כמובן, כולם יודעים כי הגב חולה מצמצם את הביצועים ואת מצב הרוח. אבל אנחנו ממשיכים לסבול עקצוץ, גריסה וחריקה, בהתחשב בהם, ככל הנראה, חלק בלתי נפרד מעוולות החיים המלאות שלנו. אבל אין צורך להשלים עם זה. אם אתה עייף של סבל, לקרוא את העצה של מומחים ולהתחיל לפעול.
הגב אחראי לביטוי הרגשות. בעיות מתעוררות כאשר איננו מסוגלים להפגין רגשות בתגובה לגירויים חיצוניים או לא מרשים לעצמנו לבטא אותם. בדרך כלל, זה קורה במהלך הלחץ, וזה מספיק בחיים (חוסר הבנה של קרובי משפחה, גסות רוח של אחרים, למחוץ ברכבת התחתית). חשוב להרגיש את עמוד השדרה כמו משהו חזק, אבל באותו זמן ניידים. אם זה אכזרי מדי, אנחנו לא יכולים להיות גמישים במצבים הדורשים את זה (למשל, אם אתה צריך להתפשר). עמוד השדרה הניתן לחשיפה מוגברת ועומס יתר תחת לחץ אינו מאפשר לנו לשמור על הנחישות הנדרשת. כאב גורם להתכווצויות שרירים המתרחשות כאשר אדם אינו מרשה לעצמו לבטא תוקפנות. כדאי להודות כי אתה כועס, אומר את זה. אחת הדרכים הטובות ביותר שאושרה חברתית להביע רגשות שליליים היא ספורט.
כדי לא לגרום מתח שריר מופרז, לא לזרוק את הרגל על הרגל. אם הנסיבות לאפשר, להתגרש הברכיים שלך - זה יעזור להירגע השרירים, למנוע כאב בגב התחתון. התחל מנקודת המוצא: הרגליים עומדות במקביל במרחק של כ -20 ס"מ זה מזה, הברכיים כפופות מעט, משקל הגוף מוזז קדימה, הגב ישר. לכופף את המרפקים, להפיץ אותם לצדדים ולהרים אותם לרמה של הכתפיים. זה ימתח את החלק העליון של הידיים. החזירו את המרפקים לאחור, מושכים את השכמות יחד, ואומרים: "תסתלקו!" או "קחו את הגב!" חזרו על הפעולה מספר פעמים והכניסו תחושה של כעס למילים.
שים את המברשת על החלק האחורי של הראש, לשזור את האצבעות. לחץ למטה עם הידיים שלך כך הראש מתכופף נמוך ככל האפשר. הברכיים נשארות מעט כפופות, הגב ישר, אבל לא נוקשה. משקל הגוף מעט קדימה. נשום עמוק.
כאבי גב, שאינם קשורים להפרעות אורגניות, משניים לעיתים קרובות ומשויכים למחלות של האיברים הפנימיים. אז, בעיות עם הכבד ואת gallbladder לעתים קרובות לגרום לכאב בעמוד השדרה החזי, המעי יכול לעורר כאבים כרוניים באזור lumbosacral. דרך אמינה לפתרון בעיות כאלה היא אבחון וטיפול באיברים מושפעים. הומיאופתיה משתמשת למטרה זו חומרים טבעיים של בעלי חיים וצמחים, מינרלים, מהם הכנות מוכנים במיוחד, שאין להם תגובות שליליות והשפעות מזיקות על הגוף. בנפרד יש צורך לספר על הקשר בין כאבים בגב התחתון ו dysfunctions של איברי המין הנשיים.
הנה הומיאופתיה היא הכרחית כמעט, היא מתמודדת בהצלחה עם מחלות כאלה ללא שימוש באנטיביוטיקה, תרופות הורמונליות הרדמה חזקה, השימוש בהם יכול להוביל לתוצאות בלתי הפיך. שילוב מורכב של הומיאופתיה עם טיפול ידני מאפשר לך לחסל את הרוב המכריע של הגורמים לכאב.
