שעון ביולוגי

כולם יודעים כי ערנות ושינה צריך חלופי בהרמוניה כדי שנוכל להרגיש בנוח. האורגניזם חי על ידי המקצבים הפנימיים שלו, המאפשרים לנו לשלוט במצב שלנו. הודות להם, אנחנו יודעים בבירור מתי הגיע הזמן לישון, וכאשר הגיע הזמן להתעורר. חבל שהזמן המכני לא תמיד עולה בקנה אחד עם מה שאנחנו רוצים. בגלל הפרות מתמיד של הקצב הגופני, הגוף סובל, בעיות שונות להתפתח. אתה יכול להימנע מהם, אתה רק צריך לדעת על התכונות שלך.


השיחות הראשונות.
ברגע שאתה מגלה כי במשך חודש שלם אתה לא רוצה שום דבר אלא כדי לישון. אתם מרגישים עייפים כל הזמן, קשה לכם להתרכז, הפעילות המוטורית והנפשית נופלת. פצעונים, שיער משעמם , כאבי ראש, הצטננות פתאומית קצרה ואפילו קילוגרמים מיותרים - מאיפה הם? הכל יכול להיות נדוש - אתה פשוט איבד את הקצב.

ינשופים ועינים.
יש תיאוריה כי כל האנשים מחולקים "ינשופים" ו "כרישים". הינשופים מעדיפים להישאר ער עד מאוחר בלילה לישון עד ארוחת הערב, העצים לעלות עם שחר להירדם כאשר השמש שוקעת. ואכן, קל יותר עבור אנשים מסוימים לנהל אורח חיים יום או לילה. אבל לעתים קרובות חלוקה זו לציפורים שונות מופרכת. רבים מאיתנו כפופים לנסיבות מסוימות פשוט להתרגל לישון במהלך היום או בלילה. למעשה, הגוף עשוי בהחלט דורשים שונה לחלוטין.
אף על פי כן, אפילו הינשופים הכי עקשנים צריכים לדעת שהגוף האנושי אינו מכוון למשמרות ליליות, ואפילו עם התקדמות, המצב לא השתנה. אחרי 12 לילות אנחנו פשוט צריכים לישון, ובישיבה עד הבוקר אנחנו רק מסבכים את העבודה של האיברים הפנימיים.
כדי לבנות מחדש את עצמה, אתה צריך בהדרגה להתרגל ללכת לישון ולקום באותו זמן. כדאי להבין שהסרטים עד הבוקר, הצדדים לא מביאים תועלת, אולי, מספרם צריך להיות פשוט מופחת.
בין אם אתה ינשוף או לארק, במהלך היום אתה חווה תשוקה שאין לעמוד בפניו לשינה. לרוב זה קורה בין 14 ו 16 אחר הצהריים. אם אתה לא יכול לקחת תנומה בשלב זה, פשוט לא לתכנן שום דבר חשוב, משא ומתן, אבל לנסות לנוח או לעשות משהו פשוט.

ירח ליקוי חמה.
רבים אינם יודעים, אבל יום ולילה מאור המשפיע על חיינו ורווחתנו. אנו תלויים במיקום שלהם, התפרצויות ופעילות. אנחנו מרגישים את השפעת הירח, אם כי אנחנו לא חושדים בכך. הגוף שלנו הוא 80% מים, כך גאות ושפל במידה מסוימת נמצאים בגוף שלנו. ירח חדש בדרך כלל מפתחת אדישות, דיכאון, אשר מוחלף על ידי שבוע של פעילות, שיא אשר נופל על הירח המלא. אז הפעילות יורדת בהדרגה.
עם פעילות חזקה של השמש, מספר תאונות דרכים, התאבדויות, פשעים עולה. אפילו האנשים הכי רגועים ומאוזנים בימים אלה מרגישים גירוי ותוקפנות. כדי לדעת מתי לחכות לצרות, אתה צריך לעקוב אחר התחזיות של החזאים מזג האוויר ולנסות להגן על עצמך מפני השפעת השמש, למשל, לדחות דברים חשובים החלטות לזמן שקט יותר.

החמרות.
הקצב הגופני משתנה מעונה לעונה. לא כולם יודעים, אבל החודש המסוכן ביותר בשנה עבור כל אדם הוא חודש לפני יום ההולדת. זה סוג של מחזור אחד בשנה, הגוף הוא על ירידה. ההבדל הוא הרגיש מיד לאחר לחגוג עוד תאריך משמעותי.

זה ידוע כי דיכאון מתרחשת בסתיו ובאביב, אפילו אולקוס, התקף לב, אלרגיות ושבץ יש פסגות. אל תחכו לחריפות עונתיות של מחלות כרוניות. להתכונן להם מראש, לוקח את כל האמצעים האפשריים.

מצב יופי.
כדי לשמור על היופי הטבעי זמן רב ככל האפשר, יש צורך לשמור על המשטר הטבעי של היום. להתעורר לא יותר מ 7 אחר הצהריים, בשלב זה העור לא צריך שום מיוחד לחות, זה מספיק כדי לנקות את הפנים.
קרוב יותר לצהריים, אתה יכול להשתמש בסמים ששולטים על הפעילות של בלוטות החלב. אבל לפני 5 בערב, עדיף לא לעמוס את העור עם כל קרמים ואיפור , tk. זה כמעט לא רגישים חומרים שימושיים ולא יכול להתנגד אלה מזיקים.
הזמן האידיאלי לטפל בעצמך הוא 19 - 21 שעות. בשלב זה, אתה יכול לתכנן טיול לסלון, הליך מילוט. העור סופג בצורה מושלמת את כל האמצעים.

כדי להרגיש תמיד בסדר, אתה צריך לשקול בזהירות את הצרכים של האורגניזם שלך. שימו לב המשטר האופטימלי של היום, לא לשכוח ויטמינים, אוויר צח תזונה בריאה. ואז הקצב הגופני לא ירצה לך יותר מאשר שעון שוויצרי אמיתי.