עיסוי לעטוף לירידה במשקל

החישוק נחשב ספורט פשוט הביתה סימולטור, אשר זמין לכל אישה. ולמרות שהם שכחו אותו, אבל הוא יכול לעזור לרדת במשקל במותניים, תוך זמן קצר. חישוק הוא מעסה מצוין של אזורי נשים בעייתיים. אבל, אם אתה משתמש חישוק לאבד משקל, אז אתה צריך לדעת את התשובות לשאלות הבאות, אשר חישוק מתאים לירידה במשקל? כמה אתה צריך לסובב את החישוק על מנת להשיג את התוצאה הרצויה? כמה קלוריות נשרפות בזמן הזה?

כפי שאתה כנראה כבר לנחש, נדבר על איך שצריך להשתמש חישוק עיסוי עבור הרזיה.

חישוק, או עדיין חישוק?

בעיקרון, חישוק ההולה זהה לחישוק. החישוק נקרא הולה-חישוק בכל העולם, ואנחנו פשוט לא קיבלנו את השם "חישוק חישוק".

סוגי חישוקים, אשר כיום הפופולרי ביותר:

• חישוקים משוקללים, ככלל, הם מתכתיים;
• חישוקי חולה, עשויים מפלסטיק או חישוקים רגילים, עשויים מתכת קלה (אימונים מומלץ להתחיל איתם);
• עיסוי חישוקים שיש על הכדורים הפנימיים שלהם משטח או תחזיות אחרות;
• חישוקים מתקפלים, המורכבים ממגזרים, שמספרם משתנה, עקב כך, קוטר החישוק יכול להיות קטן או גדול יותר (בדרך כלל המקטעים חלולים, המאפשרים לשפוך בחול ולשקל את החישוק);
• חישוקים התעמלות לחזק את כל הגוף;
• גמיש הולה חישוקים רך, שבו אתה יכול לאמן את הרגליים והידיים, אתה יכול גם להשתמש תרגילי מתיחה.

איך חישוק עיסוי לעזור לרדת במשקל?

אז מה טוב על הולה חישוק או חישוק לאבד משקל? ובכן, ראשית, זה נוחות ופשטות, כי השימוש בו אינו דורש שום כישורים מיוחדים ויכולות. שנית, אתה יכול לסובב את החישוק ובו זמנית לדבר עם הבית שלך או לצפות בטלוויזיה. בנוסף, פיתול של חישוק משפר את זרימת הדם, זרימת הלימפה, מקטין את המראה של צלוליטיס באזורים הבעייתיים ביותר, שורף שומן. תרגילים עם חישוק ראוי יכול להיחשב אימון ספורט מלא, כמו במהלך פיתול של חישוק שרירי הבטן לחזק, קלוריות עודפות נשרפים. בנוסף, פיתול החישוק יעזור ליצור קווים יפים של מותניים ומותניים.

טיפים כיצד להתאמן כראוי עם חישוק

כדי להתחיל אימון הטוב ביותר עם חישוק קל (לפי משקל), עם הזמן אתה יכול משקל. וכדי להשיג את התוצאה הרצויה, החישוק צריך להיות מעוות באופן קבוע. הזמן המומלץ לסובב את החישוק בשלב הראשון הוא 10-15 דקות, ואז בהדרגה יש צורך להגדיל את הזמן כפי שאתה יכול ורוצה.

ולמרות חישוק עיסוי בטוח, אבל לפני מתפתל, אתה צריך לוודא שאין אף אחד מסביב, כי לא תוכל לשבור שום דבר. את הרגליים יש לשמור רוחב הכתף בנפרד במהלך התרגיל. במהלך התרגיל, נסה להתאמץ ולהחזיק את שרירי הבטן ולחץ כמה שיותר זמן, זה יגדיל את האפקטיביות של פיתול החישוק.

אבל בשביל לממש עם חישוק עיסוי אתה צריך גישה מיוחדת. בשלבים הראשונים, מומלץ ללבוש סוודר רחב או חגורה, שכן ההשפעה של בליטות על פני השטח הפנימי של החישוק יכול להיות כואב, והוא יכול להוביל חבורות. עם הזמן, הגוף שלך יתרגל לחישוק כזה ו "הגנה" ניתן להסיר. משוקלל, עיסוי או ספורט חישוקים במהלך הווסת יש להימנע.

התייעצות עם רופא מומחה נדרש אם אתה בהריון או יש ליילד לאחרונה ילד. הייעוץ נדרש ובנוכחות מחלות של איברים חלל הבטן, מחלות של הגב. כל השאר יכול בבטחה להתחיל לסובב את החישוק.

ולבסוף אני רוצה להדגיש שוב, כי במשקל, החישוק הוא ציוד ספורט מעולה, יתר על כן עם יעילות גבוהה. אבל, לא לשכוח על תזונה רציונלית, פעילות גופנית, ואז אתה בהחלט לרדת במשקל.