כאב הוא אזעקה. כדי לחסל את תסמונת הכאב, אתה צריך לדעת את המקור שלה. החשאיות של אוסטאוכונדרוזיס, עקמת, דלקת פרקים היא שהם אינם מתבטאים באופן מיידי, אלא יכולים "לחיות" בגוף האדם מהילדות והשביתה, ברגע שבו היא מצפה לפחות - אם החסינות נשברת ושמירה על הבריאות מופחתת באופן משמעותי.
Osteochondrosis היא המחלה הנפוצה ביותר של עמוד השדרה. כתוצאה מכך נמחקים דיסקים ומפרקים בין-חולי, הוא מעצבן מבנים עצביים, מה שמוביל לכאב חמור. כדי להתמודד איתם עוזר רפלקסותרפיה, פיזיותרפיה, עיסוי, תרגילי פיזיותרפיה, טיפול שבר (השדרה המתיחה).
עמוד השדרה הוא הליבה הפנימית שלנו. עם המחשבה הזאת, אנחנו צריכים להתחיל לחשוב על אופי הכאב בגב. מה דעתך על אנשים, על העולם, על עצמך? כמה ישר איתך, אתה יכול לשמור מילה, אתה יכול לסמוך? יוגים עתיקים האמינו שהמחלה אינה נופלת עלינו משום מקום. הוא נוצר תחילה בגוף המנטאלי והאסטרלי. ואז, מבלי להגיע למוח וללב, מתעלמים מהאינטואיציה, הכאב מתבטא במישור הפיזי.
אם כאבי גב הוא חד, הירי אופי, לעתים קרובות לוותר על היד או ברגל, קיימת אפשרות של שבר בין-חולייתי - אתה צריך לראות רופא. אם זהו עקמת פונקציונלית פשוטה, עקמומיות קלה, שהיא תוצאה של אורח החיים היקר שלנו (אני מקווה בעבר), אנחנו צריכים לחסל את התוצאות - לחזק את מחוך השרירים, לפצות את העקמומיות של הליבה הפנימית על ידי הגמישות ואת הטון של שרירי הגב.
צריך לשבת באותה תנוחה במשך זמן רב? לעמוד, לשים את הרגליים לרוחב הכתפיים שלך כך הרגליים מקבילות זה לזה, ולהרים את הידיים דרך הצדדים למעלה. לחצות את האצבעות, לכבות את המברשות ולהשתרע היטב. קח את יד ימין עם יד ימין שלך לכופף את הצד הימני, מושך את הצד השמאלי של הגוף. להישאר בתנוחה זו חמש נשימות ונשיפה. נשום את זה עמוק ושלווה, קצת מרחיב את הנשימה ואת הנשיפה. חזור על התרגיל בדרך אחרת.
המורים שלך לחינוך גופני קראו לתרגיל זה "חתול". נקודת המוצא היא "על כל ארבע", כפות הידיים ממש מתחת למפרקים הכתפיים, הירכיים הם בניצב לרצפה, הברכיים הן על רוחב הכתפיים, הרגליים על האצבעות. בהשראה, ריקבון בגב, מושך את הזנב והסנטר, עם נשיפה מעוגלת בגב, מושך את הזנב ומפיל את ראשו למטה. הנשימה אטית ורגועה. האם זה התרגיל כל יום בבוקר לפחות שלוש דקות.
האם פעילות גופנית, זה יחזק את השרירים של הגב ואת הבטן, תמיכה בעמוד השדרה.
זכור כי ניקוטין ואלכוהול להפחית את ההגנות של הגוף. לא לכלול היפותרמיה, להישאר לחות וטיוטות. בקרת משקל, כדי לא להגדיל את הנטל על עמוד השדרה. תוכלו להשתתף בסאונה או בסאונה, זוהי דרך טבעית מצוינת לניקוי עצמי של הגוף, שיפור חילוף החומרים והפונקציות של עמוד השדרה. אחת לשלושה חודשים, עוברים 7-10 ימי עיסוי גב. וזכור אחת ולתמיד, יישום סדרה קצרה של תרגילים לעמוד השדרה כדי לטפל בהם כל הזמן, רק במקרה זה יראו את האפקט.