכולה להתרחש בעת השתתפות תרגילי aquagym הוא רגישות לכלור המשמש ברוב בריכות שחייה לחיטוי מים. אנשים עם סוג זה של אלרגיה יהיה טוב יותר לעשות איזשהו סוג אחר של אימון גופני.